無糖優格 100 g；冷開水 180 ml；亞麻籽粉 1 茶匙；肉桂粉少許
1 杯約 300 ml；亞麻籽粉有油脂，建議 1 茶匙即可。
1. 杯中放亞麻籽粉。2. 加入少量優格攪成糊狀。3. 倒入剩餘優格與冷開水。4. 攪拌到滑順。5. 撒上肉桂粉。6. 現做現喝，避免放太久變稠。
