番茄蒜蓉蒸魚片茄子 2026-07-25自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#菜盤#煎烤#醋#芋頭#五味#淡菜#蒜香#餐盤#白蘿蔔泥#蒟蒻#蒸盅#綠茶#多利魚#蛋捲#生菜包搜尋 番茄蒜蓉蒸魚片茄子 食材清單魚片120g、番茄1顆、茄子80g、金針菇50g、青江菜80g、木耳30g、蒜末1小匙、薑絲 份量建議1人份;茄子易吸油,採蒸法不油炸。 做法步驟1. 茄子切條泡水防氧化,魚片以薑絲醃。 2. 盤底鋪金針菇、青江菜與木耳,放上茄子條。 3. 魚片鋪在茄子上,番茄切丁與蒜末拌勻放最上層。 4. 入鍋蒸8至10分鐘。 5. 起鍋後拌開番茄蒜蓉汁,讓茄子吸收酸香。 主要食材#茄子#金針菇#番茄#魚片#青江菜口味/調味#番茄酸香料理方式#蒸