蘆筍蝦仁山藥白蘿蔔絲蛋花拌麵

豆腐雞蛋蝦仁白蘿蔔

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；低...

麻辣魚片豆腐蘆筍溫沙拉鍋

鴻喜菇蘆筍小黃瓜白肉魚

主蛋白：白肉魚片100g、板豆腐100g。麻辣鍋...

蘆筍蝦仁玉米筍蛋花燴

蝦仁玉米筍甜椒蘆筍

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆；橙黃色蔬菜主體：...

檸檬草本干貝蘆筍紙包

白花椰菜蘑菇甜椒蘆筍

干貝120g、蘆筍90g、白花椰80g、蘑菇70...

蘆筍蝦仁南瓜蛋花清燴

雞蛋蝦仁蘆筍南瓜泥

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；控...

紫蘇粉烤魚排海藻冷熱盤

蘆筍小黃瓜白肉魚木耳

白肉魚排150g、海帶芽20g、小黃瓜60g、黑...

檸檬氣炸鯛魚蘆筍菇盒

番茄香菇鯛魚豆芽

鯛魚片150g、蘆筍90g、香菇60g、黃豆芽8...

白蘿蔔昆布烤干貝醬

小黃瓜干貝白蘿蔔泥昆布

燒烤醬：白蘿蔔泥、昆布粉少量、米醋、蔥花、薄鹽醬...

芥末籽粉魚塊蘆筍盤

蘆筍小黃瓜魚塊香菇

主蛋白：魚塊150g。配菜：蘆筍90g、白花椰8...

氣炸黑芝麻干貝菊苣盤

木耳白菜蘆筍干貝

干貝120g、菊苣70g、蘆筍80g、黑木耳40...

氣炸蒜辣蝦串杏鮑菇盤

木耳蝦仁豆芽杏鮑菇

蝦仁120g、杏鮑菇80g、蘆筍90g、黃豆芽8...

韓式芝麻烤干貝蘆筍盤

鴻喜菇甜椒蘆筍小黃瓜

干貝120g、蘆筍90g、鴻喜菇70g、彩椒40...

檸檬胡椒鮭魚海藻花菜一鍋餐

青花菜蘆筍小黃瓜鮭魚

鮭魚丁120g、海帶芽20g、青花菜80g、小黃...

柚醋山椒牛排醬

白花椰菜甜椒蘆筍瘦牛排

主蛋白：瘦牛排150g。肉排醬：無糖柚醋、山椒粉...

芥末籽豆腐魚片溫沙拉

豆腐鯛魚花椰菜蘑菇

鯛魚片120g、板豆腐120g、花椰菜80g、蘆...

檸檬薄鹽鯖魚蘆筍盤

鯖魚香菇豆芽蘆筍

鯖魚片120g、蘆筍80g、香菇60g、黃豆芽8...

薄鹽淡菜海藻冷熱紙包盤

海帶芽蘆筍小黃瓜淡菜

淡菜150g、海帶芽20g、小黃瓜60g、黑木耳...

紫蘇魚片筍絲冰鎮冷盤

木耳竹筍蘆筍小黃瓜

白肉魚片120g、筍絲70g、黑木耳50g、小黃...

番茄檸檬雞蝦冷溫滷盤

雞胸肉蝦仁番茄蘆筍

主蛋白：雞胸肉100g、蝦仁70g。番茄酸香滷底...

蘆筍蝦仁櫛瓜蛋皮卷

雞蛋蝦仁香菇蘆筍

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆；瓜片主體：櫛瓜寬...

蒜醋雞胸蘆筍沙拉碗

木耳番茄花椰菜蘆筍

主蛋白：雞胸120g；配菜：蘆筍80g、花椰菜8...

黑芝麻胡椒薄鹽鯖魚菊苣盤

蘆筍鯖魚菊苣木耳

鯖魚片120g、菊苣70g、蘆筍80g、黑木耳4...

麻辣雞胸蘆筍菇菜溫沙拉

雞胸肉鴻喜菇豆皮蘆筍

主蛋白：雞胸肉120g、豆皮60g。低油麻辣基底...

蘆筍蝦仁彩蔬蛋花烤盤

雞蛋蝦仁香菇甜椒

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆；彩蔬烤盤主體：蘆...

