低鈉蒜醬牛小排菇菜盤

青花菜芹菜杏鮑菇昆布

主蛋白：去油牛小排120g。肉排醬：蒜末、米醋、...

豆豉蒜香豬排醬

蘑菇豬里肌茄子豆豉

主蛋白：豬里肌排120g。肉排醬：豆豉少量、蒜末...

米醋蒜苗魚片青菜盤

蒜苗白肉魚金針菇香菇

主蛋白：白肉魚片150g。台式家常醬：蒜苗少量、...

低鈉豆豉蒜香豆腐煲

豆腐香菇青江菜茄子

主蛋白：板豆腐150g。台式家常醬：豆豉少量、蒜...

蒜香孜然瘦牛豆皮湯菜

青江菜竹筍牛肉蘑菇

瘦牛肉片100g、豆皮1張、青江菜100g、蘑菇...

黑蒜雞胸菇菜少湯煮

白菜豆芽雞胸肉鴻喜菇

雞胸肉120g、鴻喜菇60g、香菇2朵、白菜12...

黑蒜瘦牛肉菇菜煮

豆芽牛肉鴻喜菇香菇

瘦牛肉片120g、鴻喜菇60g、香菇2朵、白菜1...

酸香蒜辣雞腿青江菜炒

雞腿肉青江菜豆芽蘑菇

去皮雞腿肉120g、青江菜120g、蘑菇60g、...

蒜香瘦肉絲豆皮高纖炒

蘑菇豬里肌豆皮青江菜

豬里肌瘦肉絲100g、豆皮1張、青江菜100g、...

蒜辣瘦肉絲花椰餐盒

蘑菇甜椒豬里肌青江菜

豬里肌瘦肉絲120g、花椰菜120g、蘑菇60g...

蒜香瘦絞肉豆腐花椰炒

青江菜花椰菜豬絞肉豆腐

瘦豬絞肉120g、板豆腐120g、花椰菜120g...

黑蒜里肌豆包菇菜煮

白菜豆包豬里肌鴻喜菇

豬里肌薄片120g、豆包2片、鴻喜菇60g、香菇...

黑蒜雞腿凍豆腐菇菜煮

香菇白菜雞腿肉豆腐

去皮雞腿肉120g、凍豆腐120g、鴻喜菇60g...

蒜辣雞胸豆腐花椰餐盒

花椰菜蘑菇豆腐雞胸肉

雞胸肉120g、板豆腐120g、花椰菜120g、...

辣椒薑蒜豬里肌豆芽燒

豬里肌金針菇番茄小白菜

豬里肌薄片120g、番茄半顆、小白菜80g、金針...

蒜香孜然瘦牛豆皮高纖炒

蘑菇豆皮青江菜竹筍

瘦牛肉片100g、豆皮1張、青江菜100g、蘑菇...

九層塔蒜香瘦牛番茄盤

番茄牛肉蘑菇櫛瓜

瘦牛肉片120g、番茄1顆、蘑菇60g、菠菜60...

蒜香雞胸花椰便當

雞胸肉香菇青江菜花椰菜

雞胸肉120g、花椰菜120g、香菇50g、青江...

蒜香胡椒雞胸豆芽盒

青江菜豆芽雞胸肉雞蛋

主蛋白：雞胸肉、雞蛋。配菜：豆芽、青江菜、黑木耳...

蒜香滷牛腱蔬菜半飯盒

滷蛋香菇洋蔥花椰菜

主蛋白：牛腱片、滷蛋；配菜：花椰菜、洋蔥、香菇、...

蒜味魚片碎肉燥花椰米飯

花椰菜米蛋白鴻喜菇白菜

主蛋白：白肉魚片、蛋白。配菜：白花椰米、蒜末、白...

蒜香胡椒雞片花椰菜濃燴

雞胸肉香菇白花椰菜洋蔥

主蛋白：雞胸肉片120g；配菜：白花椰菜120g...

蒜香花枝滷蛋豆腐菜盒

豆腐洋蔥甜椒花枝

主蛋白：滷蛋1顆、板豆腐150g、花枝100g；...

青醬蒜香滷蛋豆腐鮭魚盤

豆腐鮭魚花椰菜櫛瓜

主蛋白：滷蛋1顆、板豆腐120g、鮭魚80g；配...

