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減脂食譜大全

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主要食材：全麥餐包

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番茄羅宋瘦肉餐包盤

全麥餐包番茄高麗菜芹菜

全麥小餐包 1/2 顆；瘦牛肉丁 100g；番茄...

豆乳味噌鮭魚菇菜餐包盤

豆漿全麥餐包鴻喜菇白菜

全麥小餐包 1/2 顆；鮭魚 90g；無糖豆漿 ...

番茄蝦仁花椰菜小餐包盤

全麥餐包蝦仁番茄洋蔥

全麥小餐包 1/2 顆；蝦仁 120g；花椰菜 ...

紫蘇梅雞柳冷拌餐包盤

雞里肌全麥餐包番茄海帶芽

全麥小餐包 1/2 顆；雞里肌 120g；紫蘇葉...

咖哩豆腐蛋花餐包盤

全麥餐包豆腐雞蛋花椰菜

全麥小餐包 1/2 顆；嫩豆腐 150g；雞蛋 ...

昆布魚片海帶芽餐包盤

鯛魚昆布海帶芽白蘿蔔

全麥小餐包 1/2 顆；鯛魚片 120g；海帶芽...

孜然豬里肌包菜餐包盤

豬里肌全麥餐包洋蔥甜椒

全麥小餐包 1/2 顆；豬里肌 120g；包心菜...

香蒜雞胸彩椒小餐包盤

全麥餐包雞胸肉木耳小黃瓜

全麥小餐包 1/2 顆；雞胸肉 120g；紅黃甜...

黑胡椒瘦肉青江菜餐包盤

豆芽豬里肌全麥餐包青江菜

全麥小餐包 1/2 顆；豬里肌薄片 120g；青...

薑黃雞胸花椰餐包盤

雞胸肉洋蔥花椰菜甜椒

全麥小餐包 1/2 顆；雞胸肉 120g；花椰菜...

芥末優格鮪魚蔬菜餐包盤

番茄無糖優格生菜鮪魚

全麥小餐包 1/2 顆；水煮鮪魚 1/2 罐約 ...

蒜香豆皮高麗菜餐包盤

豆皮高麗菜芹菜紅蘿蔔

全麥小餐包 1/2 顆；豆皮 1 張；高麗菜 1...

胡麻豆腐雞蛋餐包盤

小黃瓜萵苣全麥餐包豆腐

全麥小餐包 1/2 顆；板豆腐 120g；水煮蛋...