檸檬洋蔥淡菜溫沙拉

淡菜番茄洋蔥蘆筍

淡菜120g、生菜80g、小番茄6顆、洋蔥40g...

南瓜泥少量干貝花椰盤

南瓜花椰菜豆漿蘆筍

干貝5顆、南瓜60g、花椰菜120g、蘆筍60g...

蘆筍蝦仁蓮藕蛋花清燴

蓮藕豆腐雞蛋蝦仁

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；控...

南瓜少量鮭魚白醬蔬菜盤

南瓜泥鮭魚豆漿蘆筍

主蛋白：鮭魚100g。濃湯白醬替代：南瓜泥少量、...

海苔番茄干貝莎莎醬

蘆筍小黃瓜干貝海苔

主蛋白：干貝120g。莎莎醬：番茄丁、海苔粉、檸...

芥末醋拌花枝蘆筍冷盤

芥末木耳蘆筍小黃瓜

主蛋白：花枝150g。配菜：蘆筍、木耳、小黃瓜、...

乾辣香草鮭魚豆芽盤

木耳鮭魚青江菜豆芽

鮭魚排120g、黃豆芽100g、青江菜70g、黑...

檸檬草本蘆筍蝦串

小黃瓜蝦仁香菇豆芽

蝦仁120g、蘆筍90g、香菇60g、黃豆芽80...

香草味噌烤鱸魚蘆筍盤

鱸魚白花椰菜蘑菇甜椒

鱸魚片150g、蘆筍90g、白花椰80g、蘑菇7...

泡菜麻辣蝦仁花枝菇菜鍋

泡菜昆布蘆筍花枝

主蛋白：蝦仁90g、花枝90g。麻辣泡菜菇菜鍋基...

椒鹽花枝青花菜乾拌冷盤

青花菜洋蔥甜椒蘆筍

花枝120g、青花菜90g、青椒50g、洋蔥30...

紫菜蝦仁菊苣蘆筍蛋花湯

雞蛋蝦仁紫菜蘆筍

蝦仁100g、雞蛋1顆、菊苣60g、蘆筍70g、...

芥末籽檸檬蝦仁花枝盤

菊苣蝦仁蘆筍小黃瓜

主蛋白：蝦仁100g、花枝100g。冷滷基底：芥...

檸檬薑醋蛤蜊蝦仁溫滷

蝦仁蛤蜊昆布蘆筍

主蛋白：蝦仁120g、蛤蜊100g。鮮滷基底：昆...

蘆筍蝦仁蛋花根莖花椰米清燴

蘆筍花椰菜米豆腐雞蛋

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；根...

柚醋山椒烤蝦醬

蝦仁白花椰菜甜椒蘆筍

燒烤醬：無糖柚醋、山椒粉少量、蒜粉、白胡椒、溫水...

檸檬乾辣香草多利魚豆芽盤

豆芽蘆筍木耳青江菜

多利魚排150g、黃豆芽100g、青江菜70g、...

香菜籽檸檬鮭魚冷溫盤

小黃瓜木耳鮭魚豆芽

鮭魚排120g、小黃瓜60g、黑木耳50g、蘆筍...

黑芝麻胡椒菊苣蝦串盤

蝦仁白菜蘆筍菊苣

蝦仁120g、菊苣70g、蘆筍80g、黑木耳40...

紅棗胡椒麻辣鮭魚豆腐鍋

紅棗豆腐鮭魚青花菜

主蛋白：鮭魚80g、嫩豆腐100g。麻辣藥膳胡椒...

麻辣花枝蝦仁花椰米海鮮盒

蝦仁白花椰菜蘆筍花枝

主蛋白：蝦仁90g、花枝90g、白花椰米140g...

蘆筍鮮蝦蛋花豆腐燴

蘆筍豆腐雞蛋蝦仁

主蛋白：鮮蝦100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；彩...

番茄蘆筍蝦仁蛋花燴

雞蛋蝦仁番茄香菇

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆；番茄彩蔬主體：番...

檸檬胡椒鮭魚菊苣蘆筍溫沙拉

菊苣鮭魚青花菜蘆筍

鮭魚丁120g、菊苣80g、蘆筍80g、青花菜8...

