減脂食譜大全

板豆腐120g、鮭魚片70g、青江菜80g、香菇...

嫩豆腐150g、雞胸片90g、鴻喜菇50g、香菇...

嫩豆腐150g、魚片100g、低鹽味噌1/2茶匙...

板豆腐120g、雞胸絲100g、黑木耳35g、香...

板豆腐120g、鮭魚塊70g、海帶芽20g、香菇...

嫩豆腐150g、瘦肉片90g、白菜120g、黑木...

嫩豆腐150g、白肉魚片100g、薑絲8g、青江...

板豆腐120g、雞胸絲90g、低鹽泡菜45g、豆...

嫩豆腐150g、蛤蜊8顆、昆布水150ml、海帶...

板豆腐120g、雞胸丁90g、番茄1顆、蘑菇50...

嫩豆腐150g、蝦仁6隻、小黃瓜80g、豆芽60...

雞胸丁90g、蛋1顆、番茄1顆、蘑菇40g、白菜...

鮭魚塊60g、板豆腐120g、蛋1顆、昆布片少許...

雞胸片100g、蛋1顆、香菇30g、黑木耳25g...

白肉魚片100g、蛋1顆、番茄半顆、黑木耳25g...

低鹽泡菜45g、板豆腐120g、蛋1顆、雞胸絲8...

雞胸絲100g、蛋1顆、海帶芽15g、嫩豆腐10...

蝦仁6隻、嫩豆腐120g、蛋1顆、小白菜80g、...

瘦肉絲90g、蛋1顆、筍絲45g、黑木耳25g、...

蛤蜊8顆、蛋1顆、白菜120g、香菇25g、黑木...

白肉魚片100g、嫩豆腐120g、蛋1顆、薑絲少...

瘦肉片90g、蛋1顆、蒜末少許、青江菜70g、白...

雞胸丁90g、熟南瓜50g、蛋1顆、白花椰菜80...

蝦仁6隻、蛋1顆、豆芽100g、黑木耳25g、香...

豆皮30g、板豆腐120g、蛋1顆、白菜80g、...

鮭魚塊65g、蛋1顆、鴻喜菇40g、蘑菇40g、...

雞胸丁90g、白花椰菜米150g、蛋1顆、香菇2...

蝦仁6隻、板豆腐120g、蛋1顆、綠花椰80g、...

鮭魚塊60g、蛋1顆、番茄1顆、嫩豆腐100g、...

雞胸丁90g、嫩豆腐120g、蛋1顆、低鹽味噌1...

雞胸絲100g、蛋1顆、白菜120g、黑木耳25...

白肉魚片100g、蛋1顆、黑木耳35g、香菇25...

雞胸丁90g、低鹽泡菜45g、嫩豆腐120g、蛋...

蛤蜊8顆、蛋1顆、嫩豆腐100g、海帶芽15g、...

舒肥雞胸絲100g、蛋1顆、鴻喜菇40g、香菇2...

鮭魚塊70g、嫩豆腐120g、蛋1顆、海帶芽15...

白肉魚片100g、蛋1顆、薑絲少許、青江菜70g...

瘦肉片90g、板豆腐120g、蛋1顆、白菜120...

雞胸丁100g、熟南瓜50g、香菇30g、黑木耳...

雞胸絲70g、蛤蜊8顆、黑木耳25g、豆芽60g...

鮭魚60g、板豆腐100g、番茄1顆、蘑菇40g...

雞胸丁90g、蛋1顆、嫩豆腐120g、香菇25g...

蝦仁6隻、蛋1顆、番茄1顆、蘑菇40g、豆芽50...

板豆腐130g、熟南瓜50g、白花椰菜100g、...

魚片100g、番茄1顆、蘑菇40g、黑木耳20g...

雞胸絲90g、蛋1顆、海苔片1片、黑木耳25g、...

嫩豆腐120g、蛋1顆、低鹽泡菜40g、豆芽70...

蝦仁8隻、白菜120g、黑木耳25g、香菇25g...

白肉魚片100g、綠花椰菜90g、白花椰菜70g...

蝦仁8隻、櫛瓜120g、蘑菇40g、黑木耳20g...

雞胸丁100g、香菇30g、鴻喜菇40g、黑木耳...

雞胸絲90g、板豆腐120g、黑木耳25g、豆芽...

蛤蜊10顆、香菇35g、青江菜80g、白菜70g...

鮭魚80g、白菜120g、蘑菇40g、黑木耳25...

雞胸片100g、蒜末少許、辣椒少許、青江菜80g...

蝦仁8隻、番茄1顆、黑木耳30g、洋蔥25g、青...

豆皮35g、蛋1顆、綠花椰菜100g、香菇30g...

瘦肉片100g、筍絲60g、黑木耳25g、白菜8...

雞胸絲100g、海帶芽20g、昆布水80ml、白...

雞胸丁100g、秋葵6根、香菇30g、黑木耳25...