蒜金針菇韭黃鮮燴

茄子韭黃金針菇

金針菇 80克、韭黃 80克、茄子 80克、蒜 ...

蒜豆干白花椰鮮燴荷蘭豆

豆干荷蘭豆白花椰菜

豆干 120克、白花椰菜 80克、荷蘭豆 80克...

蒜香羊肉片燴芥藍

豆苗芥藍羊肉昆布

瘦羊肉片 180克、芥藍 80克、豆苗 70克、...

蒜蝦仁白花椰鮮燴

秀珍菇蝦仁昆布白花椰菜

蝦仁 160克、白花椰菜 80克、秀珍菇 80克...

蒜鱈魚豌豆鮮燴

豌豆韭黃鱈魚

鱈魚片 180克、豌豆 80克、韭黃 80克、蒜...

蒜香干貝燴絲瓜大白菜

絲瓜干貝白菜

干貝 160克、絲瓜 80克、大白菜 80克、蒜...

蒜牛肉片蘑菇鮮燴

韭黃蘑菇瘦牛肉

瘦牛肉片 180克、蘑菇 80克、韭黃 80克、...

蒜透抽彩椒鮮燴

透抽芹菜甜椒

透抽 160克、彩椒 80克、芹菜 80克、蒜 ...

蒜香猴頭菇燴雪白菇

猴頭菇豆芽雪白菇

猴頭菇 80克、雪白菇 80克、黃豆芽 80克、...

蒜香雞柳燴玉米筍

雞胸肉高麗菜玉米筍

雞胸肉條 180克、玉米筍 50克、高麗菜 80...

蒜豆干白花椰鮮燴

白花椰菜絲瓜豆干

豆干 120克、白花椰菜 80克、絲瓜 80克、...

蒜金針菇黑木耳鮮燴

木耳金針菇櫛瓜

金針菇 80克、黑木耳 50克、櫛瓜 80克、蒜...

蒜香小卷燴鴻喜菇

小卷鴻喜菇白菜

小卷 160克、鴻喜菇 80克、大白菜 80克、...

蒜香干貝燴絲瓜

昆布竹筍絲瓜干貝

干貝 160克、絲瓜 80克、竹筍 80克、蒜 ...

蒜鱈魚小白菜鮮燴

昆布小白菜鱈魚荷蘭豆

鱈魚片 180克、小白菜 80克、荷蘭豆 80克...

蒜香瘦肉絲燴豆苗

昆布豆苗豬里肌茄子

豬里肌絲 180克、豆苗 70克、茄子 80克、...

蒜辣木耳鮭魚片拌青菜

木耳鮭魚青江菜洋蔥

熟鮭魚片100g、木耳50g、青江菜100g、豆...

蒜香番茄鮭魚豆腐煲

豆腐番茄白菜鮭魚

鮭魚片120g、板豆腐120g、番茄1顆、洋菇5...

蒜香櫛瓜鮭魚紙包

番茄鮭魚洋蔥櫛瓜

鮭魚排120g、櫛瓜100g、洋菇50g、番茄半...

蒜味魚片蛤蜊蒟蒻麵

香菇魚片青江菜豆芽

主蛋白：魚片120g、蛤蜊8顆｜配菜：蒟蒻麵15...

蒜香魚排蝦仁菇菇炒盤

青花菜洋蔥杏鮑菇櫛瓜

主蛋白：鯛魚排120g、蝦仁6尾｜配菜：杏鮑菇8...

蒜蒸魚片扇貝娃娃菜

香菇魚片甜椒娃娃菜

主蛋白：魚片120g、扇貝肉4顆｜配菜：娃娃菜1...

蒜香花椰菜米魚肉炒飯餐盒

花椰菜米魚肉雞蛋木耳

熟魚肉100g、蛋1顆、花椰菜米180g、洋蔥3...

蒜香蝦仁魚塊花椰菜米餐盒

花椰菜米魚塊蝦仁青花菜

魚塊90g、蝦仁60g、花椰菜米150g、青花菜...

蒜泥豆皮魚片花椰菜米餐盒

花椰菜米魚片豆皮豆芽

魚片100g、豆皮60g、花椰菜米150g、小黃...