酸菜里肌菊苣蘆筍清燉鍋

菊苣香菇蘆筍酸菜

豬里肌薄片120g、酸菜35g、菊苣60g、蘆筍...

韓式雞腿泡菜菊苣蘆筍鍋

蘆筍雞腿肉菊苣泡菜

去皮雞腿肉120g、低鈉泡菜45g、菊苣70g、...

芥末籽檸檬魚片豆腐盤

鱸魚菊苣豆腐白花椰菜

主蛋白：鱸魚片120g、板豆腐100g。嫩滷基底...

胡椒鮭魚豆腐冷溫便當

蘆筍豆腐鮭魚昆布

主蛋白：鮭魚90g、板豆腐100g。低油滷味基底...

蘆筍蝦仁地瓜蛋花清燴

豆腐雞蛋蝦仁蘆筍

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；控...

蘆筍蝦仁山藥蛋花湯飯

豆腐雞蛋蝦仁蘆筍

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；根...

蘆筍蝦仁紫薯蛋花清燴盒

雞蛋蝦仁蘆筍紫薯丁

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；控...

紫蘇梅醋蒸鮭魚蔬菜盤

菊苣木耳鮭魚蘆筍

主蛋白：鮭魚100g。蒸煮料理淋醬：紫蘇葉、無糖...

檸檬胡椒烤魚薄刷醬

白肉魚番茄香菇白花椰菜

燒烤醬：檸檬汁、黑胡椒、蒜粉、巴西里、橄欖油少量...

韓式番茄辣醬鮭魚盤

番茄鮭魚白花椰菜蘆筍

主蛋白：鮭魚100g。韓式微辣醬：番茄丁、韓式辣...

韓式紫蘇梅醋牛肉片

木耳高麗菜牛肉杏鮑菇

主蛋白：瘦牛肉片100g。韓式微辣醬：紫蘇葉、無...

紫蘇梅醋鮭魚便當

菊苣木耳鮭魚蘆筍

主蛋白：鮭魚100g。便當拌醬：紫蘇葉、無糖梅醋...

芥末籽檸檬干貝蘆筍盤

蘆筍小黃瓜無糖優格干貝

主蛋白：干貝120g。日式清爽醬：芥末籽粉、檸檬...

台式辣蘿蔔泥牛肉片盤

蘆筍白蘿蔔泥木耳白花椰菜

主蛋白：瘦牛肉片100g。台式家常醬：白蘿蔔泥、...

蘆筍蝦仁佛手瓜蛋花炒

雞蛋蝦仁香菇蘆筍

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆；主角食材：佛手瓜...

蘆筍蝦仁絲瓜蛋花燴

雞蛋蝦仁香菇絲瓜

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆；主角食材：絲瓜1...

蘆筍長條蛋煎餅

洋蔥蘆筍豆腐雞蛋

雞蛋 2 顆；蘆筍 6 根；嫩豆腐 40 g；洋...

雞胸蘆筍雙菇蛋花湯

雞蛋香菇蘆筍豆腐

雞胸丁100g、蘆筍80g、蛋1顆、香菇25g、...

番茄牛肉片蘆筍鮮燴

番茄洋蔥豆芽蘆筍

瘦牛肉片 180克、蘆筍 80克、綠豆芽 80克...

紙包檸香豆腐魚片

番茄鴻喜菇蘆筍鱸魚

鱸魚片120g、板豆腐120g、番茄半顆、蘆筍6...

黑芝麻干貝豆腐菊苣盒

蘆筍小黃瓜干貝菊苣

干貝100g、嫩豆腐120g、菊苣70g、蘆筍8...

迷迭香檸檬鱸魚蘆筍烤盤

蘆筍鱸魚白花椰菜蘑菇

鱸魚排150g、蘆筍90g、白花椰80g、蘑菇7...

韓式香煎烤鯖魚高纖盤

木耳白菜白花椰菜蘆筍

鯖魚片120g、白菜100g、白花椰80g、黑木...

薄鹽烤鮭魚塊高纖餐盒

木耳白菜鮭魚白花椰菜

鮭魚塊120g、白菜100g、白花椰80g、黑木...

柚香味噌烤鮭魚菊苣盤

菊苣木耳白菜鮭魚

鮭魚排120g、菊苣70g、蘆筍80g、黑木耳4...

