椒鹽雞胸炒秋葵豆腐

豆腐雞胸肉香菇高麗菜

雞胸丁90g、秋葵6根、板豆腐100g、香菇25...

昆布海帶芽雞胸炒小白菜

雞胸肉金針菇香菇海帶芽

雞胸絲100g、海帶芽20g、小白菜100g、香...

蒜香雞胸香菇濃香炒

香菇青花菜洋蔥雞胸肉

雞胸肉120g、香菇80g、青花菜90g、黑木耳...

蒜辣花枝蔥白豆芽炒

花枝青江菜洋蔥豆芽

花枝120g、蔥白35g、洋蔥30g、黃豆芽10...

韓式泡菜花枝黃豆芽炒盤

花枝金針菇白菜泡菜

花枝120g、黃豆芽150g、低鈉泡菜60g、白...

蒜香豆皮青花菜小炒

青花菜小白菜木耳香菇

豆皮1張、青花菜小朵150g、小白菜80g、香菇...

五菇蔬菜彩色炒蛋

雞蛋金針菇鴻喜菇香菇

雞蛋 3 顆；香菇 2 朵；鴻喜菇 40 g；雪...

蒜香雞胸炒花椰雙菇

青花菜白花椰菜雞胸肉鴻喜菇

雞胸片100g、綠花椰菜90g、白花椰菜70g、...

蔥薑雞胸炒青江菜雙菇

雞胸肉木耳鴻喜菇香菇

雞胸片100g、青江菜100g、香菇25g、鴻喜...

紫蘇風味雞胸炒茄子菇

雞胸肉木耳香菇青江菜

雞胸片100g、茄子80g、香菇25g、木耳20...

白胡椒雞胸豆芽蛋炒盤

雞胸肉雞蛋香菇高麗菜

雞胸絲100g、蛋2顆、豆芽120g、香菇25g...

蒜香蝦仁千張炒麵感

千張蝦仁香菇高麗菜

千張2張、蝦仁120g、高麗菜120g、豆芽80...

雞里肌乾煎炒蛋

雞蛋洋蔥

雞蛋 2 顆；雞里肌肉 100 g；青蔥 1 支...

香煎雞胸杏鮑菇拌炒盤

雞胸肉木耳高麗菜小白菜

雞胸排100g、杏鮑菇80g、木耳20g、高麗菜...

黑胡椒雞胸炒杏鮑菇青椒

甜椒雞胸肉洋蔥豆芽

雞胸片100g、杏鮑菇70g、青椒60g、洋蔥3...

九層塔雞胸豆腐茄子炒

雞胸肉香菇青江菜茄子

雞胸片100g、板豆腐120g、茄子80g、香菇...

黑胡椒牛肉豆腐舞菇炒

豆腐木耳牛肉芥藍

瘦牛肉片100g、板豆腐120g、舞菇100g、...

蒜辣里肌羽衣甘藍炒

豬里肌木耳竹筍甜椒

豬里肌薄片120g、羽衣甘藍100g、木耳40g...

蝦仁香菇青江蒜炒盤

木耳蝦仁香菇青江菜

蝦仁120g、香菇80g、青江菜100g、黃豆芽...

蝦仁山茼蒿胡椒蒜炒

甜椒木耳蝦仁鴻喜菇

蝦仁120g、山茼蒿120g、鴻喜菇60g、彩椒...

薑黃雞胸花椰米菠菜一鍋炒

雞胸肉香菇甜椒菠菜

雞胸肉120g、白花椰米120g、菠菜60g、彩...

豆腐乾煎炒蛋

豆腐雞蛋香菇

雞蛋 2 顆；板豆腐 120 g；青蔥 1 支；...

苦瓜蛋炒花椰米清爽版

雞蛋苦瓜花椰菜米

花椰菜米 1 碗；雞蛋 2 顆；苦瓜 1/3 條...

椒麻雞胸炒菇菇青菜

雞胸肉金針菇鴻喜菇香菇

雞胸絲100g、花椒粉少許、香菇25g、鴻喜菇3...

蒜辣雞柳黃豆芽炒麵

豆芽韭菜花雞胸肉木耳

主蛋白：雞柳130g；脆麵替代：黃豆芽200g；...

