南洋椰香減量魚片豆腐豆皮鍋

豆皮高麗菜菇類鱸魚

主蛋白：鱸魚片、嫩豆腐、豆皮。配菜：高麗菜、菇類...

昆布鱸魚豆皮豆腐海帶鍋

豆腐香菇豆皮海帶芽

主蛋白：鱸魚片、板豆腐、豆皮。配菜：海帶芽、白菜...

嫩魚片番茄秋葵焗烤小盤

蛋白鴻喜菇秋葵鱸魚

少量法國麵包薄片碎 20g；鱸魚片 120g；番...

番茄鱸魚紫蘇刈包

番茄洋蔥鱸魚刈包皮

小型刈包皮 1/2 片、鱸魚片 100g、番茄丁...

紫蘇檸檬魚片白菜冷醃盤

木耳香菇白菜小黃瓜

鱸魚片100g、白菜100g、黑木耳25g、香菇...

紫蘇梅魚片花椰米清香鍋

花椰菜米菇類鱸魚青江菜

主蛋白：鱸魚片140g；配菜：花椰米、白蘿蔔、青...

蒜香鱸魚片瓠瓜菇湯

鱸魚瓠瓜豆腐香菇

主蛋白：鱸魚片130g、豆腐80g；瓜類主體：瓠...

柚醋蘿蔔泥鱸魚片盤

鱸魚白蘿蔔泥金針菇白菜

主蛋白：鱸魚片150g。日式清爽醬：無糖柚醋、白...

香煎豆包魚片開放吐司

番茄絲瓜鱸魚全麥吐司

全麥吐司1片；豆包半片約50g；鱸魚片70g；絲...

香菜檸檬魚片餐包盤

番茄豆芽小黃瓜鱸魚

小餐包 1/2 顆；鱸魚片 120g；香菜 10...

蒜醋魚片秋葵木耳冷拌

秋葵小黃瓜鱸魚木耳

主蛋白：鱸魚片120g；配菜：秋葵、黑木耳、小黃...

柚胡椒鱸魚片海帶芽冷拌

鱸魚白木耳海帶芽洋蔥

主蛋白：鱸魚片120g；配菜：海帶芽、小黃瓜、洋...

藥膳胡椒鱸魚片木耳冷拌

木耳香菇青江菜豆芽

主蛋白：鱸魚片120g；配菜：黑木耳、香菇、青江...

香草味噌烤鱸魚蘆筍盤

白花椰菜蘑菇甜椒蘆筍

鱸魚片150g、蘆筍90g、白花椰80g、蘑菇7...

檸香鱸魚秋葵快炒

芹菜秋葵鱸魚

鱸魚片 180克、秋葵 80克、芹菜 80克、檸...

酸白菜魚片豆腐生菜薄餅捲

全麥薄餅豆腐萵苣低鹽酸白菜

全麥薄餅半張；萵苣 3 片；鱸魚片 100g；嫩...

番茄洋蔥嫩魚片冷沙拉

鱸魚金針菇洋蔥牛番茄

主蛋白：鱸魚片130g；配菜：牛番茄、紫洋蔥、小...

檸檬胡椒鱸魚秋葵盤

木耳香菇白花椰菜秋葵

鱸魚排150g、秋葵70g、白花椰80g、香菇6...

香茅鱸魚蝦仁彩蔬酸湯

豆腐蝦仁番茄甜椒

主蛋白：鱸魚片90g、蝦仁80g、板豆腐80g；...

芥末籽檸檬魚片豆腐盤

豆腐白花椰菜蘆筍鱸魚

主蛋白：鱸魚片120g、板豆腐100g。嫩滷基底...

味噌白滷魚豆腐菇菜碗

鱸魚豆腐鴻喜菇昆布

主蛋白：鱸魚片120g、嫩豆腐120g。嫩滷基底...

薑蔥滷魚片豆腐飯盒

豆腐木耳白菜豆芽

主蛋白：鱸魚片、嫩豆腐；配菜：白菜、木耳、豆芽、...

薑絲鱸魚金針菇蛋花羹

竹筍鱸魚雞蛋木耳

主蛋白：鱸魚片180g、雞蛋1顆。配菜：金針菇半...

