蒜香瘦肉筍絲花椰米碗 2026-06-17自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#黑豆#串燒#荷蘭豆#茼蒿#豆豉#乾鍋#迷迭香#便當#青木瓜#榨菜#干貝#羅勒#快炒#雞翅#烏龍搜尋 蒜香瘦肉筍絲花椰米碗 食材清單瘦肉絲100g、白花椰菜米160g、筍絲50g、黑木耳25g、蘑菇45g、洋蔥20g、青江菜60g、蒜末少許。 份量建議1人份；瘦肉絲約100g，筍絲先汆燙，花椰米1碗。 做法步驟筍絲先汆燙去酸味；蒜末、洋蔥與蘑菇少油炒香，加入瘦肉絲快炒，再放筍絲、木耳、青江菜與花椰米拌炒到乾爽。 主要食材#花椰菜米#木耳#瘦豬肉#竹筍#蘑菇口味／調味#蒜香料理型態／用途#早餐