蒜苗豆腐低油滷排骨菜盤

蒜苗排骨豆腐香菇

主蛋白：瘦排骨120g、板豆腐100g；配菜：蒜...

蒜香雞腿瘦肉滷蛋便當

滷蛋香菇青江菜花椰菜

主蛋白：去皮雞腿肉130g、滷蛋1顆；配菜：青江...

蒜味干貝豬肉娃娃菜鍋

雞蛋干貝豬里肌娃娃菜

主蛋白：生食級干貝、豬里肌片、雞蛋。配菜：娃娃菜...

蒜香魷魚雞胸花椰菜鍋

豆腐雞胸肉青花菜杏鮑菇

主蛋白：魷魚圈、雞胸片、嫩豆腐。配菜：綠花椰菜、...

蒜香空心菜蝦仁菇底鍋

杏鮑菇空心菜蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁120g；配菜：空心菜150g、杏鮑...

蒜香鮮蝦杏鮑菇乾鍋

杏鮑菇木耳青江菜花椰菜

主蛋白：白蝦仁180g；配菜：杏鮑菇、青江菜、黑...

蒜苗蛤蜊魚片豆腐羹

蒜苗豆腐香菇鯛魚

主蛋白：蛤蜊、鯛魚片、板豆腐。配菜：蒜苗、香菇、...

蒜香番茄白蝦青江菜羹

蝦仁番茄青江菜竹筍

主蛋白：白蝦 10尾 配菜：番茄、青江菜、蘑菇、...

蒜苗蝦仁豆腐滑羹

豆腐雞蛋蝦仁香菇

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

蒜辣蝦仁青花菜豆芽鍋

青花菜白花椰菜豆芽蘑菇

蝦仁120g、青花菜100g、白花椰80g、黃豆...

蒜辣蝦仁白菜豆芽煮

蝦仁白菜豆芽蘑菇

蝦仁120g、白菜160g、黃豆芽100g、木耳...

蒜香豆皮白菜菇耳煮

白菜小白菜木耳香菇

豆皮1張、白菜180g、小白菜80g、香菇50g...

蒜香豆皮芥藍菇耳小炒

小白菜芥藍木耳香菇

豆皮1張、芥藍120g、小白菜80g、香菇50g...

黑蒜牛肉芝麻葉溫拌

芝麻葉木耳鴻喜菇牛肉

瘦牛肉片120g、芝麻葉70g、菠菜80g、鴻喜...

蒜香豆皮羽衣甘藍小炒

木耳香菇豆皮小白菜

豆皮1張、羽衣甘藍100g、小白菜80g、香菇5...

蒜香蝦仁蘿蔔絲快炒

蝦仁白蘿蔔青花菜蘑菇

蝦仁120g、白蘿蔔絲70g、青花菜100g、蘑...

蒜香雞胸雙花菜煎拌盤

青花菜白花椰菜雞胸肉木耳

雞胸肉120g、青花菜90g、白花椰90g、香菇...

蝦仁雙花菜蒜辣冷熱拼盤

青花菜白花椰菜豆芽蘑菇

蝦仁120g、青花菜90g、白花椰90g、黃豆芽...

黑蒜牛肉花椰梗菠菜盤

花椰菜梗木耳鴻喜菇牛肉

瘦牛肉片120g、花椰菜梗脆條120g、菠菜80...

蒜香雞胸花椰菜梗脆條炒

雞胸肉木耳香菇青花菜

雞胸肉120g、花椰菜梗脆條120g、青花菜小朵...

蒜香雞胸佛手瓜木耳快炒

青江菜佛手瓜雞胸肉木耳

主蛋白：雞胸肉120g；主角食材：佛手瓜200g...

黑蒜蛤蜊豆包菇菜煮

豆包鴻喜菇香菇白菜

豆包2片、蛤蜊150g、鴻喜菇60g、香菇2朵、...

黑蒜蛤蜊滷豆包菇菜

鴻喜菇香菇白菜蛤蜊

豆包2片、蛤蜊150g、鴻喜菇60g、香菇2朵、...

蒜香板豆腐雙菇花椰炒

豆腐鴻喜菇香菇青江菜

板豆腐180g、花椰菜120g、香菇50g、鴻喜...

蒜香蝦仁板豆腐雙蛋白炒

蝦仁香菇青江菜花椰菜

板豆腐150g、蝦仁120g、花椰菜120g、香...

