蒜香蛤蜊蝦仁蔬菜湯

豆腐蝦仁香菇蛤蜊

蛤蜊10顆、蝦仁6隻、嫩豆腐100g、高麗菜10...

紫蘇菇耳豆皮蝦仁拌菜

豆皮杏鮑菇小黃瓜木耳

主蛋白：蝦仁100g、豆皮60g。配菜：黑木耳、...

椒鹽蝦仁牛蒡蘿蔔絲乾煎拌麵

牛蒡紅蘿蔔豆腐蝦仁

主蛋白：蝦仁120g、板豆腐100g；低醣拌麵根...

番茄蝦仁蛋花豆腐鍋湯

豆腐雞蛋蝦仁番茄

蝦仁8隻、嫩豆腐120g、蛋1顆、番茄1顆、白菜...

蘆筍蝦仁山藥白蘿蔔絲蛋花拌麵

豆腐雞蛋蝦仁白蘿蔔

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；低...

紫菜香菇鮮蝦豆芽鍋

蝦仁香菇白蘿蔔紫菜

主蛋白：鮮蝦100g；配菜：乾香菇、紫菜、豆芽、...

紅椒麻辣蝦仁豆腐烘蛋

豆腐雞蛋蝦仁青花菜

主蛋白：雞蛋2顆、蝦仁90g、板豆腐80g。麻辣...

低油麻辣冷拌高纖總匯盤

雞蛋蝦仁白菜豆腐

主蛋白：雞胸肉70g、蝦仁60g、雞蛋1顆、嫩豆...

蘆筍蝦仁玉米筍蛋花燴

玉米筍甜椒蘆筍雞蛋

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆；橙黃色蔬菜主體：...

麻辣魚蝦蛋花海味鍋

昆布白肉魚雞蛋蝦仁

主蛋白：雞蛋1顆、白肉魚片80g、蝦仁60g。麻...

麻辣魚片蝦仁豆腐海味鍋

豆腐金針菇蝦仁白菜

主蛋白：白肉魚片90g、蝦仁80g、嫩豆腐100...

紫蘇薑醋魚蝦冷溫鍋

蝦仁昆布白花椰菜小黃瓜

主蛋白：白肉魚片90g、蝦仁80g。滷味基底：紫...

味噌蝦仁蛋花豆腐湯

豆腐雞蛋蝦仁香菇

蝦仁8隻、低鹽味噌1茶匙、蛋1顆、嫩豆腐120g...

蝦仁芥藍酸辣快炒

木耳蝦仁竹筍洋蔥

蝦仁120g、芥藍120g、筍絲60g、黑木耳5...

三鮮豆腐蛋花羹

豆腐雞胸肉雞蛋蝦仁

蝦仁5隻、魚片60g、雞胸丁50g、嫩豆腐120...

番茄蝦仁豆腐地瓜燴盤

豆腐蝦仁番茄櫛瓜

主蛋白：蝦仁120g、板豆腐120g；控量澱粉：...

咖哩蝦仁蓮藕花椰燴碗

蝦仁花椰菜甜椒蓮藕

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐100g；控量蓮藕：...

番茄蝦仁豆腐馬鈴薯丁便當

白蘿蔔馬鈴薯豆腐蝦仁

主蛋白：蝦仁120g、板豆腐120g；控量根莖：...

海鮮豆皮白蘿蔔瓠瓜便當

蛤蜊白蘿蔔瓠瓜蝦仁

主蛋白：蝦仁80g、蛤蜊120g、豆皮60g；控...

羅勒番茄蝦仁毛豆丁

蝦仁番茄蘑菇菠菜

毛豆仁80g、蝦仁120g、番茄1顆、蘑菇60g...

泡菜蝦仁海帶芽冷盤

小黃瓜豆腐蝦仁泡菜

蝦仁100g、低鹽泡菜30g、海帶芽20g、小黃...

蝦仁蘑菇酸菜海味湯

蝦仁白菜青江菜蘑菇

蝦仁120g、蘑菇90g、酸菜少量40g、白菜1...

