蒜香優格蛋花菇菇溫沙拉

2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽
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蒜香優格蛋花菇菇溫沙拉

食材清單

主蛋白:雞蛋2顆、無糖優格50g;配菜:金針菇、鴻喜菇、白菜、豆芽、胡蘿蔔少量;調味:蒜末、白胡椒、檸檬汁、少量鹽

份量建議

1人份;蛋2顆,菇類1碗,蔬菜1.5碗

做法步驟

菇類與白菜用少量水悶熟;蛋液打散後倒入鍋邊形成嫩蛋花;豆芽最後加入保留脆度;放涼至溫熱後拌入優格蒜醬;避免高溫讓優格分離。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途