薑絲咖哩雞胸五色高纖盤 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#酸筍#梅香#藥膳#滑炒#瓠瓜#鳳梨#蒸盅#紫蘇梅#柚子#紅燒#披薩#百里香#奶昔#菜盤#三杯搜尋 薑絲咖哩雞胸五色高纖盤 食材清單雞胸丁110g、番茄半顆、綠花椰菜80g、黑木耳25g、豆芽60g、青江菜60g、洋蔥25g、薑絲6g、咖哩粉1小匙、白胡椒少許 份量建議1人份；雞胸110g，五色蔬菜約2.5碗。 做法步驟雞胸丁用胡椒抓醃；洋蔥與薑絲少油炒香，加入番茄炒出汁，再放咖哩粉；下雞胸丁炒熟，加入花椰菜、木耳、豆芽與青江菜快炒收乾。 主要食材#豆芽#雞胸肉#番茄#青江菜#青花菜口味／調味#咖哩#胡椒料理型態／用途#咖哩
