藥膳感豆包白蘿蔔菇菜煲

香菇白菜青江菜白蘿蔔

豆包2片、白蘿蔔100g、香菇2朵、白菜100g...

蒜辣雞丁滷豆腐餐盒

豆腐雞胸肉青江菜花椰菜

板豆腐150g、雞胸丁120g、花椰菜120g、...

蒜香雞胸青江菜快炒

雞胸肉木耳香菇青江菜

雞胸肉120g、青江菜120g、香菇50g、木耳...

酸辣豆腐鮮蔬瘦肉湯

青江菜花椰菜豆腐香菇

瘦肉片90g、板豆腐120g、花椰菜60g、青江...

酸辣氣炸白肉魚金針菇盒

青江菜竹筍白肉魚木耳

白肉魚片150g、金針菇80g、筍絲70g、黑木...

蒜辣花枝蔥白豆芽炒

青江菜洋蔥豆芽甜椒

花枝120g、蔥白35g、洋蔥30g、黃豆芽10...

五香薄滷杏鮑菇排骨飯感

青江菜杏鮑菇花椰菜米豆干

主蛋白：瘦排骨120g、豆干1片；配菜：杏鮑菇、...

薑絲香菇雞胸白菜燉

豆腐雞胸肉香菇白菜

雞胸丁100g、薑絲10g、乾香菇3朵、白菜12...

九層塔雞胸茄子蛋餅

青江菜杏鮑菇茄子雞胸肉

雞胸片90g、蛋2顆、茄子80g、杏鮑菇50g、...

日式照燒風雞胸花椰米

雞胸肉木耳香菇青江菜

雞胸丁100g、白花椰菜米150g、低鈉醬油1茶...

山藥控量雞胸菇菜清燉

雞胸肉香菇白菜青江菜

雞胸肉120g、山藥60g、香菇2朵、白菜100...

蔥薑雞胸炒青江菜雙菇

雞胸肉木耳鴻喜菇香菇

雞胸片100g、青江菜100g、香菇25g、鴻喜...

牛肉片青江菜雙鮮炒

青江菜小白菜洋蔥瘦牛肉

瘦牛肉片 180克、青江菜 80克、小白菜 80...

紫蘇風味雞胸炒茄子菇

雞胸肉木耳香菇青江菜

雞胸片100g、茄子80g、香菇25g、木耳20...

菇香咖哩瘦肉洋蔥青菜

瘦豬肉白菜青江菜洋蔥

瘦肉片110g、洋蔥35g、蘑菇60g、黑木耳2...

雞胸青江菜香菇胡椒湯

蛋白香菇青江菜豆腐

雞胸片100g、青江菜100g、香菇35g、木耳...

蝦仁蘑菇酸菜海味湯

蝦仁白菜青江菜蘑菇

蝦仁120g、蘑菇90g、酸菜少量40g、白菜1...

蒜香蝦仁雪白菇青江湯煮

青江菜豆芽雪白菇木耳

蝦仁120g、雪白菇120g、青江菜100g、黃...

九層塔雞胸豆腐茄子炒

青江菜茄子豆腐雞胸肉

雞胸片100g、板豆腐120g、茄子80g、香菇...

酸菜里肌舞菇小煲

青江菜酸菜豬里肌舞菇

豬里肌薄片120g、舞菇120g、酸菜少量40g...

雞胸花椰菜米蛋包盤

香菇青江菜花椰菜米雞胸肉

雞胸丁90g、白花椰菜米150g、蛋2顆、香菇2...

藥膳感瘦肉絲香菇煲

豬里肌香菇白菜青江菜

豬里肌瘦肉絲120g、白蘿蔔100g、香菇2朵、...

胡椒瘦肉青江半饅頭夾

青江菜竹筍杏鮑菇豬里肌

半顆小饅頭；豬里肌薄片 90g；青江菜 70g；...

豆腐雞蛋青江菜味噌焗烤盤

青江菜豆漿舞菇豆腐

少量全麥吐司丁 20g；板豆腐 150g；雞蛋 ...

蔥燒胡椒牛肉菇菜便當

豆皮青江菜牛肉杏鮑菇

主蛋白：瘦牛肉片120g、豆皮半張；配菜：青蔥2...

