味噌豆腐鮭魚半貝果 2026-07-20自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#魚片#滷味#椒鹽#綠茶#虱目魚#蛋捲#旗魚#捲餅#芋頭#味噌#咖啡#核桃#胡麻#貝果#木瓜搜尋 味噌豆腐鮭魚半貝果 食材清單全麥貝果半顆；熟鮭魚 60g；板豆腐 80g；低鹽味噌半小匙；小松菜；番茄；菇類；海帶芽；洋蔥；小黃瓜。 份量建議1人份；半顆貝果＋鮭魚60g＋豆腐80g＋蔬菜280g。 做法步驟1. 鮭魚蒸熟撥塊。2. 豆腐壓碎，與低鹽味噌和少量水拌成薄醬。3. 小松菜與菇類燙熟。4. 海帶芽泡開。5. 半貝果夾入豆腐味噌醬、鮭魚、小松菜、番茄、菇類、海帶芽、洋蔥和小黃瓜。 主要食材#豆腐#鮭魚#小松菜#全麥貝果口味／調味#味噌料理型態／用途#夾餐