九層塔里肌香菇番茄炒

木耳番茄香菇高麗菜

豬里肌薄片120g、香菇80g、九層塔20g、番...

檸檬黑胡椒牛肉杏鮑菇炒

甜椒花椰菜牛肉蘑菇

瘦牛肉片120g、杏鮑菇100g、蘑菇60g、花...

蒜辣豆芽滷蛋豆腐炒盤

滷蛋豆腐蝦仁豆芽

主蛋白：滷蛋1顆、板豆腐150g、蝦仁80g；配...

九層塔里肌豆腐托底高麗菜炒

豆腐木耳香菇高麗菜

板豆腐150g、豬里肌薄片100g、高麗菜140...

黑胡椒瘦肉豆包雙菇炒

瘦豬肉花椰菜蘑菇杏鮑菇

豆包2片、瘦肉片100g、蘑菇60g、杏鮑菇80...

蒜香豆皮黃豆芽雙豆炒

豆皮青江菜竹筍豆芽

豆皮1張、黃豆芽150g、青江菜100g、蘑菇6...

香煎雞胸拌炒花椰海帶芽

雞胸肉香菇高麗菜海帶芽

雞胸排100g、花椰菜100g、海帶芽15g、香...

魚片芥菜番茄醋香炒

木耳番茄蘑菇芥菜

白肉魚片120g、芥菜120g、番茄1顆、蘑菇6...

黑胡椒牛肉乾香菇芥藍炒

芥藍木耳香菇牛肉

瘦牛肉片120g、乾香菇4朵、芥藍80g、杏鮑菇...

蒜香瘦牛肉豆皮高纖炒

青江菜竹筍牛肉蘑菇

瘦牛肉片100g、豆皮1張、青江菜100g、蘑菇...

蒜香里肌毛豆雙蛋白炒

青江菜竹筍蘑菇毛豆

豬里肌薄片100g、毛豆仁80g、青江菜100g...

藥膳感雞胸炒香菇高麗菜

雞胸肉木耳香菇高麗菜

雞胸丁100g、乾香菇3朵、木耳25g、高麗菜1...

胡椒雞胸炒高麗菜豆芽

木耳香菇高麗菜豆芽

雞胸片100g、高麗菜150g、豆芽60g、香菇...

烏醋里肌豆腐筍絲彩蔬炒

豆腐竹筍甜椒小黃瓜

主蛋白：里肌片120g、板豆腐100g；彩蔬豆腐...

蒜辣花枝筍絲豆芽炒

青江菜竹筍豆芽甜椒

花枝120g、筍絲90g、黃豆芽100g、青江菜...

蝦仁花椰菜米炒飯

雞蛋蝦仁香菇青江菜

蝦仁100g、花椰菜米180g、雞蛋1顆、香菇5...

韓式泡菜去皮雞腿豆芽炒

白菜泡菜豆芽杏鮑菇

去皮雞腿肉120g、低鈉泡菜60g、黃豆芽120...

沙茶減量豆干牛肉炒空心菜

洋蔥豆干空心菜瘦牛肉

主蛋白：豆干100～120g、瘦牛肉末80～10...

芹菜豆干瘦豬肉末炒蛋盒

雞蛋木耳瘦豬肉芹菜

主蛋白：豆干100～120g、瘦豬肉末、雞蛋80...

黑胡椒牛肉花椰梗杏鮑炒

花椰菜梗木耳牛肉杏鮑菇

瘦牛肉片120g、花椰菜梗脆條120g、杏鮑菇8...

蒜香豆皮毛豆花椰飯感炒

蘑菇花椰菜米毛豆豆皮

豆皮1張、毛豆仁80g、花椰菜米150g、青江菜...

蒜辣雞丁豆干花椰炒飯

豆干雞胸肉青江菜蘑菇

豆干120g、雞胸丁120g、花椰菜米150g、...

黑胡椒瘦肉黃豆芽雙菇炒

豆芽花椰菜蘑菇杏鮑菇

瘦肉片100g、黃豆芽150g、蘑菇60g、杏鮑...

