胡麻雞蛋高纖半貝果 2026-07-20自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#五味#乾炒#海帶絲#醬油#透抽#汆燙#芥末#沙拉#芹菜#羊排#生菜葉#吐司#黑莓#紅豆#優格搜尋 胡麻雞蛋高纖半貝果 食材清單全麥貝果半顆；雞里肌 80g；水煮蛋半顆；小黃瓜；高麗菜絲；木耳；豆芽；番茄；白芝麻粉 1小匙；米醋。 份量建議1人份；半顆貝果＋雞里肌80g＋蛋半顆＋蔬菜300g。 做法步驟1. 雞里肌蒸熟撕條。2. 水煮蛋切片。3. 高麗菜、豆芽與木耳處理好並瀝乾。4. 白芝麻粉加米醋和水調成薄胡麻感醬。5. 半貝果夾入雞里肌、蛋片、小黃瓜、高麗菜、木耳、豆芽與番茄。 主要食材#雞蛋#高麗菜#小黃瓜#雞里肌#全麥貝果口味／調味#芝麻料理型態／用途#夾餐
