黑胡椒蝦仁蛋半饅頭夾

蝦仁番茄萵苣饅頭

半顆小饅頭；蝦仁 90g；炒蛋 1顆；萵苣 40...

昆布蝦蛋花椰半饅頭夾

饅頭蝦仁蛋白昆布

半顆小饅頭；蝦仁 80g；蛋白 2顆量；花椰菜 ...

胡椒瘦肉青江半饅頭夾

青江菜竹筍杏鮑菇豬里肌

半顆小饅頭；豬里肌薄片 90g；青江菜 70g；...

蔥鹽雞肉豆芽半貝果

全麥貝果雞胸肉高麗菜豆芽

全麥貝果半顆；雞胸或雞里肌 100g；青蔥；豆芽...

薑絲瘦肉木耳半貝果

青江菜豬里肌全麥貝果木耳

全麥貝果半顆；豬里肌薄片 90g；薑絲；黑木耳；...

蒜檸雞蝦雙蛋白半貝果

番茄小黃瓜全麥貝果雞胸肉

全麥貝果半顆；雞胸 60g；蝦仁 60g；蒜末；...

藥膳胡椒雞腿半饅頭夾

雞腿肉饅頭香菇白菜

半顆小饅頭；去皮雞腿肉 90g；白菜絲 70g；...

黑胡椒瘦牛花椰半貝果

全麥貝果青花菜白花椰菜牛肉

全麥貝果半顆；瘦牛肉片 90g；白花椰菜；綠花椰...

芥末鮪魚蛋白半饅頭夾

蛋白小黃瓜萵苣鮪魚

半顆小饅頭；水煮鮪魚 80g；蛋白 2顆量；芥末...

照燒風雞菇半饅頭夾

雞腿肉饅頭香菇洋蔥

半顆小饅頭；雞腿去皮肉 85g；香菇 45g；洋...

昆布豆腐魚鬆半饅頭夾

饅頭豆腐昆布海帶芽

半顆小饅頭；蒸鯛魚肉 80g；板豆腐 70g；海...

椒鹽花枝小黃瓜半饅頭夾

饅頭木耳高麗菜小黃瓜

半顆小饅頭；花枝 100g；小黃瓜 45g；木耳...

番茄蛋豆皮半饅頭夾

饅頭雞蛋番茄豆皮

半顆小饅頭；雞蛋 1顆；豆皮 45g；番茄丁 8...

蒜香鴨胸青菜半饅頭夾

青江菜小黃瓜鴨胸饅頭

半顆小饅頭；去皮鴨胸薄片 80g；青江菜 60g...

椒麻雞絲豆皮半饅頭夾

小黃瓜饅頭雞胸肉木耳

半顆小饅頭；雞胸絲 80g；豆皮 40g；小黃瓜...

咖哩雞豆芽半饅頭夾

雞里肌饅頭洋蔥豆芽

半顆小饅頭；雞里肌 90g；豆芽 60g；花椰菜...

羅勒雞蛋菇菇半饅頭夾

饅頭雞胸肉雞蛋番茄

半顆小饅頭；雞蛋 1顆；雞胸片 70g；九層塔 ...

蛤蜊蛋絲海味半饅頭夾

小白菜饅頭雞蛋海帶芽

半顆小饅頭；去殼熟蛤蜊肉 80g；蛋皮絲 1顆量...

酸辣豆皮瘦肉半饅頭夾

豆皮竹筍小黃瓜饅頭

半顆小饅頭；瘦肉片 70g；豆皮 45g；筍絲 ...

蒜香雞胸木耳半饅頭夾

雞胸肉木耳小黃瓜番茄片

半顆小饅頭；舒肥雞胸肉 90g；黑木耳絲 40g...

胡麻雞蛋高纖半貝果

雞蛋高麗菜小黃瓜雞里肌

全麥貝果半顆；雞里肌 80g；水煮蛋半顆；小黃瓜...

芹香蝦仁豆腐半饅頭夾

豆腐蝦仁芹菜小黃瓜

半顆小饅頭；蝦仁 80g；板豆腐 70g；芹菜 ...

紫蘇魚排小黃瓜半饅頭夾

小黃瓜鱸魚饅頭番茄

半顆小饅頭；鱸魚排 100g；紫蘇葉 3片；小黃...

韓式泡菜雞蛋半饅頭夾

饅頭雞胸肉雞蛋泡菜

半顆小饅頭；雞蛋 1顆；雞胸丁 70g；低鈉泡菜...

味噌豆腐鮭魚半貝果

鮭魚小松菜全麥貝果豆腐

全麥貝果半顆；熟鮭魚 60g；板豆腐 80g；低...

椒麻雞絲豆皮半貝果

小黃瓜全麥貝果雞胸肉木耳

全麥貝果半顆；雞胸絲 80g；豆皮 50g；小黃...

辣味雞豆腐泡菜半貝果

全麥貝果豆腐雞胸肉泡菜

全麥貝果半顆；雞胸丁 80g；嫩豆腐 80g；低...

藥膳香菇雞胸半貝果

雞胸肉香菇青江菜枸杞

全麥貝果半顆；雞胸 100g；乾香菇；枸杞少量；...

蒜香牛肉蘑菇半貝果

番茄洋蔥蘑菇牛里肌

全麥貝果半顆；牛里肌薄片 90g；蘑菇；洋蔥；青...

塔香雞蛋豆腐半貝果

全麥貝果豆腐雞蛋番茄

全麥貝果半顆；雞蛋 1顆；板豆腐 80g；九層塔...