番茄蝦仁洋蔥蘑菇湯餐

番茄小白菜洋蔥蘑菇

蝦仁120g、洋蔥40g、蔥白25g、蘑菇80g...

低鹽沙茶海鮮豆腐湯

豆腐蝦仁香菇魚片

蝦仁6隻、魚片70g、沙茶醬1/2茶匙、嫩豆腐1...

低油麻辣魚片豆腐總匯鍋

豆腐蝦仁白菜青花菜

主蛋白：白肉魚片120g、嫩豆腐120g、蝦仁5...

椒鹽蝦仁黃椒苦瓜乾煎

豆腐蝦仁花椰菜甜椒

主蛋白：蝦仁120g、板豆腐100g；橙黃色蔬菜...

蒜香蝦仁千張炒麵感

蝦仁香菇高麗菜豆芽

千張2張、蝦仁120g、高麗菜120g、豆芽80...

味噌鮮蝦絲瓜豆腐湯

蝦仁香菇絲瓜豆腐

蝦仁8隻、低鹽味噌1茶匙、絲瓜120g、嫩豆腐1...

蒜香蝦仁雪白菇青江湯煮

木耳蝦仁青江菜豆芽

蝦仁120g、雪白菇120g、青江菜100g、黃...

蘆筍蝦仁南瓜蛋花清燴

蝦仁蘆筍南瓜泥豆腐

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆、嫩豆腐80g；控...

酸白菜海鮮豆漿白羹

豆腐蝦仁蛤蜊酸白菜

主蛋白：蝦仁80g、蛤蜊150g、嫩豆腐半盒、無...

梅醋蝦仁嫩豆腐冷拌

木耳蝦仁海帶芽小黃瓜

蝦仁120g、嫩豆腐180g、小黃瓜60g、海帶...

黑胡椒蝦仁蛋半饅頭夾

蝦仁番茄萵苣饅頭

半顆小饅頭；蝦仁 90g；炒蛋 1顆；萵苣 40...

昆布蝦蛋花椰半饅頭夾

蝦仁蛋白昆布花椰菜

半顆小饅頭；蝦仁 80g；蛋白 2顆量；花椰菜 ...

薄荷蝦仁海帶木耳冷盤

小黃瓜木耳蝦仁海帶芽

蝦仁120g、薄荷葉10g、海帶芽20g、小黃瓜...

海鮮豆皮瓠瓜白蘿蔔湯飯

瓠瓜蝦仁豆皮蛤蜊

主蛋白：蝦仁80g、蛤蜊120g、豆皮60g；根...

蒜辣蝦仁抱子甘藍豆芽盤

抱子甘藍木耳蝦仁豆芽

蝦仁120g、抱子甘藍小球120g、黃豆芽100...

椒鹽蝦仁凍豆腐烤蔬盤

蘑菇櫛瓜豆腐蝦仁

凍豆腐180g、蝦仁120g、花椰菜150g、櫛...

番茄蝦仁花椰菜小餐包盤

番茄洋蔥花椰菜全麥餐包

全麥小餐包 1/2 顆；蝦仁 120g；花椰菜 ...

番茄酸辣豆腐蝦仁盒

蝦仁青江菜豆腐木耳

蝦仁、板豆腐1份、番茄醋漬丁、青江菜、木耳、洋蔥...

檸檬蝦仁菠菜燉燙

蝦仁海帶芽蘑菇菠菜

蝦仁120g、菠菜130g、海帶芽20g、蘑菇6...

紫菜蝦仁蛋花豆芽一鍋湯

雞蛋蝦仁紫菜小白菜

蝦仁100g、雞蛋1顆、紫菜5g、小白菜70g、...

青花菜蝦仁豆腐番茄滑羹

蝦仁番茄青花菜豆腐

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

酸辣魚蝦雙拼開放吐司

蝦仁番茄小黃瓜白肉魚

全麥吐司1片；白肉魚片50g；蝦仁50g；小黃瓜...