咖哩雞胸炒白花椰木耳

香菇青江菜白花椰菜雞胸肉

雞胸丁100g、咖哩粉1/2茶匙、白花椰菜120...

黑胡椒牛肉蒟蒻炒麵

洋蔥牛肉蘑菇甜椒

主蛋白：瘦牛肉片120g；主食替代：蒟蒻麵180...

味噌鮭魚芥藍葉炒

甜椒鴻喜菇鮭魚海帶芽

鮭魚丁120g、芥藍葉120g、鴻喜菇60g、海...

雞胸芥藍梗豆腐雙蛋白炒

豆腐雞胸肉木耳香菇

雞胸肉100g、板豆腐100g、芥藍梗120g、...

薑絲魚片空心菜梗炒

木耳金針菇番茄白肉魚

白肉魚片120g、空心菜梗130g、金針菇60g...

孜然胡椒牛肉杏鮑厚葉疊炒

甜椒木耳高麗菜牛肉

瘦牛肉片120g、高麗菜150g、杏鮑菇100g...

蒜香豆皮香菇花椰米炒飯

木耳香菇豆皮小白菜

豆皮1張、白花椰米150g、香菇70g、小白菜8...

蒜香雞胸舞菇吸味炒盤

雞胸肉木耳青花菜洋蔥

雞胸肉120g、舞菇120g、青花菜90g、黑木...

蒜香豆皮香菇青菜炒

木耳香菇豆皮青花菜

豆皮1張、香菇80g、小白菜100g、青花菜80...

蝦仁乾香菇青江鮮炒

木耳蝦仁香菇青江菜

蝦仁120g、乾香菇4朵、青江菜100g、黃豆芽...

蒜辣花枝泡菜豆芽炒

豆芽甜椒花枝泡菜

花枝120g、低鈉泡菜45g、黃豆芽100g、青...

九層塔里肌番茄高麗一鍋炒

豬里肌番茄香菇高麗菜

豬里肌薄片120g、番茄半顆、高麗菜120g、香...

蒜辣花枝蒟蒻絲豆芽炒

青江菜豆芽甜椒花枝

花枝120g、蒟蒻絲100g、黃豆芽100g、青...

韓式泡菜瘦牛肉豆芽炒

豆芽牛肉木耳白菜

瘦牛肉片120g、低鈉泡菜60g、黃豆芽120g...

黑胡椒瘦絞肉豆干雙菇炒

花椰菜蘑菇杏鮑菇豆干

瘦豬絞肉120g、豆干120g、蘑菇60g、杏鮑...

蒜香雞胸白花椰炒飯

青江菜花椰菜米雞胸肉木耳

雞胸肉120g、白花椰米180g、香菇50g、木...

花椒雞腿蘿蔔絲豆芽炒麵

香菇白菜白蘿蔔豆芽

去皮雞腿肉120g、白蘿蔔絲110g、黃豆芽10...

蒜香豆皮雙花菜小炒

青花菜白花椰菜小白菜香菇

豆皮1張、青花菜90g、白花椰90g、小白菜80...

雞胸花椰菜蛋炒飯

雞胸肉雞蛋洋蔥花椰菜米

熟雞胸絲 80 g；雞蛋 2 顆；花椰菜米 1 ...

蒜香豆皮千張雙豆炒

豆皮青江菜竹筍蘑菇

千張2張、豆皮1張、青江菜100g、蘑菇60g、...

蒜香豆皮毛豆雙豆炒

青江菜竹筍蘑菇毛豆

毛豆仁80g、豆皮1張、青江菜100g、蘑菇60...

番茄泡菜雞胸炒高麗菜

番茄泡菜高麗菜雞胸肉

雞胸片100g、低鹽泡菜40g、番茄半顆、高麗菜...

胡麻雞胸炒白菜菇低油版

豆芽雞胸肉金針菇香菇

雞胸絲100g、無糖芝麻醬1/2茶匙、白菜120...

蒜香魚排蝦仁菇菇炒盤

鯛魚青花菜洋蔥杏鮑菇

主蛋白：鯛魚排120g、蝦仁6尾｜配菜：杏鮑菇8...

