檸檬洋蔥淡菜溫沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 10 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#全麥饅頭#主菜#醬燒#豆芽#蘿蔔乾#綠茶#蒜苗#九層塔#醋#木耳#鴨血#菜盤#宮保#鐵板#茉莉綠茶搜尋 檸檬洋蔥淡菜溫沙拉 食材清單淡菜120g、生菜80g、小番茄6顆、洋蔥40g、蘆筍80g、鴻喜菇50g、小黃瓜60g、檸檬汁1大匙 份量建議1人份;可作午餐主菜沙拉。 做法步驟1. 淡菜蒸熟後保持微溫。 2. 蘆筍與鴻喜菇汆燙瀝乾。 3. 洋蔥泡冰水後瀝乾,小黃瓜切片。 4. 生菜鋪底,放上淡菜、番茄、洋蔥、蘆筍與菇類。 5. 淋檸檬汁、黑胡椒與少量橄欖油。 主要食材#生菜#淡菜#番茄#洋蔥#蘆筍口味/調味#檸檬料理型態/用途#溫沙拉