蒜香菇菇魚排花椰菜米餐盒

花椰菜米鱸魚鴻喜菇香菇

鱸魚排120g、花椰菜米150g、香菇40g、杏...

香菜蒜醋魚片冷拌青花菜

木耳番茄魚片青花菜

魚片120g、青花菜100g、豆芽60g、木耳4...

涼拌蒜泥茄子魚片盤

木耳鴻喜菇魚片青江菜

魚片120g、茄子100g、青江菜70g、木耳3...

蒜香花椰魚肉溫沙拉

青花菜白花椰菜杏鮑菇甜椒

魚肉塊130g、白花椰菜80g、綠花椰菜80g、...

番茄蒜蓉蒸魚片茄子

番茄魚片青江菜茄子

魚片120g、番茄1顆、茄子80g、金針菇50g...

番茄蒜香清燴鯛魚花椰

花椰菜蘑菇木耳番茄

鯛魚片120g、番茄1顆、花椰菜100g、木耳3...

酸辣蒜香魚片豆皮捲

小黃瓜白肉魚木耳豆皮

白肉魚薄片 120g、豆皮 40g、小黃瓜 50...

酸辣蒜蓉蒸魚排花椰盤

木耳番茄花椰菜白肉魚

白肉魚排 140g、花椰菜 120g、番茄 80...

蒜香黑醋煎魚排蔬菜盤

木耳番茄洋蔥花椰菜

白肉魚排 140g、花椰菜 100g、洋蔥 40...

蒜香番茄蛋花蒸魚湯

鴻喜菇魚片白菜雞蛋

主蛋白：魚片100g、雞蛋1顆。配菜：番茄1顆、...

蒜蓉鮮菇魚排蒸盤

杏鮑菇魚排木耳香菇

主蛋白：魚排130g。配菜：杏鮑菇60g、香菇2...

蒜香豆皮青菜蒸魚片

青江菜木耳鴻喜菇魚片

主蛋白：魚片120g、豆皮半張。配菜：青江菜80...

薑蔥金銀蒜白菜魚片

青江菜木耳金針菇魚片

主蛋白：魚片120g。配菜：白菜100g、金針菇...

薑蔥蒜香豆腐魚片煎蒸盒

蒜香豆腐雞蛋魚片

主蛋白：魚片100g、雞蛋1顆、豆腐80g。配菜...

薑蔥蒜泥茄汁魚片

番茄魚片洋蔥花椰菜

主蛋白：魚片120g。配菜：番茄1顆、蘑菇50g...

薑蔥蒜香鮮蝦魚片盤

木耳蝦仁魚片花椰菜

主蛋白：魚片100g、蝦仁60g。配菜：花椰菜1...

蒜香菇菇魚片湯泡鍋

香菇魚片青江菜金針菇

魚片120g、蒜末1小匙、香菇2朵、鴻喜菇50g...

蒜蓉豆腐蒸鮭魚片

洋蔥花椰菜蘑菇豆腐

鮭魚片120g、板豆腐120g、花椰菜100g、...

蒜香花椰豆腐魚片餐盤

杏鮑菇甜椒豆腐鯛魚

鯛魚片120g、板豆腐120g、花椰菜120g、...

蒜香豆皮捲白肉魚

白肉魚木耳豆皮青江菜

白肉魚片100g、非油炸豆皮1張、青江菜80g、...

蒜泥茄菇蒸白肉魚

茄子木耳青江菜杏鮑菇

白肉魚片120g、茄子80g、杏鮑菇60g、青江...

蒜香胡椒花椰菜乾煎魚

白肉魚洋蔥花椰菜蘑菇

白肉魚排130g、花椰菜100g、洋蔥30g、彩...

蒜蓉粉絲替代版蒸嫩魚片

蝦仁魚片蒟蒻娃娃菜

主蛋白：魚片120g、蝦仁3尾。配菜：蒟蒻絲80...

香菜蒜檸蛤蜊蒸嫩魚片

鱸魚金針菇番茄蛤蜊

主蛋白：鱸魚片100g、蛤蜊8顆。配菜：番茄半顆...

剁椒蒜蓉蒸嫩魚片

鱈魚豆腐金針菇花椰菜

主蛋白：鱈魚片120g、豆腐100g。配菜：金針...

