蒜香雞胸秋葵薄餅捲 2026-07-20自媒體筆記👁 1 次瀏覽 蒜香雞胸秋葵薄餅捲 食材清單全麥薄餅 1 張；雞胸肉 100g；秋葵 60g；小黃瓜 40g；木耳 40g；番茄 50g；萵苣 50g；蒜末 1 小匙；米醋 1 小匙；白胡椒少許 份量建議1 人份；薄餅 1 張，雞胸 100g，蔬菜約 240g 做法步驟1. 雞胸蒸熟切片。2. 秋葵汆燙後切斜段。3. 木耳燙熟，小黃瓜與番茄切條。4. 雞胸拌蒜末、米醋與白胡椒。5. 薄餅鋪萵苣。6. 放入雞胸、秋葵和蔬菜捲起。 主要食材秋葵小黃瓜全麥薄餅雞胸肉番茄口味／調味蒜香料理型態／用途捲餅薄餅