紙包檸香豆腐魚片

豆腐番茄鴻喜菇蘆筍

鱸魚片120g、板豆腐120g、番茄半顆、蘆筍6...

酸辣鱸魚片花椰菜冷盤

木耳番茄花椰菜鱸魚

主蛋白：鱸魚片130g；配菜：花椰菜、黑木耳、番...

蒜香白胡椒魚片小黃瓜拌

洋蔥杏鮑菇小黃瓜鱸魚

主蛋白：鱸魚片120g；配菜：小黃瓜、杏鮑菇、木...

酸白菜魚片小白菜溫拌

低鹽酸白菜鱸魚香菇小白菜

鱸魚片120g、低鹽酸白菜40g、小白菜90g、...

迷迭香檸檬鱸魚蘆筍烤盤

鱸魚白花椰菜蘑菇甜椒

鱸魚排150g、蘆筍90g、白花椰80g、蘑菇7...

韓式薑蒜鱸魚菇菜烤盤

木耳香菇白菜白花椰菜

鱸魚片150g、香菇70g、白菜100g、黑木耳...

蘿蔔泥薑醋魚片豆腐

豆腐香菇白菜鱸魚

主蛋白：鱸魚片120g、嫩豆腐100g。嫩滷基底...

酸菜魚片豆腐鍋物盒

青江菜酸白菜鱸魚豆腐

主蛋白：鱸魚片130g、嫩豆腐100g；配菜：酸...

薑絲鱸魚豆腐暖胃菜盤鍋

豆腐金針菇白菜海帶芽

主蛋白：鱸魚片120g、板豆腐半盒；配菜：白菜、...

番茄鱸魚豆漿酸香羹

花椰菜豆漿鱸魚雞蛋

主蛋白：鱸魚片140g、雞蛋1顆、無糖豆漿280...

香茅酸辣鱸魚白菜羹

蘑菇鱸魚番茄白菜

主蛋白：鱸魚片200g。 配菜：大白菜、番茄、蘑...

泡菜鱸魚豆腐蒜苗羹

豆腐白菜泡菜蒜苗

主蛋白：鱸魚片160g、板豆腐半盒；配菜：韓式泡...

清蒸鱸魚蝦仁冬瓜盤

香菇青江菜冬瓜鱸魚

主蛋白：鱸魚片120g、蝦仁6尾｜配菜：冬瓜10...

泰式酸香豆腐魚片

豆腐番茄豆芽小黃瓜

鱸魚片120g、嫩豆腐120g、番茄半顆、小黃瓜...

蔥薑鱸魚青菜薄餅捲

香菇青江菜小白菜鱸魚

全麥薄餅 1 張；鱸魚片 100g；青江菜 70...

山椒胡椒魚片筍絲冷拌

木耳金針菇竹筍小黃瓜

主蛋白：鱸魚片120g；配菜：筍絲、木耳、小黃瓜...

椒麻鱸魚片高麗菜冷拌

木耳高麗菜洋蔥小黃瓜

主蛋白：鱸魚片120g；配菜：高麗菜、木耳、洋蔥...

泰式魚片白菜香菇沙拉

鱸魚番茄香菇白菜

主蛋白：鱸魚片120g；配菜：白菜、香菇、海帶芽...

檸檬百里香鱸魚蘆筍白花椰盤

鱸魚白花椰菜蘑菇甜椒

鱸魚排150g、蘆筍90g、白花椰80g、蘑菇7...

檸檬巴西里鱸魚豆芽烤盤

木耳青江菜洋蔥豆芽

鱸魚排150g、黃豆芽100g、黑木耳50g、青...

香菜籽檸檬烤鱸魚冷溫盤

木耳豆芽蘆筍小黃瓜

鱸魚排150g、小黃瓜60g、黑木耳50g、蘆筍...

椒鹽烤鱸魚秋葵盤

番茄香菇白花椰菜秋葵

鱸魚片150g、秋葵70g、白花椰80g、香菇6...

紫蘇梅香魚片花椰菜飯

香菇青江菜洋蔥花椰菜米

主蛋白：鱸魚片120g；紫色花青素食材：紫蘇葉5...

山葵豆腐火鍋魚片沾醬

豆腐白花椰菜海苔鱸魚

水餃火鍋沾醬：嫩豆腐、山葵少量、檸檬汁、海苔粉、...