韓式雜菜冬粉風千張絲炒盤

菠菜千張絲雞蛋木耳

主蛋白：瘦肉絲100g、雞蛋1顆；日韓麵食改造主...

瘦牛油菜花椒番茄炒

油菜木耳番茄牛肉

瘦牛肉片120g、油菜120g、杏鮑菇80g、木...

鮭魚羽衣甘藍檸檬炒

木耳番茄鮭魚蘑菇

鮭魚丁120g、羽衣甘藍100g、蘑菇60g、番...

蒜香雞胸豆腐香菇炒盤

木耳香菇青花菜豆腐

雞胸肉100g、板豆腐120g、香菇70g、青花...

蒜辣蝦仁舞菇豆芽炒

木耳蝦仁青江菜豆芽

蝦仁120g、舞菇120g、黃豆芽100g、青江...

蒜香豆皮木耳青菜炒

青花菜小白菜木耳香菇

豆皮1張、黑木耳80g、小白菜100g、青花菜8...

蒜香雞胸乾香菇回泡鮮炒

雞胸肉木耳香菇青花菜

雞胸肉120g、乾香菇4朵、青花菜90g、黑木耳...

蔥燒豆皮千張彩蔬炒麵

雞蛋豆皮洋蔥甜椒

主蛋白：豆皮80g、雞蛋2顆；彩蔬絲主體：千張絲...

孜然牛肉青椒花椰米一鍋炒

杏鮑菇甜椒花椰菜米洋蔥

瘦牛肉片120g、白花椰米120g、青椒50g、...

薑黃雞胸牛蒡花椰米炒碗

香菇牛蒡菠菜花椰菜米

雞胸肉120g、牛蒡絲35g、白花椰米120g、...

花枝豆皮麵蒜香炒

木耳豆皮青江菜豆芽

花枝120g、豆皮2張、豆芽80g、木耳40g、...

蒜香豆皮豆腐托底雙花菜炒

豆腐豆皮青花菜白花椰菜

板豆腐120g、豆皮1張、青花菜90g、白花椰9...

泡菜豆皮白花椰小炒

豆皮泡菜白花椰菜小白菜

豆皮1張、白花椰小朵130g、低鈉泡菜50g、小...

九層塔里肌蘿蔔番茄炒

番茄香菇白蘿蔔豬里肌

豬里肌薄片120g、白蘿蔔70g、九層塔20g、...

黑胡椒豆干杏鮑菇炒

青江菜蘑菇杏鮑菇甜椒

豆干150g、杏鮑菇100g、蘑菇60g、青江菜...

孜然雞胸炒彩椒木耳

雞胸肉木耳高麗菜洋蔥

雞胸丁100g、彩椒70g、洋蔥30g、木耳25...

九層塔雞胸蛋炒茄子菇

雞胸肉雞蛋香菇青江菜

雞胸片100g、蛋2顆、茄子80g、香菇25g、...

蒜香雞胸豆腐炒雙菇

香菇花椰菜豆腐雞胸肉

雞胸片100g、板豆腐120g、香菇30g、鴻喜...

香茅咖哩瘦肉筍絲木耳炒

高麗菜竹筍洋蔥木耳

瘦肉片100g、筍絲60g、黑木耳35g、洋蔥3...

韓式咖哩蛤蜊花椰菜湯炒

白菜泡菜蛤蜊青花菜

蛤蜊160g、低鹽泡菜35g、綠花椰菜110g、...

黑胡椒牛肉昆布絲炒麵

昆布洋蔥牛肉蘑菇

主蛋白：瘦牛肉片120g；鮮味麵替代：昆布絲70...

蒜辣雞柳豆芽菇絲炒麵

雞胸肉木耳鴻喜菇豆芽

主蛋白：雞柳130g；高纖麵替代：鴻喜菇160g...

九層塔花枝杏鮑菇炒麵

杏鮑菇甜椒花枝木耳

主蛋白：花枝120g；高纖麵替代：杏鮑菇絲180...

蔥燒豆腐黃豆芽炒麵

豆腐雞蛋木耳洋蔥

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；脆麵替代：黃豆...