黑蒜蛤蜊板豆腐菇菜燒

豆腐鴻喜菇香菇白菜

板豆腐180g、蛤蜊150g、鴻喜菇60g、香菇...

黑蒜蛤蜊凍豆腐菇菜煮

豆腐鴻喜菇香菇白菜

凍豆腐180g、蛤蜊150g、鴻喜菇60g、香菇...

黑蒜蛤蜊豆漿菇菜湯

雞蛋鴻喜菇白菜蛤蜊

無糖豆漿200ml、蛤蜊150g、雞蛋1顆、鴻喜...

蒜香干貝豆漿菇菇白湯

花椰菜豆漿蘑菇干貝

無糖豆漿200ml、干貝5顆、嫩豆腐100g、花...

黑蒜蛤蜊黃豆芽菇菜煮

白菜蛤蜊豆芽鴻喜菇

蛤蜊150g、黃豆芽120g、鴻喜菇60g、香菇...

黑蒜胡椒蛤蜊嫩豆腐湯

豆芽豆腐鴻喜菇白菜

蛤蜊150g、嫩豆腐180g、鴻喜菇60g、白菜...

蒜辣瘦肉片嫩豆腐鍋

豆腐瘦豬肉青江菜豆芽

瘦肉片100g、嫩豆腐180g、青江菜100g、...

蒜香酸辣蛤蜊豆腐湯

豆腐雞蛋金針菇白菜

蛤蜊12顆、嫩豆腐120g、蒜末1/2茶匙、薑絲...

豆腐蒜香蛤蜊白菜湯

豆腐香菇白菜蛤蜊

嫩豆腐150g、蛤蜊12顆、白菜120g、香菇2...

台式蒜苗魚片木耳湯

白菜蒜苗豆腐木耳

魚片100g、蒜苗25g、板豆腐100g、木耳3...

蒜香雞胸花椰菜米炒飯

青江菜花椰菜米雞胸肉雞蛋

雞胸丁100g、白花椰菜米180g、蛋1顆、香菇...

蒜香花椰菜米魚肉炒飯餐盒

花椰菜米魚肉雞蛋木耳

熟魚肉100g、蛋1顆、花椰菜米180g、洋蔥3...

蒜泥豆皮魚片花椰菜米餐盒

豆芽小黃瓜花椰菜米魚片

魚片100g、豆皮60g、花椰菜米150g、小黃...

蒜香青花菜煎鯛魚排

青花菜洋蔥鴻喜菇豆皮

鯛魚排130g、豆皮半張；配菜：青花菜100g、...

蒜味蛤蜊蛋白開放吐司

全麥吐司番茄蛋白蛤蜊

全麥吐司1片；蛤蜊肉70g；蛋白2顆；菠菜60g...

蒜香瘦肉筍絲生菜薄餅捲

瘦豬肉高麗菜竹筍生菜

全麥薄餅半張；生菜 2 片；瘦肉絲 120g；筍...

蒜香雞胸木耳半饅頭夾

雞胸肉木耳小黃瓜番茄片

半顆小饅頭；舒肥雞胸肉 90g；黑木耳絲 40g...

蒜香蛤蜊菠菜菇薄底披薩

蘑菇菠菜全麥薄餅蛤蜊

全麥薄餅 1/2 張；蛤蜊肉 100g；菠菜 7...

蒜泥白胡椒雞蛋花椰拌

青花菜小黃瓜雞胸肉雞蛋

主蛋白：水煮蛋1顆、雞胸片80g。配菜：綠花椰、...

蒜辣瘦肉花椰菜海帶芽拌

洋蔥豆芽瘦豬肉海帶芽

主蛋白：瘦肉片。配菜：青花椰菜、海帶芽、豆芽、洋...

蒜香蛋皮花椰菜米沙拉碗

花椰菜米雞胸肉雞蛋番茄

主蛋白：蛋2顆、雞胸60g；配菜：白花椰菜米15...

蒜辣瘦肉筍芽小黃瓜拌

瘦豬肉竹筍豆芽小黃瓜

主蛋白：瘦豬肉片120g；配菜：筍絲80g、綠豆...

羅勒蒜香雞絲番茄沙拉

雞胸肉番茄蘑菇小黃瓜

主蛋白：雞胸120g；配菜：番茄、蘑菇、小黃瓜、...