蒜香菇菇蒸嫩魚片

花椰菜杏鮑菇鴻喜菇香菇

主蛋白：鯛魚片130g。配菜：杏鮑菇60g、鴻喜...

蒜椒櫛瓜煎鮭魚排

雞胸肉鮭魚青花菜蘑菇

鮭魚排100g、雞胸片50g；配菜：櫛瓜80g、...

蒜香海帶芽煎魚排豆腐煲

豆腐金針菇白菜海帶芽

白肉魚排120g、板豆腐100g；配菜：海帶芽3...

芹菜蒜苗香煎魚排

芹菜花椰菜蒜苗豆干

旗魚排120g、豆干50g；配菜：芹菜60g、蒜...

豆豉蔥蒜煎魚排

木耳豆皮青江菜苦瓜

白肉魚排120g、豆皮半張；配菜：苦瓜60g、木...

蒜香青花菜煎鯛魚排

鴻喜菇豆皮鯛魚青花菜

鯛魚排130g、豆皮半張；配菜：青花菜100g、...

番茄蒜香煎鯛魚排

蝦仁番茄鴻喜菇鯛魚

鯛魚排120g、蝦仁50g；配菜：番茄1顆、花椰...

昆布蒜香菇魚片

鴻喜菇香菇青江菜鱸魚

鱸魚片120g、乾昆布4g、蒜末1小匙、香菇2朵...

蒜辣花枝魚片海帶麵

洋蔥豆芽花枝海帶絲

魚片100g、花枝80g、海帶絲120g、豆芽6...

蒜香花椰菜米魚片炒麵感

豆芽紅蘿蔔花椰菜米魚片

魚片120g、花椰菜米150g、豆芽80g、洋蔥...

蒜香杏鮑菇絲魚片乾拌麵

花椰菜杏鮑菇甜椒魚片

魚片120g、杏鮑菇2根刨絲、花椰菜80g、甜椒...

鯛魚炒絲瓜蒜苗

鯛魚洋蔥絲瓜蒜苗

鯛魚片 180克、絲瓜 80克、蒜苗 50克、孜...

蒜苗鴨胸小炒

鴨胸鴻喜菇蒜苗

去皮鴨胸 180克、蒜苗 50克、鴻喜菇 80克...

瘦肉絲蒜苗雙鮮炒

毛豆豬里肌蒜苗

豬里肌絲 180克、蒜苗 50克、毛豆 100克...

板豆腐炒雪白菇蒜苗

豆腐雪白菇蒜苗

板豆腐 240克、雪白菇 80克、蒜苗 50克、...

蒜苗蛤蜊小炒

蛤蜊絲瓜蒜苗

蛤蜊 250克、蒜苗 50克、絲瓜 80克、紫蘇...

豬心蒜苗雙鮮炒

豌豆豬心洋蔥蒜苗

豬心 180克、蒜苗 50克、豌豆 80克、咖哩...

小卷炒蒜苗櫛瓜

小卷蒜苗櫛瓜

小卷 160克、蒜苗 50克、櫛瓜 80克、羅勒...

鴨血蒜苗雙鮮炒

鴨血高麗菜蒜苗

鴨血 120克、蒜苗 50克、高麗菜 80克、沙...

雞胗炒秀珍菇蒜苗

秀珍菇雞胗蒜苗

雞胗 80克、秀珍菇 80克、蒜苗 50克、花椒...

蒜苗透抽小炒

透抽秋葵蒜苗

透抽 160克、蒜苗 50克、秋葵 80克、沙茶...

梅香透抽蒜苗快炒

透抽木耳蒜苗

透抽 160克、蒜苗 50克、黑木耳 50克、紫...

沙茶薄香豬柳蒜苗快炒

蒜苗菠菜豬里肌

豬里肌條 180克、蒜苗 50克、菠菜 80克、...

嫩豆腐蒜苗雙鮮炒

蒜苗菠菜豆腐

嫩豆腐 240克、蒜苗 50克、菠菜 80克、檸...

蒜辣豆腐肉片開放吐司

小白菜竹筍全麥吐司豆腐

全麥吐司1片；瘦肉片60g；板豆腐70g；小白菜...