檸檬鱸魚洋蔥蛋花鍋

豆腐雞蛋番茄洋蔥

主蛋白：鱸魚片130g、雞蛋1顆、嫩豆腐80g；...

味噌鱸魚甜椒鮮燴

鱸魚秀珍菇甜椒

鱸魚片 180克、甜椒 80克、秀珍菇 80克、...

皮蛋蔥薑魚片豆芽盤

木耳小白菜豆芽皮蛋

皮蛋 1/2 顆；鱸魚片 150g；豆芽 100...

香茅檸檬魚片青木瓜感冷拌

小黃瓜鱸魚番茄竹筍

主蛋白：鱸魚片120g；配菜：小黃瓜絲、筍絲、番...

番茄魚片小白菜盤

金針菇番茄小白菜鱸魚

鱸魚片110g、番茄130g、小白菜100g、金...

薑汁魚排菇菇高纖沙拉

花椰菜杏鮑菇鱸魚鴻喜菇

主蛋白：鱸魚排或鯛魚排130g；配菜：杏鮑菇、鴻...

藥膳鱸魚豆腐彩蔬燴湯

紅蘿蔔鱸魚豆腐香菇

主蛋白：鱸魚片130g、板豆腐100g；彩蔬海鮮...

藥膳感鱸魚淡菜菇湯

杏鮑菇淡菜鱸魚白菜

鱸魚片120g、淡菜100g、香菇2朵、杏鮑菇6...

薑蒜辣豆腐魚片短滷

豆腐白菜青江菜竹筍

主蛋白：鱸魚片120g、板豆腐100g。嫩滷基底...

豆豉蒜香烤魚薄醬

鱸魚豆豉青花菜蘑菇

燒烤醬：豆豉少量、蒜末、米醋、白胡椒、溫水。搭配...

樹子薑絲鱸魚青菜盤

香菇白花椰菜小白菜鱸魚

主蛋白：鱸魚片150g。台式家常醬：樹子少量、薑...

黑蒜鱸魚豆漿菇菜羹

豆漿鱸魚舞菇黑蒜

主蛋白：鱸魚片140g、嫩豆腐半盒、無糖豆漿30...

酸白菜魚片豆腐暖湯羹

豆芽酸白菜鱸魚豆腐

主蛋白：鱸魚片、板豆腐。配菜：酸白菜、豆芽、木耳...

番茄青醬鱸魚蔬菜羹

番茄蘑菇櫛瓜菠菜

主蛋白：鱸魚片 220g 配菜：番茄、櫛瓜、蘑菇...

薑絲魚片蒜香菇菜羹

鴻喜菇蒜苗鱸魚蒜香

主蛋白：鱸魚片或鯛魚片180g。配菜：蒜苗少量、...

鱸魚秋葵鍋塌

雞蛋秋葵鱸魚青椒

鱸魚片 180克、秋葵 80克、青椒 80克、羅...

黑胡椒洋蔥魚排花椰菜米餐盒

洋蔥甜椒花椰菜米鱸魚

鱸魚排120g、花椰菜米150g、洋蔥50g、彩...

豆腐乳香蒸嫩魚片

豆腐木耳豆芽鱸魚

主蛋白：鱸魚片120g、嫩豆腐100g。配菜：空...

薑絲豆腐蒸嫩魚片

豆腐木耳香菇青江菜

主蛋白：鱸魚片120g、嫩豆腐100g。配菜：香...

味噌番茄煎魚排

豆腐番茄白菜青江菜

鱸魚排120g、豆腐80g；配菜：番茄1顆、白菜...

檸香鱸魚秋葵快炒蘑菇

秋葵鱸魚蘑菇

鱸魚片 180克、秋葵 80克、蘑菇 80克、檸...

紫蘇魚排小黃瓜半饅頭夾

番茄鴻喜菇小黃瓜鱸魚

半顆小饅頭；鱸魚排 100g；紫蘇葉 3片；小黃...

檸香木耳魚片花椰菜冷拌

花椰菜鱸魚木耳金針菇

主蛋白：鱸魚片130g。配菜：黑木耳、花椰菜、金...

小黃瓜醋漬魚片番茄盤

青江菜小黃瓜鱸魚木耳

鱸魚片120g、小黃瓜80g、番茄1顆、黑木耳2...