蒜辣番茄魚片豆腐冷盤

豆腐木耳番茄鯛魚

主蛋白：鯛魚片100g、板豆腐120g；配菜：番...

蒜醋鴨胸薄片高纖盤

木耳青江菜豆芽小黃瓜

主蛋白：去皮鴨胸薄片100g；配菜：小黃瓜70g...

蒜香鴨賞蒟蒻高纖冷拌

豆腐洋蔥小黃瓜蒟蒻

主蛋白：鴨賞薄片40g、豆腐100g；配菜：蒟蒻...

蒜香昆布魚片雙層餐盒

番茄洋蔥花椰菜白肉魚

白肉魚片1份、昆布醋漬絲、花椰菜、小番茄、洋蔥、...

蒜辣瘦肉筍絲木耳盤

木耳瘦豬肉白菜竹筍

瘦肉片100g、筍絲50g、黑木耳35g、白菜8...

蒜香咖哩蛤蜊雞絲花椰米

蛤蜊青江菜花椰菜米雞胸肉

熟雞胸絲80g、蛤蜊8顆、白花椰菜米150g、蒜...

豆腐蒜香咖哩蝦仁櫛瓜

蘑菇櫛瓜豆腐木耳

板豆腐140g、蝦仁8隻、櫛瓜150g、蘑菇50...

蒜香咖哩雞胸櫛瓜烤盤

番茄小白菜蘑菇櫛瓜

雞胸110g、櫛瓜150g、蘑菇50g、番茄半顆...

瘦肉片蒜香白菜溫沙拉

木耳香菇瘦豬肉白菜

瘦肉片100g、白菜120g、蒜末少許、香菇25...

蒜香魚片蒟蒻熱拌麵

木耳青江菜豆芽白肉魚

白肉魚片100g、蒟蒻麵120g、蒜末少許、青江...

蒜辣魚片花椰米熱拌碗

木耳豆芽蘑菇白肉魚

白肉魚片100g、白花椰菜米150g、蒜末少許、...

蒜香瘦肉筍絲花椰米碗

木耳瘦豬肉竹筍蘑菇

瘦肉絲100g、白花椰菜米160g、筍絲50g、...

蝦仁豆芽蒜香蒸蛋杯

青江菜豆芽雞蛋木耳

蛋2顆、蝦仁6隻、豆芽70g、蒜末少許、黑木耳2...

優格蒜香豆皮高纖菜盤沙拉

豆皮海帶芽花椰菜紫高麗菜

主蛋白：豆皮80g、無糖優格60g；配菜：紫高麗...

優格蒜香魚片木耳白菜沙拉

木耳香菇魚片白菜

主蛋白：魚片130g、無糖優格50g；配菜：木耳...

蒜香優格雞胸海帶芽沙拉

海帶芽豆芽小黃瓜無糖優格

主蛋白：雞胸肉120g、無糖優格50g；配菜：海...

蒜香優格雞胸豆腐菇菇沙拉

豆腐雞胸肉鴻喜菇香菇

主蛋白：雞胸肉90g、板豆腐100g、無糖優格6...

蒜香優格豆腐番茄菇沙拉

香菇青江菜無糖優格豆腐

主蛋白：板豆腐150g、無糖優格60g；配菜：番...

蒜香優格蛋花菇菇溫沙拉

雞蛋金針菇鴻喜菇白菜

主蛋白：雞蛋2顆、無糖優格50g；配菜：金針菇、...

蒜香雞胸蛋皮煎麵餅

雞胸肉雞蛋香菇青江菜

主蛋白：雞胸肉120g、雞蛋2顆；無麵粉餅捲主體...

蒜香雞胸杏鮑菇絲乾炒麵

木耳香菇青江菜杏鮑菇

主蛋白：雞胸肉120g；高纖麵替代：杏鮑菇絲18...

蒜香雞胸黃豆芽脆炒麵

豆芽雞胸肉木耳香菇

主蛋白：雞胸肉120g；脆麵替代：黃豆芽220g...

蒜香雞胸櫛瓜乾炒麵

木耳香菇青江菜櫛瓜

主蛋白：雞胸肉120g；蔬菜麵：櫛瓜絲220g；...