番茄酸辣豆腐蝦仁盒

豆腐木耳蝦仁青江菜

蝦仁、板豆腐1份、番茄醋漬丁、青江菜、木耳、洋蔥...

五色咖哩瘦肉白菜盤

木耳瘦豬肉白菜青江菜

瘦豬肉片100g、白菜120g、黑木耳25g、紅...

咖哩滑蛋雞胸菇菇盤

鴻喜菇香菇青江菜雞胸肉

雞胸絲90g、蛋1顆、鴻喜菇50g、香菇30g、...

藥膳感去皮雞腿香菇煲

香菇白菜青江菜白蘿蔔

去皮雞腿肉120g、白蘿蔔100g、香菇2朵、白...

雞肉蒟蒻蛋麵湯

雞肉雞蛋青江菜蒟蒻麵

雞蛋 2 顆；熟雞肉片 80 g；蒟蒻麵 1 包...

薑絲瘦肉木耳半貝果

木耳番茄青江菜豬里肌

全麥貝果半顆；豬里肌薄片 90g；薑絲；黑木耳；...

番茄瘦肉絲蘑菇濃醬燴

番茄瘦豬肉青江菜白花椰菜

瘦肉絲120g、蘑菇100g、番茄1顆、青江菜8...

蝦仁香菇青江蒜炒盤

豆芽木耳蝦仁香菇

蝦仁120g、香菇80g、青江菜100g、黃豆芽...

胡麻醋香烤豆皮醬

木耳香菇豆皮青江菜

燒烤醬：無糖芝麻醬少量、米醋、白芝麻粉、溫水、蒜...

紫蘇梅醋低糖沾醬

白菜海帶芽青江菜小黃瓜

沾醬：紫蘇葉、無糖梅醋少量、米醋、薑泥、白胡椒。...

黑醋蒜香花枝便當

木耳青江菜白花椰菜竹筍

主蛋白：花枝120g。便當拌醬：黑醋少量、蒜末、...

藥膳感豬腱冷切白蘿蔔盤

青江菜白蘿蔔豬腱香菇

豬腱瘦肉180g、白蘿蔔100g、香菇2朵、白菜...

薑蔥蛤蜊滷凍豆腐

豆腐木耳蛤蜊青江菜

凍豆腐180g、蛤蜊150g、白蘿蔔80g、青江...

酸菜里肌筍絲清燉鍋

香菇青江菜竹筍酸菜

豬里肌薄片120g、筍絲90g、酸菜少量40g、...

紫蘇梅魚片花椰米清香鍋

青江菜白蘿蔔花椰菜米菇類

主蛋白：鱸魚片140g；配菜：花椰米、白蘿蔔、青...

番茄瘦肉絲蘿蔔絲麵感

瘦豬肉青江菜白蘿蔔蘑菇

瘦肉絲120g、白蘿蔔絲110g、番茄1顆、青江...

味噌鮭魚高麗菜疊燒蒸

鮭魚海帶芽青江菜鴻喜菇

鮭魚丁120g、高麗菜葉180g、鴻喜菇60g、...

蔥薑干貝蝦仁豆腐雙拼

豆腐蝦仁青江菜花椰菜

板豆腐120g、干貝4顆、蝦仁60g、花椰菜10...

蒜香蝦仁黃豆芽快炒

蝦仁香菇青江菜豆芽

蝦仁120g、黃豆芽150g、花椰菜100g、香...

椒麻雞胸炒菇菇青菜

雞胸肉金針菇鴻喜菇香菇

雞胸絲100g、花椒粉少許、香菇25g、鴻喜菇3...

蒜香雞胸花椰便當盒

雞胸肉香菇青江菜青花菜

雞胸片100g、綠花椰菜90g、白花椰菜70g、...

雞胸陽春麵感蒟蒻湯麵

蒟蒻麵雞胸肉香菇白菜

主蛋白：雞胸肉120g；麵攤改造主體：蒟蒻麵16...

檸檬蒜香鱈魚蒟蒻絲盤

鱈魚木耳金針菇青江菜

鱈魚排150g、蒟蒻絲100g、青江菜70g、金...

