薑黃胡椒咖哩雞胸花椰盤 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#紫薯#蝦#蘆筍#醋漬洋蔥#海帶結#中卷#蒟蒻細麵#氣炸#義式#飲品#牛蒡#肉捲#生菜包#豆腐#鴨賞搜尋 薑黃胡椒咖哩雞胸花椰盤 食材清單雞胸肉120g、綠花椰菜90g、白花椰菜70g、黑木耳25g、洋蔥30g、香菇30g、咖哩粉1小匙、薑黃粉1/3小匙、白胡椒少許 份量建議1人份；雞胸約1掌心，花椰菜與菇木耳約2碗，適合搭配半碗花椰米。 做法步驟雞胸切片用胡椒抓醃5分鐘；洋蔥與香菇少油乾煸出香氣，加入咖哩粉與薑黃粉小火炒香；放雞胸片煎至變色，再加入雙花椰與木耳快炒，沿鍋邊加2大匙水收乾成乾香盤。 主要食材#青花菜#白花椰菜#雞胸肉#木耳#香菇口味／調味#胡椒#咖哩料理型態／用途#咖哩
