蒜香優格蛋花菇菇溫沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#雞胗#炙燒#瘦肉#黃椒#肉丸#炒#客家#吐司#韓式#佛手瓜#玉米#豬肚#快炒#茼蒿#蕎麥搜尋 蒜香優格蛋花菇菇溫沙拉 食材清單主蛋白:雞蛋2顆、無糖優格50g;配菜:金針菇、鴻喜菇、白菜、豆芽、胡蘿蔔少量;調味:蒜末、白胡椒、檸檬汁、少量鹽 份量建議1人份;蛋2顆,菇類1碗,蔬菜1.5碗 做法步驟菇類與白菜用少量水悶熟;蛋液打散後倒入鍋邊形成嫩蛋花;豆芽最後加入保留脆度;放涼至溫熱後拌入優格蒜醬;避免高溫讓優格分離。 主要食材#無糖優格#雞蛋#金針菇#鴻喜菇#白菜口味/調味#蒜香料理型態/用途#溫沙拉