韓式辣粉烤花枝豆芽盤

高麗菜青江菜豆芽杏鮑菇

花枝120g、黃豆芽100g、杏鮑菇80g、高麗...

味噌海帶芽烤蝦串菇菜盤

蝦仁鴻喜菇白菜海帶芽

蝦仁120g、海帶芽20g、鴻喜菇70g、白菜9...

番茄瘦肉絲舞菇燴菜

青江菜白花椰菜舞菇番茄

瘦肉絲120g、舞菇120g、番茄1顆、青江菜8...

烏醋蒜泥蒸豬里肌片

豬里肌木耳白菜青江菜

主蛋白：豬里肌薄片100g。蒸煮料理淋醬：烏醋少...

花椒番茄花枝莎莎醬

番茄青江菜白花椰菜竹筍

主蛋白：花枝120g。莎莎醬：番茄丁、花椒粉少量...

酸辣蒜醋花枝筍絲盤

花枝木耳青江菜竹筍

主蛋白：花枝120g。台式家常醬：蒜末、米醋、辣...

味噌瘦牛豆腐菇菜鍋

豆腐鴻喜菇白菜青江菜

瘦牛肉片110g、板豆腐120g、白菜120g、...

蒜辣瘦肉凍豆腐青菜煲

瘦豬肉青江菜豆芽蘑菇

凍豆腐180g、瘦肉片100g、青江菜100g、...

蒜香豆皮黃豆芽雙豆炒

青江菜竹筍豆芽蘑菇

豆皮1張、黃豆芽150g、青江菜100g、蘑菇6...

咖哩豬柳龍鬚菜快炒

青江菜洋蔥豬里肌龍鬚菜

豬里肌條 180克、龍鬚菜 80克、青江菜 80...

藥膳胡椒雞肉菇菜餡盤

青江菜白蘿蔔雞里肌秀珍菇

半顆小饅頭；雞里肌 120g；秀珍菇 60g；白...

青蔥薑絲雞肉薄片冷拌

雞里肌木耳青江菜洋蔥

主蛋白：雞里肌薄片120g。配菜：青江菜、木耳、...

低鹽泡菜豆腐蛋花餐盒

豆腐雞蛋香菇泡菜

板豆腐、蛋1份、低鹽泡菜、青江菜、香菇、豆芽、海...

泡菜豆皮白菜熱拌盤

豆皮白菜泡菜青江菜

豆皮45g、雞胸絲70g、低鹽泡菜40g、白菜1...

醋漬洋蔥魚片白菜盤

白菜青江菜蘑菇白肉魚

白肉魚片120g、無糖醋漬洋蔥45g、白菜100...

蒜辣蝦仁青菜湯杯

木耳蝦仁白菜青江菜

蝦仁6隻、蒜末少許、辣椒少許、青江菜70g、豆芽...

椒麻雞胸木耳花椰溫沙拉

青江菜白花椰菜小黃瓜雞胸肉

主蛋白：去皮雞胸120g。配菜：白花椰菜100g...

番茄莎莎鮪魚青菜沙拉

鮪魚番茄莎莎番茄青江菜

主蛋白：水煮鮪魚；配菜：青江菜、番茄、洋蔥、木耳...

昆布芝麻薄鹽鯖魚菇菜盤

青江菜鯖魚鴻喜菇白菜

鯖魚片120g、海帶芽20g、鴻喜菇70g、白菜...

韓式蒜辣蛤蜊蒟蒻絲烤盤

蒟蒻木耳金針菇蛤蜊

蛤蜊150g、蒟蒻絲100g、金針菇70g、青江...

酸辣胡椒蝦串筍絲盤

木耳金針菇蝦仁青江菜

蝦仁120g、筍絲70g、黑木耳60g、金針菇7...

薑絲魚塊海帶芽餐盒

鱸魚塊金針菇白菜海帶芽

鱸魚塊150g、海帶芽20g、白菜100g、金針...

酸辣魚塊筍絲木耳餐盒

青江菜竹筍鱈魚木耳

鱈魚塊150g、筍絲70g、黑木耳60g、金針菇...

蒜香雞胸雙菇木耳青江盤

雞胸肉木耳鴻喜菇香菇

雞胸肉120g、青江菜120g、香菇50g、鴻喜...

