減脂食譜大全

炙燒蝦仁杏鮑菇

蝦仁秋葵杏鮑菇

蝦仁 160克、杏鮑菇 80克、秋葵 80克、羅...

椒麻烤豆包卷

蓮藕豆包秀珍菇

豆包 120克、蓮藕 50克、秀珍菇 80克、花...

牛肉片櫛瓜香草烤

毛豆瘦牛肉櫛瓜

瘦牛肉片 180克、櫛瓜 80克、毛豆 100克...

炙燒豬柳竹筍

豬里肌竹筍甜椒蓮藕

豬里肌條 180克、竹筍 80克、蓮藕 50克、...

檸香烤白帶魚

竹筍芥藍白帶魚

白帶魚 180克、竹筍 80克、芥藍 80克、檸...

紫蘇梅醋虱目魚玉米筍烤盤

玉米筍秀珍菇虱目魚

虱目魚 180克、玉米筍 50克、秀珍菇 80克...

豆皮卷杏鮑菇香草烤

豆皮芹菜杏鮑菇

豆皮 120克、杏鮑菇 80克、芹菜 80克、迷...

孜然烤雞柳

毛豆雞胸肉高麗菜洋蔥

雞胸肉條 180克、高麗菜 80克、毛豆 100...

鯖魚苦瓜香草烤

竹筍苦瓜鯖魚

鯖魚 180克、苦瓜 80克、竹筍 80克、迷迭...

鮪魚芹菜紙包烤

芹菜蒜苗鮪魚

鮪魚 180克、芹菜 80克、蒜苗 50克、紫蘇...

鮭魚白花椰紙包烤

杏鮑菇甜椒鮭魚白花椰菜

鮭魚 180克、白花椰菜 80克、杏鮑菇 80克...

味噌猴頭菇蒜苗串烤

青椒猴頭菇蒜苗

猴頭菇 80克、蒜苗 50克、青椒 80克、味噌...

孜然烤花枝

洋蔥櫛瓜花枝竹筍

花枝 160克、竹筍 80克、櫛瓜 80克、孜然...

白胡椒羊肉片南瓜烤盤

羊肉南瓜芹菜

瘦羊肉片 180克、南瓜 50克、芹菜 80克、...

豬肉片荷蘭豆香草烤

玉米筍豬里肌荷蘭豆

豬里肌片 180克、荷蘭豆 80克、玉米筍 50...

味噌雞柳香菇烤盤

雞胸肉香菇高麗菜

雞胸肉條 180克、香菇 80克、高麗菜 80克...

豆干玉米筍香草烤

豆干玉米筍蓮藕

豆干 120克、玉米筍 50克、蓮藕 50克、迷...

炙燒猴頭菇番茄

番茄竹筍猴頭菇

猴頭菇 80克、番茄 80克、竹筍 80克、花椒...

鯛魚杏鮑菇香草烤

香菇鯛魚杏鮑菇

鯛魚片 180克、杏鮑菇 80克、香菇 80克、...

咖哩烤蛋豆腐

蓮藕蛋豆腐白蘿蔔洋蔥

蛋豆腐 240克、白蘿蔔 80克、蓮藕 50克、...