蒔蘿海鹽干貝蘆筍盒

小黃瓜干貝木耳雪白菇

干貝120g、蘆筍90g、雪白菇70g、黑木耳4...

麻辣干貝蝦仁花枝溫沙拉

干貝花枝蝦仁鴻喜菇

主蛋白：蝦仁90g、花枝90g、干貝60g。麻辣...

麻辣雞胸鮭魚豆腐盤

白花椰菜蘆筍豆腐雞胸肉

主蛋白：雞胸肉80g、鮭魚80g、板豆腐80g。...

檸檬紅椒麻辣鮭魚高纖盤

雞蛋鮭魚昆布青花菜

主蛋白：鮭魚80g、雞蛋1顆。麻辣冷拌基底：檸檬...

紫蘇魚片菊苣蘆筍一鍋溫沙拉

白肉魚菊苣木耳蘆筍

白肉魚片120g、菊苣70g、蘆筍80g、黑木耳...

薑黃雞胸蘆筍菊苣花椰米炒碗

蘆筍菠菜花椰菜米菊苣

雞胸肉120g、蘆筍70g、菊苣60g、白花椰米...

黑胡椒花椰魚排干貝煎盤

蘑菇蘆筍白肉魚干貝

白肉魚排120g、干貝5顆、花椰菜120g、蘆筍...

柚香干貝青花溫沙拉

生菜香菇青花菜蘆筍

干貝5顆、青花菜120g、蘆筍60g、香菇50g...

芥末胡椒干貝豆腐青花盤

豆腐青花菜蘑菇蘆筍

干貝5顆、板豆腐150g、青花菜120g、蘆筍6...

椒麻烏醋青檸魚蝦蔬菜盒

蝦仁魚片白花椰菜蘆筍

主蛋白：魚片80g、蝦仁80g。椒麻烏醋冷滷基底...

昆布豆皮鮭魚蝦仁溫沙拉

豆皮鮭魚昆布蘆筍

主蛋白：豆皮80g、鮭魚70g、蝦仁60g。滷香...

檸檬香草魚片豆腐冷滷盤

豆腐鯛魚蘆筍小黃瓜

主蛋白：鯛魚片120g、嫩豆腐100g。嫩滷基底...

蘆筍蝦仁山藥豆腐泥蛋花清燴

豆腐雞蛋蝦仁蘆筍

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；根...

蘆筍蝦仁山藥蓮藕薄片清燴盤

豆腐雞蛋蝦仁山藥

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；煎...

蘆筍蝦仁馬鈴薯蛋花清燴

豆腐雞蛋蝦仁蘆筍

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；控...

味噌薄刷鮭魚滷香盤

菊苣木耳鮭魚白花椰菜

主蛋白：鮭魚100g。滷味刷醬：味噌少量、米醋、...

芥末籽小黃瓜干貝莎莎

洋蔥蘆筍小黃瓜干貝

主蛋白：干貝120g。莎莎醬：小黃瓜丁、芥末籽粉...

芥末籽檸檬沾醬

小黃瓜無糖優格菊苣蘆筍

沾醬：芥末籽粉、檸檬汁、無糖優格、黑胡椒、巴西里...

泰式薄荷鮭魚花椰盤

鮭魚白花椰菜洋蔥蘆筍

主蛋白：鮭魚100g。泰式酸辣醬：薄荷葉、檸檬汁...

山藥少量海鮮滑醬

昆布蘆筍小黃瓜干貝

勾芡感醬汁：山藥泥少量、昆布水、白胡椒、薑泥、蔥...

胡椒鹽蔥香鮭魚盤

蘆筍小黃瓜木耳鮭魚

主蛋白：鮭魚100g。台式家常醬：白胡椒、蔥花、...

蘆筍蝦仁冬瓜蛋花湯

冬瓜蘆筍雞蛋蝦仁

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆；主角食材：冬瓜1...

雞蛋蘆筍雞胸長條便當

雞蛋蘆筍花椰菜米雞胸肉

雞蛋 2 顆；熟雞胸片 90 g；蘆筍 6 根；...

蘆筍雙菇雞蛋湯

蘆筍豆腐雞蛋鴻喜菇

蛋2顆、蘆筍80g、香菇25g、鴻喜菇35g、木...

