蒜辣瘦肉筍芽小黃瓜拌 2026-06-18自媒體筆記👁 1 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#蒜苗#溫拌#蔥香#蛋捲#亞麻籽#烘蛋#黃椒#五味#嫩豆腐#吐司#鴨賞#串燒#和風#烤盒#巴西里搜尋 蒜辣瘦肉筍芽小黃瓜拌 食材清單主蛋白：瘦豬肉片120g；配菜：筍絲80g、綠豆芽80g、小黃瓜70g、黑木耳50g、洋蔥30g；風味：蒜辣、米醋、辣椒粉 份量建議1人份；肉片120g，蔬菜約310g 做法步驟瘦肉片用熱水快速燙熟；筍絲、豆芽、木耳燙熟瀝乾；小黃瓜拍裂，洋蔥泡冰水；蒜末、辣椒粉、米醋、白胡椒與少量醬油調成蒜辣汁，所有食材拌勻後靜置5分鐘 主要食材#瘦豬肉#竹筍#豆芽#小黃瓜
