蒜香白胡椒魚片小黃瓜拌 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽 蒜香白胡椒魚片小黃瓜拌 食材清單主蛋白:鱸魚片120g;配菜:小黃瓜、杏鮑菇、木耳、洋蔥、豆芽;風味:蒜香白胡椒;減醣:用杏鮑菇增加咀嚼感 份量建議1人份;魚片120g,蔬菜與菇類約320g 做法步驟鱸魚片蒸熟放涼;杏鮑菇乾鍋煎香後放涼撕條;木耳與豆芽汆燙,小黃瓜切拍塊;蒜末、白胡椒、米醋、少量醬油調汁,將蔬菜與菇類拌出香氣後放魚片。 主要食材杏鮑菇小黃瓜鱸魚木耳洋蔥口味/調味胡椒蒜香料理方式涼拌