蒜味蛤蜊蛋白開放吐司

蛤蜊菠菜全麥吐司番茄

全麥吐司1片；蛤蜊肉70g；蛋白2顆；菠菜60g...

蒜香雞腿青椒開放吐司

全麥吐司小白菜洋蔥甜椒

全麥吐司1片；去皮雞腿肉80g；青椒40g；洋蔥...

蒜香豆皮雞絲開放吐司

雞胸肉木耳豆皮小黃瓜

全麥吐司1片；雞胸絲70g；豆皮50g；小黃瓜4...

蒜辣豆腐蝦仁雙層薄餅捲

蝦仁小黃瓜生菜全麥薄餅

全麥薄餅半張；蘿蔓生菜 3 片；蝦仁 90g；板...

蒜香瘦肉筍絲生菜薄餅捲

瘦豬肉高麗菜竹筍生菜

全麥薄餅半張；生菜 2 片；瘦肉絲 120g；筍...

番茄蒜香蛤蜊蛋生菜薄餅捲

生菜全麥薄餅雞蛋番茄

全麥薄餅半張；生菜 3 片；去殼蛤蜊肉 100g...

蒜香蝦蛋花椰生菜薄餅捲

蝦仁花椰菜生菜全麥薄餅

全麥薄餅半張；生菜 2 片；蝦仁 100g；炒蛋...

蒜香豆腐蝦仁刈包

豆腐蝦仁青花菜洋蔥

小型刈包皮 1/2 片、蝦仁 70g、板豆腐 8...

蒜香蛤蜊蛋白刈包

蛋白蛤蜊玉米筍菠菜

小型刈包皮 1/2 片、蛤蜊肉 90g、蛋白 2...

蒜苗雞腿絲白菜刈包

香菇白菜雞腿肉刈包皮

小型刈包皮 1/2 片、去皮雞腿肉 90g、白菜...

蒜香蝦仁花椰刈包

蝦仁白花椰菜甜椒小黃瓜

小型刈包皮 1/2 片、蝦仁 100g、白花椰菜...

蒜香鮭魚蛋白白菜餡盤

鮭魚蘆筍饅頭蛋白

半顆小饅頭；鮭魚 90g；蛋白 2 顆量；白菜 ...

蒜椒牛肉花椰包餡盤

饅頭牛腱木耳番茄

半顆小饅頭；牛腱薄片或牛肉片 110g；花椰菜 ...

蒜香豆皮雞絲包餡盤

小黃瓜饅頭雞胸肉木耳

半顆小饅頭；雞胸絲 100g；豆皮 60g；小黃...

蒜香鴨胸青菜半饅頭夾

饅頭木耳青江菜小黃瓜

半顆小饅頭；去皮鴨胸薄片 80g；青江菜 60g...

蒜辣豆腐雞肉半饅頭夾

饅頭豆腐雞胸肉番茄

半顆小饅頭；雞胸丁 70g；板豆腐 80g；青江...

蒜香雞胸木耳半饅頭夾

饅頭雞胸肉木耳小黃瓜

半顆小饅頭；舒肥雞胸肉 90g；黑木耳絲 40g...

蛋皮虱目魚柳薑蒜披薩

雞蛋番茄青江菜洋蔥

雞蛋 2 顆、虱目魚柳 100g、薑絲、蒜末、青...

豆皮蒜香蝦仁茄菇披薩

蝦仁番茄豆皮蘑菇

豆皮 1 張、蝦仁 100g、茄子 1/3 條、...

蒜味鮪魚豆腐泥半貝果

豆腐番茄小黃瓜鮪魚

全麥貝果半顆；水煮鮪魚 60g；板豆腐 80g；...

蒜檸雞蝦雙蛋白半貝果

雞胸肉蝦仁番茄小黃瓜

全麥貝果半顆；雞胸 60g；蝦仁 60g；蒜末；...

蒜香蛤蜊蛋白半貝果

番茄蛋白菠菜全麥貝果

全麥貝果半顆；去殼蛤蜊肉 80g；蛋白 2顆；蒜...

