亞麻籽莓果飲

無糖優格莓果

亞麻籽粉 1 茶匙；莓果 45 g；冷開水 22...

薑絲魚片亞麻籽清羹湯

香菇白菜海帶芽小白菜

白肉魚片120g、亞麻籽粉3g、白菜100g、海...

亞麻籽胡麻豆腐醬

豆腐香菇青江菜豆芽

勾芡感醬汁：亞麻籽粉少量、嫩豆腐、芝麻粉、米醋、...

胡麻豆皮亞麻籽雙花溫沙拉

青花菜白花椰菜甜椒木耳

豆皮1張、亞麻籽粉3g、青花菜90g、白花椰90...

亞麻籽肉桂暖飲

豆漿

亞麻籽粉 1 茶匙；無糖豆漿 280 ml；肉桂...

亞麻籽優格飲

無糖優格

亞麻籽粉 1 茶匙；無糖優格 100 g；冷開水...

亞麻籽豆漿奶昔

豆漿

無糖豆漿 300 ml；亞麻籽粉 1 茶匙；無糖...

優格亞麻籽纖維飲

無糖優格

無糖優格 100 g；冷開水 180 ml；亞麻...

亞麻籽抹茶豆漿

豆漿

亞麻籽粉 1 茶匙；抹茶粉 1/2 茶匙；無糖豆...

藍莓亞麻籽豆漿飲

藍莓豆漿

藍莓 35 g；無糖豆漿 250 ml；亞麻籽粉...

豆漿亞麻籽纖維飲

豆漿

無糖豆漿 300 ml；亞麻籽粉 1 茶匙；無糖...

肉桂亞麻籽豆漿

豆漿

無糖豆漿 300 ml；亞麻籽粉 1 茶匙；肉桂...

亞麻籽咖啡拿鐵感

黑咖啡豆漿

亞麻籽粉 1 茶匙；冷黑咖啡 120 ml；無糖...

亞麻籽豆漿飲

豆漿

亞麻籽粉 1 茶匙；無糖豆漿 300 ml；肉桂...

韓式雞腿泡菜亞麻籽燜鍋

雞腿肉木耳泡菜高麗菜

去皮雞腿肉120g、亞麻籽粉3g、低鈉泡菜50g...

味噌豆腐亞麻籽菇菜鍋

豆腐鴻喜菇白菜海帶芽

板豆腐150g、亞麻籽粉3g、鴻喜菇70g、白菜...

亞麻籽可可飲

豆漿

亞麻籽粉 1 茶匙；無糖純可可粉 1/2 茶匙；...

黑胡椒牛肉亞麻籽杏鮑盤

杏鮑菇芥藍木耳洋蔥

瘦牛肉片120g、亞麻籽粉3g、杏鮑菇90g、芥...