減脂食譜大全

鹹冬瓜豆包芥藍

豆苗芥藍鹹冬瓜香菇

豆包 120克、芥藍 80克、豆苗 70克、鹹冬...

鹹冬瓜瘦絞肉蘑菇

鹹冬瓜蘑菇豬絞肉青椒

瘦豬絞肉 180克、蘑菇 80克、青椒 80克、...

鹹冬瓜牛柳菠菜

菠菜瘦牛肉韭菜鹹冬瓜

瘦牛肉條 180克、菠菜 80克、韭菜 80克、...

鹹冬瓜鱈魚酸白菜

鱈魚鹹冬瓜鴻喜菇酸白菜

鱈魚片 180克、酸白菜 40克、鴻喜菇 80克...

鹹冬瓜鱸魚秋葵

香菇秋葵蘆筍鱸魚

鱸魚片 180克、秋葵 80克、蘆筍 80克、鹹...

鹹冬瓜豬柳菠菜

韭黃鹹冬瓜菠菜豬里肌

豬里肌條 180克、菠菜 80克、韭黃 80克、...

鹹冬瓜少量肥腸山蘇

山蘇肥腸鹹冬瓜玉米筍

肥腸 80克、山蘇 80克、玉米筍 50克、鹹冬...

鹹冬瓜豬肚青江菜

青江菜苦瓜豬肚鹹冬瓜

豬肚 80克、青江菜 80克、苦瓜 80克、鹹冬...

鹹冬瓜透抽竹筍

芹菜芥藍透抽鹹冬瓜

透抽 160克、竹筍 80克、芥藍 80克、鹹冬...

鹹冬瓜牛柳鴻喜菇

甜椒瘦牛肉鹹冬瓜鴻喜菇

瘦牛肉條 180克、鴻喜菇 80克、彩椒 80克...

鹹冬瓜豬肚雪白菇

雪白菇甜椒豬肚鹹冬瓜

豬肚 80克、雪白菇 80克、甜椒 80克、鹹冬...

鹹冬瓜鯖魚秀珍菇

豆芽秀珍菇鯖魚鹹冬瓜

鯖魚 180克、秀珍菇 80克、綠豆芽 80克、...

鹹冬瓜白帶魚苦瓜甜椒

甜椒苦瓜白帶魚鹹冬瓜

白帶魚 180克、苦瓜 80克、甜椒 80克、鹹...

鹹冬瓜豆皮大白菜

鹹冬瓜豆皮白菜芹菜

豆皮 120克、大白菜 80克、秀珍菇 80克、...

鹹冬瓜透抽青江菜

青江菜菠菜透抽鹹冬瓜

透抽 160克、青江菜 80克、菠菜 80克、鹹...

鹹冬瓜小卷山蘇

小卷山蘇韭黃鹹冬瓜

小卷 160克、山蘇 80克、韭黃 80克、鹹冬...

鹹冬瓜中卷青花菜

中卷鹹冬瓜香菇白菜

中卷 160克、青花菜 80克、大白菜 80克、...

鹹冬瓜小卷秀珍菇

芹菜小卷秀珍菇山蘇

小卷 160克、秀珍菇 80克、山蘇 80克、鹹...

鹹冬瓜鯛魚竹筍

鹹冬瓜鯛魚竹筍空心菜

鯛魚片 180克、竹筍 80克、空心菜 80克、...

鹹冬瓜草蝦秋葵

草蝦龍鬚菜鹹冬瓜秋葵

草蝦 160克、秋葵 80克、龍鬚菜 80克、鹹...

鹹冬瓜小卷四季豆

香菇洋蔥小卷四季豆

小卷 160克、四季豆 80克、洋蔥 80克、鹹...

鹹冬瓜白帶魚白花椰

雪白菇白帶魚鹹冬瓜香菇

白帶魚 180克、白花椰菜 80克、雪白菇 80...

鹹冬瓜透抽秋葵

秋葵透抽鹹冬瓜

透抽 160克、秋葵 80克、酸白菜 40克、鹹...

鹹冬瓜豬肉片大白菜

豬里肌鹹冬瓜白菜櫛瓜

豬里肌片 180克、大白菜 80克、櫛瓜 80克...

鹹冬瓜羊肉片大白菜

鹹冬瓜番茄白菜羊肉

瘦羊肉片 180克、大白菜 80克、番茄 80克...

鹹冬瓜瘦絞肉青花菜

豬絞肉四季豆鹹冬瓜青花菜

瘦豬絞肉 180克、青花菜 80克、四季豆 80...

鹹冬瓜鴨胸酸白菜

鹹冬瓜白菜芹菜酸白菜

去皮鴨胸 180克、酸白菜 40克、大白菜 80...

鹹冬瓜豬心荷蘭豆

香菇苦瓜荷蘭豆豬心

豬心 180克、荷蘭豆 80克、苦瓜 80克、鹹...

鹹冬瓜金針菇酸白菜

鹹冬瓜金針菇酸白菜秋葵

金針菇 80克、酸白菜 40克、秋葵 80克、鹹...

鹹冬瓜白精靈菇彩椒

白精靈菇韭黃鹹冬瓜甜椒

白精靈菇 80克、彩椒 80克、韭黃 80克、鹹...

鹹冬瓜海參秋葵

香菇秋葵苦瓜海參

海參 180克、秋葵 80克、苦瓜 80克、鹹冬...