蔥燒豆腐花椰梗炒麵

雞蛋木耳洋蔥青花菜梗

主蛋白：板豆腐150g、雞蛋1顆；麵感替代：青花...

瘦牛羽衣甘藍孜然炒

木耳牛肉杏鮑菇甜椒

瘦牛肉片120g、羽衣甘藍100g、杏鮑菇80g...

豆皮芥菜酸菜開胃炒

香菇豆皮竹筍芥菜

豆皮1張、芥菜120g、酸菜少量40g、筍絲60...

豆皮青江菜梗酸菜炒

豆皮酸菜青江菜梗木耳

豆皮1張、青江菜梗120g、酸菜少量40g、金針...

瘦肉片芹菜蒜辣炒

竹筍芹菜甜椒豬里肌

豬里肌薄片120g、芹菜120g、木耳40g、筍...

雞胸油菜梗蒜香炒

花椰菜雞胸肉木耳香菇

雞胸肉120g、油菜梗120g、香菇50g、黑木...

蝦仁菜心胡椒蒜炒

甜椒菜心木耳蝦仁

蝦仁120g、菜心120g、鴻喜菇60g、彩椒4...

九層塔里肌舞菇番茄炒

舞菇木耳番茄高麗菜

豬里肌薄片120g、舞菇120g、九層塔20g、...

黑胡椒牛肉木耳芥藍炒

杏鮑菇芥藍木耳洋蔥

瘦牛肉片120g、黑木耳80g、芥藍80g、杏鮑...

蒜香豆皮乾香菇青菜炒

青花菜小白菜木耳香菇

豆皮1張、乾香菇4朵、小白菜100g、青花菜80...

沙茶南瓜瘦肉豆干炒

南瓜甜椒豆干空心菜

主蛋白：瘦肉片120g、豆干80g；橙黃色蔬菜主...

烏醋里肌筍絲木耳炒麵感

豆干豬里肌木耳竹筍

主蛋白：里肌片120g、豆干80g；彩蔬絲主體：...

九層塔花枝櫛瓜炒麵感

雞蛋洋蔥櫛瓜花枝

主蛋白：花枝120g、雞蛋1顆；彩蔬絲主體：櫛瓜...

薑黃雞胸昆布花椰米炒碗

菠菜花椰菜米雞胸肉香菇

雞胸肉120g、昆布絲30g、白花椰米120g、...

薑黃雞胸蘆筍菊苣花椰米炒碗

菊苣雞胸肉蘆筍菠菜

雞胸肉120g、蘆筍70g、菊苣60g、白花椰米...

蒜香豬腱冷切豆皮高纖炒

豆皮青江菜竹筍蘑菇

豬腱瘦肉160g、豆皮1張、青江菜100g、蘑菇...

酸香蒜辣雞腿青江菜炒

青江菜豆芽蘑菇甜椒

去皮雞腿肉120g、青江菜120g、蘑菇60g、...

泡菜去皮雞腿豆芽炒

白菜泡菜豆芽杏鮑菇

去皮雞腿肉120g、低鈉泡菜60g、黃豆芽120...

蒜香瘦絞肉豆皮高纖炒

豆皮青江菜竹筍蘑菇

瘦豬絞肉100g、豆皮1張、青江菜100g、蘑菇...

孜然瘦牛肉末杏鮑菇花椰炒

瘦牛絞肉洋蔥杏鮑菇甜椒

瘦牛絞肉120g、花椰菜米150g、杏鮑菇80g...

蒜香雞胸板豆腐花椰炒

花椰菜豆腐雞胸肉香菇

雞胸肉120g、板豆腐120g、花椰菜120g、...

黑胡椒牛肉豆干肉末炒雙菇

杏鮑菇甜椒豆干瘦牛肉

主蛋白：豆干100～120g、瘦牛肉末80～10...

泡菜雞腿芥藍豆芽炒

芥藍泡菜豆芽杏鮑菇

去皮雞腿肉120g、芥藍100g、低鈉泡菜60g...

雞胸高麗菜蒸炒蛋

雞蛋高麗菜紅蘿蔔雞胸肉

熟雞胸丁 80 g；雞蛋 2 顆；高麗菜 150...