蒜香牛肉蘑菇半貝果

蘑菇牛里肌全麥貝果番茄

全麥貝果半顆；牛里肌薄片 90g；蘑菇；洋蔥；青...

蒜椒羊肉萵苣薄餅捲

羊肉全麥薄餅洋蔥杏鮑菇

全麥薄餅 1 張；羊肉薄片 90g；萵苣 70g...

蒜香雞胸秋葵薄餅捲

全麥薄餅雞胸肉番茄秋葵

全麥薄餅 1 張；雞胸肉 100g；秋葵 60g...

蒜香鯛魚筍絲薄餅捲

鯛魚竹筍小黃瓜萵苣

全麥薄餅 1 張；鯛魚片 100g；筍絲 70g...

干貝芥藍蒜香花椰米餅

雞蛋鴻喜菇干貝花椰菜米

花椰菜米130g、干貝100g、雞蛋1顆、芥藍7...

蒜香豆干毛豆花椰米餅

青花菜花椰菜米豆干毛豆

花椰菜米120g、五香豆干80g、毛豆仁60g、...

蒜香花枝芹菜花椰米餅

芹菜甜椒花枝花椰菜米

花椰菜米120g、花枝120g、雞蛋1顆、芹菜5...

蒜辣蝦仁蒟蒻蔬菜餐包盤

高麗菜蒟蒻餐包木耳

小餐包 1/2 顆；蝦仁 120g；蒟蒻絲 80...

蒜香豆皮高麗菜餐包盤

全麥餐包豆皮高麗菜芹菜

全麥小餐包 1/2 顆；豆皮 1 張；高麗菜 1...

香蒜雞胸彩椒小餐包盤

雞胸肉木耳小黃瓜全麥餐包

全麥小餐包 1/2 顆；雞胸肉 120g；紅黃甜...

香蒜雞蛋菠菜薄底披薩

雞胸肉雞蛋蘑菇菠菜

小薄餅 1 張；雞蛋 1 顆；雞胸丁 60g；菠...

蒜香蛤蜊菠菜菇薄底披薩

蛤蜊洋蔥蘑菇菠菜

全麥薄餅 1/2 張；蛤蜊肉 100g；菠菜 7...

蒜辣花枝甜椒薄底披薩

洋蔥甜椒櫛瓜花枝

小全麥薄餅 1 張；花枝圈 100g；紅黃甜椒 ...

蒜香瘦豬里肌白菜薄底披薩

豬里肌小薄餅香菇白菜

小薄餅 1 張；豬里肌薄片 90g；白菜絲 70...

蒜香豆腐雞蛋薄底披薩

全麥薄餅豆腐雞蛋木耳

全麥薄餅 1/2 張；板豆腐 100g；雞蛋 1...

蛤蜊番茄白菜蒜香焗烤盤

番茄蛋白白菜蛤蜊

少量裸麥麵包丁 20g；蛤蜊 180g；番茄丁 ...

瘦肉芥藍木耳蒜香焗烤盒

瘦豬肉杏鮑菇芥藍木耳

少量全麥餐包丁 25g；瘦豬肉絲 120g；芥藍...

瘦肉蒜香甜椒麵包丁沙拉

小黃瓜全麥吐司木耳瘦豬肉

全麥吐司麵包丁 18g；瘦豬肉片 100g；配菜...

蒜香鴨胸萵苣鹹餅餐盤

杏鮑菇甜椒萵苣鴨胸

全麥蒜香鹹餅乾 3 片；去皮鴨胸肉 90g；萵苣...

蒜烤雞胸南瓜籽餅乾盤

雞胸肉櫛瓜茄子芝麻葉

南瓜籽鹹餅乾 3 片；雞胸 110g；櫛瓜 60...

蒜香瘦肉片木耳餅乾餐盤

豆芽紅蘿蔔木耳瘦豬肉

原味低鈉鹹餅乾 3 片；瘦豬肉片 100g；黑木...

皮蛋蒜香雞肉白菜冷拌

皮蛋雞胸肉木耳香菇

皮蛋 1/2 顆；雞胸 120g；白菜 150g...

皮蛋蒜泥茄子豆腐盤

茄子豆腐木耳皮蛋

皮蛋 1/2 顆；板豆腐 1/2 盒；茄子 1 ...