鹹冬瓜鯖魚小白菜

鹹冬瓜小白菜芥藍鯖魚

鯖魚 180克、小白菜 80克、芥藍 80克、鹹...

鹹冬瓜海參荷蘭豆

山蘇荷蘭豆海參鹹冬瓜

海參 180克、荷蘭豆 80克、山蘇 80克、鹹...

鹹冬瓜牛柳竹筍

竹筍瘦牛肉荷蘭豆鹹冬瓜

瘦牛肉條 180克、竹筍 80克、荷蘭豆 80克...

鹹冬瓜鱈魚酸白菜苦瓜

鱈魚鹹冬瓜芹菜酸白菜

鱈魚片 180克、酸白菜 40克、苦瓜 80克、...

鹹冬瓜牛腱豆苗

竹筍豆苗牛腱鹹冬瓜

牛腱 180克、豆苗 70克、竹筍 80克、鹹冬...

鹹冬瓜中卷甜椒

鹹冬瓜芹菜甜椒中卷

中卷 160克、甜椒 80克、韭菜 80克、鹹冬...

鹹冬瓜鮭魚洋蔥

鮭魚洋蔥豆芽鹹冬瓜

鮭魚 180克、洋蔥 80克、黃豆芽 80克、鹹...

鹹冬瓜鱈魚秀珍菇

番茄芹菜鱈魚秀珍菇

鱈魚片 180克、秀珍菇 80克、番茄 80克、...

鹹冬瓜瘦絞肉白花椰

豬絞肉鹹冬瓜白花椰菜

瘦豬絞肉 180克、白花椰菜 80克、酸白菜 4...

鹹冬瓜瘦肉絲蘑菇

蘑菇豬里肌韭菜鹹冬瓜

豬里肌絲 180克、蘑菇 80克、韭菜 80克、...

鹹冬瓜金針菇蘑菇

蘑菇空心菜鹹冬瓜金針菇

金針菇 80克、蘑菇 80克、空心菜 80克、鹹...

鹹冬瓜豆皮酸白菜

香菇豆皮酸白菜四季豆

豆皮 120克、酸白菜 40克、四季豆 80克、...

鹹冬瓜鴨血玉米筍

玉米筍四季豆鴨血鹹冬瓜

鴨血 120克、玉米筍 50克、四季豆 80克、...

鹹冬瓜鮪魚青江菜

青江菜芹菜鮪魚四季豆

鮪魚 180克、青江菜 80克、四季豆 80克、...

鹹冬瓜少量肥腸豆苗

豆苗肥腸鹹冬瓜

肥腸 80克、豆苗 70克、酸白菜 40克、鹹冬...

鹹冬瓜鱈魚白花椰

白花椰菜鱈魚龍鬚菜鹹冬瓜

鱈魚片 180克、白花椰菜 80克、龍鬚菜 80...

鹹冬瓜牛柳蘆筍

雪白菇蘆筍瘦牛肉鹹冬瓜

瘦牛肉條 180克、蘆筍 80克、雪白菇 80克...

鹹冬瓜蝦仁絲瓜

蝦仁絲瓜芥藍鹹冬瓜

蝦仁 160克、絲瓜 80克、芥藍 80克、鹹冬...

鹹冬瓜白精靈菇青花菜

白精靈菇鹹冬瓜木耳青花菜

白精靈菇 80克、青花菜 80克、黑木耳 50克...

鹹冬瓜透抽小白菜

透抽鹹冬瓜青江菜小白菜

透抽 160克、小白菜 80克、青江菜 80克、...

鹹冬瓜牛柳綠豆芽

豆芽大黃瓜瘦牛肉鹹冬瓜

瘦牛肉條 180克、綠豆芽 80克、大黃瓜 80...

鹹冬瓜白帶魚苦瓜

苦瓜白帶魚鹹冬瓜白菜

白帶魚 180克、苦瓜 80克、大白菜 80克、...

鹹冬瓜燒里肌

豬里肌鹹冬瓜

豬里肌片 180克、鹹冬瓜 10克、薑 8克、蒜...

鹹冬瓜鱸魚酸白菜

青江菜芹菜酸白菜鱸魚

鱸魚片 180克、酸白菜 40克、青江菜 80克...

鹹冬瓜雞柳芥藍

雞胸肉杏鮑菇芥藍鹹冬瓜

雞胸肉條 180克、芥藍 80克、杏鮑菇 80克...

鹹冬瓜瘦絞肉空心菜

白花椰菜空心菜豬絞肉鹹冬瓜

瘦豬絞肉 180克、空心菜 80克、白花椰菜 8...

鹹冬瓜豬肉片龍鬚菜

龍鬚菜鹹冬瓜豬里肌茄子

豬里肌片 180克、龍鬚菜 80克、茄子 80克...

鹹冬瓜嫩豆腐荷蘭豆

豆腐菠菜荷蘭豆鹹冬瓜

嫩豆腐 240克、荷蘭豆 80克、菠菜 80克、...

鹹冬瓜雞柳青江菜

四季豆鹹冬瓜雞胸肉青江菜

雞胸肉條 180克、青江菜 80克、四季豆 80...

鹹冬瓜豬柳豆苗

毛豆豆苗豬里肌鹹冬瓜

豬里肌條 180克、豆苗 70克、毛豆 100克...

鹹冬瓜鯛魚小白菜

芹菜鹹冬瓜鯛魚青花菜

鯛魚片 180克、小白菜 80克、青花菜 80克...