椒麻雞胸三菇青菜

2026-06-17自媒體筆記👁 7 次瀏覽0 則留言
熱門食譜標籤隨機 15 個
食譜教學圖
成品圖

椒麻雞胸三菇青菜

食材清單

雞胸絲100g、香菇25g、鴻喜菇35g、金針菇40g、木耳20g、青江菜80g、洋蔥25g、花椒粉少許

份量建議

1人份;雞肉約90~100g,菇類總量約90~160g,配菜總量約220~350g,可搭配半份雜糧飯或不加主食。

做法步驟

依序完成:三菇乾煸、洋蔥雞胸絲少油炒香、加入木耳青江菜、起鍋前撒少量花椒粉;料理以乾煸菇類、少油快炒、燴煮、蒸蛋、涼拌或先煎後拌炒變化呈現,不加糖、不勾芡、不加太白粉,不用粉絲麵條增加份量。

留言交流