沙茶薄香蝦仁炒蘆筍

蝦仁蘆筍豌豆

蝦仁 160克、蘆筍 80克、豌豆 80克、沙茶...

番茄鯛魚青蔬開放吐司

小白菜蘆筍牛番茄全麥吐司

全麥吐司1片；鯛魚片90g；牛番茄半顆；蘆筍3支...

檸檬黑芝麻鯛魚菊苣盤

木耳白菜鯛魚蘆筍

鯛魚排150g、菊苣70g、蘆筍80g、黑木耳4...

檸檬百里香鱸魚蘆筍白花椰盤

蘆筍鱸魚白花椰菜蘑菇

鱸魚排150g、蘆筍90g、白花椰80g、蘑菇7...

檸檬百里香鯛魚蘆筍烤盤

香菇鯛魚豆芽蘆筍

鯛魚排150g、蘆筍80g、香菇60g、黃豆芽8...

乾辣香草烤多利魚豆芽盤

木耳青江菜豆芽蘆筍

多利魚排150g、黃豆芽100g、青江菜70g、...

香菜籽檸檬烤鱸魚冷溫盤

鱸魚木耳豆芽蘆筍

鱸魚排150g、小黃瓜60g、黑木耳50g、蘆筍...

孜然胡椒鯛魚蘆筍乾烤盤

番茄香菇鯛魚豆芽

鯛魚片150g、蘆筍90g、香菇60g、黃豆芽8...

檸檬鱸魚塊蘆筍餐盒

香菇豆芽蘆筍鱸魚塊

鱸魚塊150g、蘆筍90g、香菇60g、黃豆芽8...

味噌烤干貝菊苣溫沙拉

干貝菊苣木耳白菜

干貝120g、菊苣70g、蘆筍80g、黑木耳40...

薄荷檸檬蛤蜊小黃瓜盤

木耳白菜蛤蜊蘆筍

蛤蜊150g、小黃瓜60g、蘆筍80g、黑木耳4...

薄荷檸檬干貝冷溫烤盤

蘆筍干貝菊苣木耳

干貝120g、菊苣70g、蘆筍80g、黑木耳40...

檸檬泡菜椒麻鮭魚菇鍋

雞蛋泡菜鮭魚青花菜

主蛋白：鮭魚80g、雞蛋1顆。麻辣泡菜菇菜鍋基底...

胡椒魚片菊苣蘆筍豆腐湯餐

蘆筍白肉魚菊苣豆腐

白肉魚片120g、嫩豆腐100g、菊苣60g、蘆...

蔥薑干貝蘆筍菊苣蒸盒

白菜雪白菇蘆筍干貝

干貝100g、蘆筍80g、菊苣70g、白菜90g...

昆布雞絲菊苣蘆筍鍋

雞胸肉香菇昆布蘆筍

雞胸絲120g、菊苣70g、蘆筍70g、昆布5c...

薑絲魚片蘆筍菊苣清湯餐

香菇白菜蘆筍白肉魚

白肉魚片120g、蘆筍80g、菊苣70g、白菜1...

檸檬洋蔥鮮蚵溫沙拉

番茄洋蔥蘆筍鮮蚵

鮮蚵120g、洋蔥40g、小番茄6顆、蘆筍80g...

檸檬蝦仁菇菜溫沙拉

蝦仁鴻喜菇蘆筍小黃瓜

蝦仁120g、生菜80g、蘆筍80g、鴻喜菇60...

檸檬胡椒干貝蝦仁青花盤

青花菜蘑菇蘆筍干貝

干貝5顆、蝦仁80g、青花菜120g、蘆筍60g...

檸香胡椒中卷白菜紙包燒

蘆筍中卷香菇白菜

中卷150g、白菜100g、洋蔥40g、香菇2朵...

蒜香黑胡椒豬里肌蔬菜棒

昆布白花椰菜蘆筍小黃瓜

主蛋白：豬里肌薄片100g。去腥滷底：蒜末、黑胡...

檸檬香草鮮蚵豆腐溫湯盤

鮮蚵菊苣豆腐蘆筍

主蛋白：鮮蚵120g、嫩豆腐100g。滷湯基底：...