薑絲咖哩魚片小白菜清炒

香菇小白菜豆芽鱸魚

鱸魚片120g、小白菜120g、黑木耳25g、豆...

檸檬巴西里鱸魚蒸烤盤

白花椰菜櫛瓜鱸魚香菇

鱸魚排150g、白花椰80g、櫛瓜80g、香菇6...

薄鹽鱸魚雪白菇烤盤

木耳白菜青花菜雪白菇

鱸魚片150g、雪白菇80g、白菜100g、青花...

番茄洋蔥紙包烤魚片菜卷

鱸魚番茄青花菜洋蔥

鱸魚片150g、番茄1顆、洋蔥30g、蘑菇70g...

薄鹽氣炸鱸魚雪白菇盤

木耳白菜青花菜雪白菇

鱸魚片150g、雪白菇80g、白菜100g、青花...

藥膳胡椒魚片豆腐清滷

枸杞鱸魚豆腐香菇

主蛋白：鱸魚片120g、板豆腐100g。嫩滷基底...

奇亞籽檸檬魚片凝膠醬

奇亞籽鱸魚菊苣蘆筍

勾芡感醬汁：奇亞籽少量、檸檬汁、溫水、白胡椒、香...

椒麻魚片豆芽收汁鍋

金針菇青江菜豆芽鱸魚

主蛋白：鱸魚片220g；配菜：黃豆芽、黑木耳、青...

鱸魚秀珍菇薄燴

鱸魚秀珍菇秋葵

鱸魚片 180克、秀珍菇 80克、秋葵 80克、...

番茄蘿蔔魚片清燉鍋

鱸魚番茄白菜青江菜

鱸魚片120g、番茄1顆、白蘿蔔100g、白菜8...

番茄藥膳薑棗魚片湯

番茄白菜紅棗鱸魚

鱸魚片120g、番茄1顆、老薑片3片、紅棗2顆、...

薑蔥清蒸豆腐鱸魚片

豆腐木耳香菇青江菜

鱸魚片120g、板豆腐120g、香菇2朵、木耳3...

藥膳枸杞蒸嫩魚片

豆腐香菇高麗菜枸杞

主蛋白：鱸魚片120g、豆腐80g。配菜：高麗菜...

鱸魚秀珍菇雙鮮炒

鱸魚大黃瓜秀珍菇

鱸魚片 180克、秀珍菇 80克、大黃瓜 80克...

梅香鱸魚炒芹菜

芹菜鱸魚荷蘭豆

鱸魚片 180克、芹菜 80克、荷蘭豆 80克、...

鱸魚白花椰雙鮮炒

白花椰菜鱸魚秀珍菇

鱸魚片 180克、白花椰菜 80克、秀珍菇 80...

鱸魚紫蘇番茄花椰米餅

雞蛋番茄小黃瓜花椰菜米

花椰菜米130g、鱸魚片110g、雞蛋1顆、紫蘇...

蔥油少量魚片豆皮冷拌

豆皮青江菜豆芽小黃瓜

主蛋白：鱸魚片100g、豆皮半張；配菜：小黃瓜、...

薄鹽鱸魚豆腐雪白菇盒

雪白菇鱸魚豆腐白菜

鱸魚片120g、嫩豆腐120g、雪白菇80g、白...

萵苣孜然魚片包烤盤

鱸魚青花菜豆芽蘑菇

鱸魚片150g、萵苣葉3片、黃豆芽90g、蘑菇7...

紫蘇葉包烤魚片海藻盤

木耳白菜海帶芽小黃瓜

鱸魚片150g、紫蘇葉6片、海帶芽20g、小黃瓜...

酸菜白胡椒鱸魚豆腐鍋

酸菜鱸魚豆腐金針菇

主蛋白：鱸魚片120g、板豆腐100g。酸菜泡菜...

山葵番茄鱸魚莎莎醬

鱸魚山葵番茄青花菜

主蛋白：鱸魚片150g。莎莎醬：番茄丁、山葵少量...

香菇粉鱸魚白菜清香盤

青江菜鱸魚金針菇香菇

主蛋白：鱸魚片150g。配菜：白菜120g、香菇...

檸檬魚片海帶芽鍋物盒

鱸魚番茄海帶芽小白菜

主蛋白：鱸魚片130g、雞蛋半顆蛋花；配菜：番茄...

