南瓜泥雞肉半貝果 2026-07-20自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#大黃瓜#花椒#白花椰菜梗寬#九層塔#三杯#燉煮#肉丸#滷味#塔香#火鍋#鮭魚#無糖綠茶#貝果#南洋#優格搜尋 南瓜泥雞肉半貝果 食材清單全麥貝果半顆；雞里肌 90g；南瓜泥 40g；青花菜；洋蔥；菇類；番茄；小黃瓜；生菜；肉桂粉少許可省。 份量建議1人份；半顆貝果＋雞里肌90g＋南瓜泥40g＋蔬菜280g。 做法步驟1. 南瓜蒸熟壓泥，份量控制40g。2. 雞里肌煎熟或蒸熟切片。3. 青花菜與菇類燙熟。4. 半貝果烤香後薄抹南瓜泥。5. 夾入生菜、雞肉、青花菜、洋蔥、菇類、番茄與小黃瓜。 主要食材#青花菜#菇類#雞里肌#南瓜泥#全麥貝果料理型態／用途#夾餐
