昆布魚片高麗菜半貝果 2026-07-20自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#黑胡椒#三杯#黑莓#紹興#燴煮#清蒸#海帶結#梅香#薄餅#番茄條#飯糰#海苔#便當#魚香#魚片搜尋 昆布魚片高麗菜半貝果 食材清單全麥貝果半顆；鯛魚片 100g；昆布水少量；高麗菜絲；海帶芽；番茄；洋蔥；小黃瓜；菇類；薑絲。 份量建議1人份；半顆貝果＋魚片100g＋蔬菜與海藻300g。 做法步驟1. 鯛魚片用昆布水與薑絲蒸熟放涼。2. 菇類燙熟，高麗菜切細絲。3. 海帶芽泡開瀝乾。4. 半貝果烤香。5. 依序夾入高麗菜、魚片、海帶芽、番茄、洋蔥、小黃瓜與菇類。 主要食材#鯛魚#高麗菜#昆布#海帶芽#全麥貝果料理型態／用途#夾餐