薑黃咖哩魚片花椰米鍋飯

菇類鱸魚青花菜洋蔥

主蛋白：鱸魚片140g；配菜：花椰米、洋蔥、青花...

薑絲鱸魚白菜菇菇暖胃羹

鴻喜菇香菇白菜鱸魚

主蛋白：鱸魚片、板豆腐。配菜：大白菜、香菇、鴻喜...

破布子鱸魚番茄

破布子番茄豆芽鱸魚

鱸魚片 180克、番茄 80克、綠豆芽 80克、...

鹹冬瓜鱸魚秋葵

鱸魚鹹冬瓜香菇秋葵

鱸魚片 180克、秋葵 80克、蘆筍 80克、鹹...

番茄鱸魚秋葵豆腐煲

鱸魚白木耳番茄洋蔥

鱸魚片 180克、秋葵 80克、白木耳 50克、...

沙茶鱸魚乾鍋山蘇

鱸魚秀珍菇山蘇

鱸魚片 180克、山蘇 80克、秀珍菇 80克、...

藥膳感鱸魚蛤蜊菇湯

青江菜鱸魚木耳香菇

主蛋白：鱸魚片120g、蛤蜊8顆｜配菜：香菇2朵...

蒜香菇菇魚排花椰菜米餐盒

杏鮑菇花椰菜米鱸魚鴻喜菇

鱸魚排120g、花椰菜米150g、香菇40g、杏...

藥膳感菇蔬蒸鱸魚

香菇白菜青江菜杏鮑菇

主蛋白：鱸魚片120g。配菜：香菇2朵、杏鮑菇5...

酸辣木耳筍絲蒸魚

木耳金針菇白菜竹筍

主蛋白：鱸魚片120g。配菜：木耳40g、筍絲5...

香菜蒜檸蛤蜊蒸嫩魚片

金針菇番茄蛤蜊洋蔥

主蛋白：鱸魚片100g、蛤蜊8顆。配菜：番茄半顆...

藥膳薑棗香煎魚排

香菇高麗菜竹筍鱸魚

鱸魚排120g、雞胸片50g；配菜：香菇2朵、高...

紫蘇梅醋煎鱸魚排

豆腐番茄白菜小黃瓜

鱸魚排130g、豆腐80g；配菜：小黃瓜60g、...

昆布魚片豆芽餡盤

昆布小白菜豆芽鱸魚

全麥饅頭半顆；鱸魚片 120g；昆布絲 20g；...

薑絲魚片嫩豆腐青菜冷拌

番茄小白菜鱸魚豆腐

主蛋白：鱸魚片90g、嫩豆腐120g；配菜：小白...

青蔥薑絲魚片花椰盒

花椰菜小黃瓜鱸魚木耳

主蛋白：鱸魚片120g；配菜：花椰菜120g、木...

海帶芽魚片番茄醋香盤

番茄海帶芽青江菜蘑菇

鱸魚片100g、海帶芽15g、番茄1顆、青江菜6...

番茄泡菜魚片豆腐盒

香菇泡菜鱸魚豆腐

鱸魚片120g、嫩豆腐120g、番茄半顆、低鈉泡...

檸檬胡椒鱸魚豆腐蘆筍盒

鱸魚豆腐蘑菇櫛瓜

鱸魚片120g、板豆腐120g、蘆筍90g、櫛瓜...

檸檬胡椒鱸魚秋葵盤

香菇白花椰菜秋葵鱸魚

鱸魚排150g、秋葵70g、白花椰80g、香菇6...

香蒜巴西里鱸魚蒸烤盤

鱸魚香菇青江菜白花椰菜

鱸魚排150g、白花椰80g、櫛瓜80g、香菇6...

孜然辣粉鱸魚蘆筍乾烤

蘑菇甜椒蘆筍鱸魚

鱸魚片150g、蘆筍90g、白花椰80g、蘑菇7...

秋葵滑口白菜魚片包

秋葵鱸魚木耳香菇

鱸魚片150g、白菜葉3片、秋葵70g、香菇60...

薑辣蛤蜊鱸魚絲瓜羹

鱸魚木耳金針菇蛤蜊

主蛋白：蛤蜊200g、鱸魚片150g。 配菜：絲...