紫菜豆腐青江菜蛋盅

青江菜紫菜豆腐雞蛋

雞蛋2顆、板豆腐100g、紫菜5g、青江菜90g...

蛤蜊青江菜豆腐清燉

豆腐蛤蜊青江菜白蘿蔔

蛤蜊150g、嫩豆腐120g、青江菜120g、蘑...

九層塔里肌青江菜大碗

木耳番茄香菇青江菜

豬里肌薄片120g、九層塔20g、青江菜150g...

味噌火雞胸娃娃菜疊鍋

鴻喜菇海帶芽青江菜火雞肉

火雞胸肉120g、娃娃菜150g、鴻喜菇60g、...

蛤蜊青江菜薑絲鮮湯

木耳金針菇蛤蜊青江菜

蛤蜊150g、青江菜120g、金針菇60g、木耳...

酸菜里肌香菇小煲

酸菜豬里肌金針菇香菇

豬里肌薄片120g、香菇80g、酸菜少量40g、...

昆布蛤蜊黑白木耳鮮湯

木耳蛤蜊昆布青江菜

蛤蜊150g、黑木耳50g、白木耳50g、昆布5...

蒜辣花枝雙豆芽快炒

木耳青江菜豆芽甜椒

花枝120g、綠豆芽90g、黃豆芽90g、青江菜...

香菇筍絲魚片紙包蒸

木耳香菇青江菜竹筍

白肉魚片120g、香菇2朵、筍絲70g、青江菜1...

魷魚高纖菇米燴飯感

木耳青江菜杏鮑菇魷魚

魷魚圈120g、杏鮑菇80g、花椰菜米120g、...

孜然魷魚杏鮑菇溫盤

青江菜洋蔥杏鮑菇甜椒

魷魚圈120g、杏鮑菇80g、青椒50g、洋蔥4...

五香薄滷雞胸刷醬菜盤

青江菜白花椰菜雞胸肉香菇

主蛋白：雞胸肉120g。滷味刷醬：五香粉、八角水...

蒜香瘦牛肉豆皮高纖炒

青江菜竹筍牛肉蘑菇

瘦牛肉片100g、豆皮1張、青江菜100g、蘑菇...

蒜香瘦牛肉花椰快炒

青江菜花椰菜牛肉甜椒

瘦牛肉片120g、花椰菜120g、香菇50g、青...

蒜香里肌毛豆雙蛋白炒

毛豆豬里肌青江菜竹筍

豬里肌薄片100g、毛豆仁80g、青江菜100g...

番茄瘦肉絲芥菜飯感盤

番茄瘦豬肉青江菜蘑菇

瘦肉絲120g、芥菜100g、番茄1顆、青江菜8...

酸菜里肌羽衣甘藍小煲

青江菜羽衣甘藍酸菜豬里肌

豬里肌薄片120g、羽衣甘藍90g、酸菜少量40...

蔥薑干貝蝦仁黃豆芽雙拼

花椰菜干貝蝦仁青江菜

干貝4顆、蝦仁60g、黃豆芽120g、花椰菜10...

藥膳感雞胸炒香菇高麗菜

雞胸肉木耳香菇高麗菜

雞胸丁100g、乾香菇3朵、木耳25g、高麗菜1...

椒麻雞胸三菇青菜

雞胸肉金針菇鴻喜菇香菇

雞胸絲100g、香菇25g、鴻喜菇35g、金針菇...

藥膳胡椒雞腿半饅頭夾

香菇白菜青江菜雞腿肉

半顆小饅頭；去皮雞腿肉 90g；白菜絲 70g；...

茶葉蛋藥膳香菇雞絲溫拌盤

茶葉蛋雞胸肉木耳香菇

茶葉蛋 1 顆；雞胸絲 100 g；乾香菇 2 ...

和風蘿蔔泥雞絲青菜拌

白蘿蔔泥香菇青江菜雞里肌

主蛋白：雞里肌110g；配菜：青江菜、白蘿蔔泥、...

豆乳蝦仁豆芽盤

豆漿小黃瓜蝦仁青江菜

蝦仁100g、豆芽120g、黑木耳25g、小黃瓜...