味噌雞絲海帶芽半貝果

雞胸肉金針菇海帶芽小黃瓜

全麥貝果半顆；雞胸絲 90g；海帶芽；金針菇；小...

梅醋雞胸紫甘藍半饅頭夾

小黃瓜紫甘藍饅頭雞胸肉

半顆小饅頭；雞胸肉 90g；紫甘藍絲 50g；小...

番茄牛肉菇菇半饅頭夾

蘑菇萵苣番茄片饅頭

半顆小饅頭；牛肉薄片 90g；番茄片 70g；蘑...

泰式檸檬雞絲半饅頭夾

番茄洋蔥小黃瓜饅頭

半顆小饅頭；雞胸絲 90g；小黃瓜 45g；紫洋...

味噌豆腐蛋半饅頭夾

饅頭豆腐雞蛋小白菜

半顆小饅頭；板豆腐 100g；水煮蛋 1顆；小白...

蒜味鮪魚豆腐泥半貝果

番茄小黃瓜鮪魚全麥貝果

全麥貝果半顆；水煮鮪魚 60g；板豆腐 80g；...

咖哩豆腐蝦仁半貝果

豆腐蝦仁花椰菜豆漿

全麥貝果半顆；蝦仁 80g；板豆腐 80g；咖哩...

蒜香蛤蜊蛋白半貝果

番茄蛋白菠菜全麥貝果

全麥貝果半顆；去殼蛤蜊肉 80g；蛋白 2顆；蒜...

檸檬雞胸半貝果高纖夾餐

全麥貝果雞胸肉木耳番茄

全麥貝果半顆；舒肥雞胸 100g；小黃瓜；番茄；...

鮭魚番茄優格半貝果

全麥貝果番茄鮭魚小黃瓜

全麥貝果半顆；熟鮭魚 80g；無糖希臘優格 1大...

南瓜蛋雞胸半饅頭夾

雞胸肉雞蛋花椰菜南瓜泥

半顆小饅頭；雞胸肉 75g；水煮蛋 1顆；南瓜泥...

鮭魚番茄酪梨半饅頭夾

番茄片鮭魚酪梨萵苣

半顆全麥小饅頭；熟鮭魚 80g；番茄片 60g；...

蝦仁番茄酸香半饅頭夾

蝦仁番茄小黃瓜饅頭

半顆小饅頭；蝦仁 100g；番茄丁 70g；小黃...

蒟蒻雞絲涼麵感半貝果

紅蘿蔔蒟蒻全麥貝果雞胸肉

全麥貝果半顆；雞胸絲 80g；蒟蒻絲 80g；小...

義式番茄雞胸菇半貝果

櫛瓜全麥貝果雞胸肉番茄

全麥貝果半顆；雞胸 90g；番茄丁；蘑菇；櫛瓜；...

昆布魚片高麗菜半貝果

海帶芽全麥貝果鯛魚高麗菜

全麥貝果半顆；鯛魚片 100g；昆布水少量；高麗...

酸辣花枝番茄半貝果

洋蔥小黃瓜花枝全麥貝果

全麥貝果半顆；花枝 100g；番茄；小黃瓜；洋蔥...

豆腐蛋沙拉半貝果

番茄小白菜全麥貝果豆腐

全麥貝果半顆；板豆腐 100g；水煮蛋 1顆；小...

泡菜豆皮雞蛋半貝果

雞蛋豆皮泡菜小黃瓜

全麥貝果半顆；低鹽泡菜 40g；豆皮 60g；蛋...

孜然牛肉花椰半饅頭夾

饅頭洋蔥花椰菜牛肉

半顆小饅頭；牛肉片 90g；花椰菜 70g；洋蔥...

蒜辣豆腐雞肉半饅頭夾

豆腐雞胸肉番茄青江菜

半顆小饅頭；雞胸丁 70g；板豆腐 80g；青江...

鮪魚豆腐芹菜半饅頭夾

豆腐小黃瓜鮪魚

半顆全麥小饅頭；水煮鮪魚 80g；嫩豆腐 60g...

薑絲魚片高麗菜半饅頭夾

鯛魚高麗菜海帶芽豆芽

半顆小饅頭；鯛魚片 100g；高麗菜絲 70g；...

鷹嘴豆雞胸香料半貝果

鷹嘴豆全麥貝果雞胸肉番茄

全麥貝果半顆；雞胸 80g；熟鷹嘴豆 40g；小...

番茄鮪魚洋蔥半貝果

番茄洋蔥小黃瓜鮪魚

全麥貝果半顆；水煮鮪魚罐頭 80g；番茄；洋蔥；...

蝦仁酪梨小黃瓜半貝果

酪梨小黃瓜全麥貝果蝦仁

全麥貝果半顆；蝦仁 100g；酪梨 1/6顆；小...

南瓜泥雞肉半貝果

南瓜泥全麥貝果青花菜菇類

全麥貝果半顆；雞里肌 90g；南瓜泥 40g；青...

豆乾芹菜雞蛋半貝果

小黃瓜全麥貝果雞蛋芹菜

全麥貝果半顆；五香豆乾 70g；水煮蛋 1顆；芹...

紫蘇鯖魚蘿蔔絲半貝果

番茄白蘿蔔小黃瓜全麥貝果

全麥貝果半顆；烤鯖魚 70g；紫蘇葉；白蘿蔔絲；...

胡椒雞腿菇菇半貝果

杏鮑菇雞腿肉全麥貝果番茄

全麥貝果半顆；去皮雞腿肉 90g；杏鮑菇；鴻喜菇...