蝦仁酪梨小黃瓜半貝果 2026-07-20自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#菜盤#貝果#羹#莎莎醬#茉莉綠茶#沾醬#黑豆#豬腱#醋漬洋蔥#豆腐#玉米筍#紫薯#蒟蒻細麵#紅麴#薑香搜尋 蝦仁酪梨小黃瓜半貝果 食材清單全麥貝果半顆；蝦仁 100g；酪梨 1/6顆；小黃瓜；番茄；豆芽；洋蔥；萵苣；檸檬汁、白胡椒。 份量建議1人份；半顆貝果＋蝦仁100g＋酪梨約30g＋蔬菜250g。 做法步驟1. 蝦仁用薑片水燙熟後冰鎮。2. 豆芽快燙後瀝乾。3. 酪梨壓成泥，加入檸檬汁與白胡椒。4. 半貝果烤香後薄抹酪梨泥。5. 依序放萵苣、蝦仁、小黃瓜、番茄、豆芽與洋蔥。 主要食材#全麥貝果#蝦仁#番茄#酪梨#小黃瓜料理型態／用途#夾餐
