減脂食譜大全

板豆腐雪白菇雙鮮炒

雪白菇豆腐青花菜

板豆腐 240克、雪白菇 80克、青花菜 80克...

咖哩蛤蜊炒韭菜

秋葵韭菜蛤蜊洋蔥

蛤蜊 250克、韭菜 80克、秋葵 80克、咖哩...

豆干青江菜雙鮮炒

豆干青江菜蘆筍

豆干 120克、青江菜 80克、蘆筍 80克、檸...

嫩豆腐炒黑木耳龍鬚菜

木耳龍鬚菜豆腐

嫩豆腐 240克、黑木耳 50克、龍鬚菜 80克...

塔香豆皮炒豆苗

豆苗豆皮豆芽

豆皮 120克、豆苗 70克、綠豆芽 80克、九...

韭菜雞胗小炒

韭菜雞胗四季豆

雞胗 80克、韭菜 80克、四季豆 80克、羅勒...

苦瓜少量肥腸小炒

苦瓜肥腸洋蔥豆芽

肥腸 80克、苦瓜 80克、黃豆芽 80克、孜然...

豬肚玉米筍雙鮮炒

玉米筍荷蘭豆豬肚洋蔥

豬肚 80克、玉米筍 50克、荷蘭豆 80克、咖...

羅勒瘦肉絲炒大白菜

白菜豬里肌四季豆

豬里肌絲 180克、大白菜 80克、四季豆 80...

羅勒草蝦韭菜快炒

韭菜山蘇草蝦

草蝦 160克、韭菜 80克、山蘇 80克、羅勒...

蛋豆腐番茄雙鮮炒

番茄玉米筍蛋豆腐

蛋豆腐 240克、番茄 80克、玉米筍 50克、...

韭黃白精靈菇小炒

茄子白精靈菇韭黃

白精靈菇 80克、韭黃 80克、茄子 80克、花...

紫蘇梅醋爆牛肉片

鴻喜菇櫛瓜瘦牛肉

瘦牛肉片 180克、櫛瓜 80克、鴻喜菇 80克...

青椒牛肉

洋蔥瘦牛肉青椒

瘦牛肉片 180克、青椒 80克、洋蔥 80克、...

塔香瘦肉絲菠菜快炒

豬里肌玉米筍菠菜

豬里肌絲 180克、菠菜 80克、玉米筍 50克...

孜然羊肉片山蘇快炒

羊肉山蘇番茄洋蔥

瘦羊肉片 180克、山蘇 80克、番茄 80克、...

蘑菇瘦絞肉小炒

青花菜蘑菇豬絞肉

瘦豬絞肉 180克、蘑菇 80克、青花菜 80克...

鯛魚白花椰雙鮮炒

鯛魚白花椰菜秀珍菇

鯛魚片 180克、白花椰菜 80克、秀珍菇 80...

咖哩羊肉片豆苗快炒

洋蔥豆芽豆苗羊肉

瘦羊肉片 180克、豆苗 70克、綠豆芽 80克...

鮭魚絲瓜雙鮮炒

鮭魚絲瓜木耳

鮭魚 180克、絲瓜 80克、黑木耳 50克、紫...