番茄鮪魚洋蔥半貝果 2026-07-20自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#蛋捲#苦苣#蒟蒻細麵#鳳梨#涼拌#醃漬#白蘿蔔#紅燒#醬油#早餐#菜盤#糖醋#鐵板#醋漬洋蔥#綠茶搜尋 番茄鮪魚洋蔥半貝果 食材清單全麥貝果半顆；水煮鮪魚罐頭 80g；番茄；洋蔥；小黃瓜；黑木耳；萵苣；芹菜末；檸檬汁、黑胡椒。 份量建議1人份；半顆貝果＋鮪魚80g＋蔬菜約260g。 做法步驟1. 鮪魚瀝乾水分，用檸檬汁、黑胡椒與芹菜末拌勻。2. 黑木耳燙熟切絲。3. 洋蔥泡冰水，小黃瓜與番茄切片。4. 半貝果烤香。5. 夾入萵苣、鮪魚、番茄、小黃瓜、木耳與洋蔥。 主要食材#全麥貝果#番茄#洋蔥#小黃瓜#鮪魚料理型態／用途#夾餐
