豆腐蛋沙拉半貝果 2026-07-20自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#千張皮#玉米筍#咖哩#青木瓜#黑木耳#酸白菜#台式#麵食#鴨胸#白蘿蔔#干貝#泡椒#番茄條#青檸#溫拌搜尋 豆腐蛋沙拉半貝果 食材清單全麥貝果半顆；板豆腐 100g；水煮蛋 1顆；小白菜；番茄；小黃瓜；菇類；洋蔥；無糖優格、黃芥末少許。 份量建議1人份；半顆貝果＋豆腐100g＋蛋1顆＋蔬菜250g。 做法步驟1. 板豆腐壓乾水分後壓碎。2. 水煮蛋切丁，與豆腐、優格、黃芥末拌成豆腐蛋沙拉。3. 菇類與小白菜燙熟放涼。4. 半貝果烤香。5. 夾入豆腐蛋沙拉、番茄、小黃瓜、菇類、小白菜與洋蔥。 主要食材#全麥貝果#豆腐#雞蛋#番茄#小白菜料理型態／用途#夾餐#沙拉
