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主要食材:迷迭香
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淡菜150g、白花椰100g、青花菜80g、蘑菇...
鮮蚵120g、黃豆芽100g、青江菜70g、蘑菇...
沾醬:無糖優格、迷迭香、百里香、檸檬汁、海鹽少量...
主蛋白:鮭魚100g。濃湯白醬替代:南瓜泥少量、...
鮮蚵120g、秋葵70g、番茄半顆、白花椰80g...
蛤蜊150g、白菜120g、香菇60g、黑木耳4...
主蛋白:羊肩排120g。肉排醬:迷迭香、黑胡椒、...
燒烤醬:迷迭香、百里香、檸檬汁、黑胡椒、海鹽少量...
主蛋白:瘦牛排150g。滷味刷醬:迷迭香、黑醋少...
燒烤醬:迷迭香、百里香、檸檬汁、黑胡椒、海鹽少量...
主蛋白:羊肩排120g。莎莎醬:番茄丁、迷迭香、...
沙拉醬:無糖優格、迷迭香、百里香、檸檬汁、海鹽少...
主蛋白:去皮雞腿肉120g。配菜:蘑菇70g、白...
主蛋白:去皮雞腿排120g。肉排醬:無糖優格、檸...
海鮮沾醬:迷迭香、百里香、檸檬汁、黑胡椒、海鹽少...
主蛋白:去皮鴨胸150g或雞腿替代;配菜:蘑菇、...
海鮮沾醬:無糖優格、迷迭香、百里香、檸檬汁、海鹽...
無糖氣泡水 350 ml;薄荷葉 3 片;迷迭香...
少量全麥餐包丁 25g;火雞胸片 120g;花椰...
主蛋白:蛤蜊200g、嫩豆腐120g;配菜:番茄...
水餃火鍋沾醬:無糖優格、迷迭香、百里香、檸檬汁、...