昆布蛤蜊白菜開放吐司 2026-07-20自媒體筆記👁 8 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#雞腿去皮#早餐#湯品#花椰菜梗#海帶結#羊排#飯糰#油菜#木瓜#胡麻#豬心#醋漬洋蔥#荷蘭豆#滷#旗魚搜尋 昆布蛤蜊白菜開放吐司 食材清單全麥吐司1片；蛤蜊肉80g；白菜70g；海帶芽30g；金針菇50g；洋蔥25g；小番茄3顆；昆布粉少許；薑絲少許 份量建議1人份；吐司1片，蛤蜊肉80g，蔬菜約260g 做法步驟1. 蛤蜊蒸熟取肉，湯汁只保留1小匙提鮮。2. 白菜、金針菇與海帶芽汆燙瀝乾。3. 薑絲與昆布粉拌入蛤蜊與蔬菜。4. 吐司烤脆後鋪白菜，再放蛤蜊、菇類、番茄與海帶芽。 主要食材#白菜#蛤蜊#昆布#海帶芽#全麥吐司料理型態／用途#吐司