蒜香雞胸青花菜梗絲乾炒麵

青花菜梗雞胸肉木耳香菇

主蛋白：雞胸肉120g；麵感替代：青花菜梗絲22...

蒜香雞胸千張乾拌麵

雞胸肉木耳香菇青江菜

主蛋白：雞胸肉120g；主食替代：千張絲120g...

蒜辣雞柳黃豆芽拌麵盒

雞胸肉木耳豆芽蒟蒻麵

主蛋白：雞柳130g；拌麵便當主體：黃豆芽180...

蒜香鮮蚵豆腐秋葵盒

白花椰菜秋葵鮮蚵豆腐

鮮蚵120g、嫩豆腐120g、秋葵70g、白花椰...

蒜辣蝦仁豆腐蘆筍烤盒

豆腐蝦仁豆芽杏鮑菇

蝦仁100g、嫩豆腐120g、蘆筍90g、杏鮑菇...

蒜辣豆皮魚片包烤盤

香菇豆皮鯛魚豆芽

鯛魚片140g、豆皮半張、青椒50g、黃豆芽90...

海鹽蒜粉鮭魚蒟蒻絲盤

木耳金針菇鮭魚青江菜

鮭魚排120g、蒟蒻絲100g、青江菜70g、金...

薄鹽蒜香鯖魚豆芽盤

木耳青江菜洋蔥豆芽

鯖魚片120g、黃豆芽100g、黑木耳50g、青...

蒜香干貝秋葵紙包滑盤

木耳香菇白花椰菜秋葵

干貝120g、秋葵70g、白花椰80g、香菇60...

味噌蒜粉烤花枝雙花盤

木耳青花菜白花椰菜洋蔥

花枝120g、青花菜90g、白花椰90g、洋蔥3...

蒜香黑胡椒炙烤花枝雙花盤

青花菜白花椰菜甜椒花枝

花枝120g、青花菜90g、白花椰90g、黑木耳...

豆皮地瓜葉薑蒜快炒

豆皮竹筍地瓜葉木耳

豆皮1張、地瓜葉130g、筍絲60g、木耳40g...

豆皮菠菜蒜辣滑炒

豆芽菠菜木耳香菇

豆皮1張、菠菜130g、黃豆芽100g、香菇50...

黑蒜牛肉菠菜菇耳溫盤

洋蔥牛肉菠菜木耳

瘦牛肉片120g、菠菜100g、鴻喜菇70g、黑...

黑蒜豆腐油菜快炒

油菜豆腐木耳鴻喜菇

板豆腐140g、油菜120g、鴻喜菇60g、木耳...

豆皮高麗菜梗薑蒜炒

木耳香菇豆皮竹筍

豆皮1張、高麗菜梗130g、筍絲60g、香菇50...

黑蒜牛肉高麗菜葉卷

杏鮑菇鴻喜菇高麗菜洋蔥

瘦牛肉片120g、高麗菜葉4片、鴻喜菇60g、杏...

黑蒜牛肉菠菜嫩豆腐煲

豆腐木耳鴻喜菇牛肉

嫩豆腐160g、瘦牛肉片90g、菠菜90g、鴻喜...

蒜香孜然瘦牛甘藍豆皮疊煮

豆皮竹筍牛肉蘑菇

瘦牛肉片100g、豆皮1張、甘藍葉150g、蘑菇...

蒜辣火雞胸高麗菜花椰疊盒

高麗菜花椰菜蘑菇甜椒

火雞胸肉120g、高麗菜150g、花椰菜100g...

蒜香蝦仁小松菜鮮湯

白蘿蔔小松菜木耳蝦仁

蝦仁120g、小松菜120g、香菇50g、木耳4...

青蔥薑蒜魚片芥藍炒

白肉魚芥藍木耳香菇

白肉魚片120g、青蔥20g、芥藍120g、香菇...

蒜香豆皮香菇冷拌盤

香菇豆皮青江菜豆芽

豆皮1張、香菇80g、小黃瓜60g、黃豆芽90g...

黑蒜牛肉香菇菠菜溫盤

木耳鴻喜菇香菇牛肉

瘦牛肉片120g、香菇80g、菠菜80g、鴻喜菇...

蒜辣蝦仁雪白菇豆芽湯

木耳蝦仁豆芽蘑菇

蝦仁120g、雪白菇120g、黃豆芽100g、木...