羅勒蒜香雞絲番茄沙拉 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#豬肚#檸檬#南洋#捲餅#奧勒岡#黑胡椒#鷹嘴豆#梅香#飯類#羹#豆芽#三杯#藥膳#砂鍋#香茅末搜尋 羅勒蒜香雞絲番茄沙拉 食材清單主蛋白:雞胸120g;配菜:番茄、蘑菇、小黃瓜、洋蔥、花椰菜;風味:羅勒蒜香;減醣技巧:羅勒和醋提味,橄欖油少量。 份量建議1人份;雞胸120g,番茄120g,蔬菜220g。 做法步驟雞胸舒肥或蒸熟後撕絲;蘑菇乾煸放涼,花椰菜蒸熟;番茄、小黃瓜、洋蔥切好;新鮮羅勒切碎,加入蒜末、紅酒醋或米醋、黑胡椒與少量橄欖油,拌入食材。 主要食材#小黃瓜#雞胸肉#番茄#蘑菇口味/調味#羅勒#蒜香料理型態/用途#沙拉