香料咖哩蝦仁豆芽青江菜

木耳蝦仁香菇青江菜

蝦仁120g、豆芽100g、青江菜80g、黑木耳...

蒜辣魚片蛋煎餅

雞蛋木耳青江菜豆芽

白肉魚片100g、蛋2顆、蒜末少許、辣椒少許、青...

豆皮青菜蛋煎餅

雞蛋豆皮白菜青江菜

豆皮35g、蛋1顆、板豆腐80g、白菜70g、青...

酪梨魚片豆芽溫沙拉

豆芽酪梨白肉魚豆腐

主蛋白：白肉魚片140g、嫩豆腐70g；配菜：豆...

酸辣白肉魚金針菇烤湯盤

青江菜竹筍白肉魚木耳

白肉魚片150g、金針菇80g、筍絲70g、黑木...

花枝蒟蒻絲低醣麵感盤

蒟蒻木耳金針菇青江菜

花枝120g、蒟蒻絲100g、金針菇70g、青江...

蝦仁青江菜烤蛋盅

甜椒雞蛋蝦仁青江菜

雞蛋2顆、蝦仁100g、青江菜80g、蘑菇60g...

孜然牛肉杏鮑青江大碗

木耳青江菜牛肉杏鮑菇

瘦牛肉片120g、青江菜150g、杏鮑菇100g...

干貝豆腐金針菇蛋花湯

豆腐雞蛋金針菇青江菜

干貝80g、雞蛋1顆、嫩豆腐100g、金針菇90...

番茄瘦肉絲乾香菇燴菜

番茄香菇瘦豬肉青江菜

瘦肉絲120g、乾香菇4朵、番茄1顆、青江菜80...

紫高麗雞胸花椰米便當

雞胸肉青江菜洋蔥紫高麗菜

主蛋白：去皮雞胸肉120g；紫色花青素食材：紫高...

胡椒魚片海藻豆腐湯餐

豆腐香菇青江菜白花椰菜

白肉魚片120g、嫩豆腐100g、海帶芽20g、...

香菇筍絲鮮蚵紙包蒸

香菇青江菜竹筍紅蘿蔔

鮮蚵120g、香菇2朵、筍絲60g、紅蘿蔔絲20...

豆豉蒜香滷豆腐刷醬

香菇青江菜茄子豆豉

主蛋白：板豆腐150g。滷味刷醬：豆豉少量、蒜末...

薑醋魚片青菜冷盤

白肉魚木耳金針菇白菜

主蛋白：白肉魚片150g。中式涼拌醬：薑泥、米醋...

韭菜花蒜香蝦仁豆腐盤

豆腐蝦仁青江菜豆芽

主蛋白：蝦仁100g、嫩豆腐100g。台式家常醬...

酸菜豬里肌金針菇湯菜碗

白菜青江菜酸菜豬里肌

豬里肌薄片120g、酸菜少量40g、白菜100g...

蒜辣瘦牛肉花椰餐盒

花椰菜牛肉蘑菇甜椒

瘦牛肉片120g、花椰菜120g、蘑菇60g、青...

蒜香蝦仁豆腐肉燥花椰米

豆腐蝦仁青江菜花椰菜米

主蛋白：蝦仁、瘦豬絞肉、嫩豆腐。配菜：白花椰米、...

薑絲鯛魚花椰米暖胃鍋

白菜鯛魚青江菜杏鮑菇

主蛋白：鯛魚片140g；配菜：花椰米、薑絲、杏鮑...

番茄瘦肉絲高麗菜疊蒸碗

瘦豬肉高麗菜青江菜蘑菇

瘦肉絲120g、高麗菜葉180g、番茄1顆、青江...

花椰米雞胸豆腐南瓜碗

雞胸肉青江菜南瓜花椰菜米

主蛋白：雞胸120g、板豆腐100g；瓜類主體：...

花椰米雞胸佛手瓜一碗餐

青江菜花椰菜米佛手瓜雞胸肉

主蛋白：雞胸120g；主角食材：佛手瓜180g；...

蒜香蝦仁豆包煎燒盤

花椰菜豆包蝦仁香菇

豆包2片、蝦仁120g、花椰菜120g、香菇50...