紫蘇魚排小黃瓜半饅頭夾 2026-07-20自媒體筆記👁 2 次瀏覽 紫蘇魚排小黃瓜半饅頭夾 食材清單半顆小饅頭;鱸魚排 100g;紫蘇葉 3片;小黃瓜 45g;番茄 50g;鴻喜菇 40g;高麗菜絲 60g;洋蔥 20g;檸檬汁、黑胡椒 份量建議1人份;半顆饅頭+鱸魚 100g+蔬菜約 215g 做法步驟1. 鱸魚排蒸熟或氣炸熟,去刺後分成大片。2. 鴻喜菇與高麗菜快燙瀝乾。3. 紫蘇葉切絲,與檸檬汁、黑胡椒拌成香草味。4. 半顆饅頭蒸熱剖開,先鋪高麗菜與小黃瓜。5. 放魚排、番茄、洋蔥、菇類和紫蘇絲。 主要食材饅頭番茄鴻喜菇小黃瓜鱸魚料理型態/用途夾餐