蒜辣蝦仁豆芽菇耳主菜盤

木耳蝦仁白菜豆芽

蝦仁120g、黃豆芽100g、白菜60g、木耳6...

蒜辣蝦仁舞菇豆芽盤

木耳蝦仁豆芽蘑菇

蝦仁120g、舞菇120g、黃豆芽100g、木耳...

蝦仁香菇青江蒜炒盤

木耳蝦仁香菇青江菜

蝦仁120g、香菇80g、青江菜100g、黃豆芽...

羅勒番茄蝦仁乾香菇盤

番茄香菇白花椰菜櫛瓜

蝦仁120g、乾香菇4朵、番茄1顆、羅勒20g、...

麻辣昆布豆包蝦仁菇菜鍋

昆布杏鮑菇西芹豆包

主蛋白：豆包90g、蝦仁80g。麻辣昆布清湯基底...

蒜檸雞蝦雙蛋白半貝果

雞胸肉蝦仁番茄小黃瓜

全麥貝果半顆；雞胸 60g；蝦仁 60g；蒜末；...

番椒孜然蝦串蒟蒻結盤

蒟蒻結蝦仁青花菜杏鮑菇

蝦仁120g、蒟蒻結100g、青椒50g、杏鮑菇...

氣炸蒜辣蝦串杏鮑菇盤

杏鮑菇蘆筍木耳蝦仁

蝦仁120g、杏鮑菇80g、蘆筍90g、黃豆芽8...

蝦仁山茼蒿胡椒蒜炒

木耳蝦仁鴻喜菇甜椒

蝦仁120g、山茼蒿120g、鴻喜菇60g、彩椒...

番茄雙海鮮瘦肉總匯滷盤

蝦仁番茄青花菜花枝

主蛋白：豬里肌薄片80g、蝦仁60g、花枝60g...

昆布豆腐雞蝦滷香鍋

蝦仁白菜昆布豆腐

主蛋白：嫩豆腐120g、雞胸肉80g、蝦仁70g...

番茄味噌雞蝦豆腐鍋

高麗菜豆腐雞胸肉蝦仁

主蛋白：雞胸肉80g、蝦仁70g、嫩豆腐100g...

番茄蝦仁豆腐南瓜燴盤

櫛瓜豆腐蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁120g、板豆腐120g；控量南瓜：...

海鮮豆皮蓮藕瓠瓜鮮煲

蝦仁豆皮蛤蜊蓮藕

主蛋白：蝦仁80g、蛤蜊120g、豆皮60g；控...

蒜辣蝦仁芥藍豆芽盤

木耳蝦仁豆芽蘑菇

蝦仁120g、芥藍100g、黃豆芽100g、木耳...

羅勒番茄蝦仁蘿蔔絲餅

雞蛋蝦仁番茄白蘿蔔

蝦仁120g、雞蛋1顆、白蘿蔔絲110g、羅勒2...

番茄蝦仁青花菜燴盤

木耳蝦仁番茄青花菜

蝦仁120g、青花菜小朵150g、番茄1顆、蘑菇...

椒麻海鮮豆皮總匯捲

蝦仁豆皮豆芽小黃瓜

豆皮2張、蝦仁60g、花枝60g、小黃瓜60g、...

蔥薑干貝蝦仁豆腐雙拼

豆腐蝦仁青江菜花椰菜

板豆腐120g、干貝4顆、蝦仁60g、花椰菜10...

韓式泡菜蝦仁凍豆腐煲

豆腐蝦仁白菜泡菜

凍豆腐180g、蝦仁120g、低鈉泡菜60g、豆...

蒜香蝦仁黃豆芽快炒

蝦仁香菇青江菜豆芽

蝦仁120g、黃豆芽150g、花椰菜100g、香...

蝦仁酪梨花椰開放吐司

蝦仁番茄青花菜酪梨

全麥吐司1片；蝦仁90g；酪梨40g；綠花椰菜8...

味噌芝麻蝦仁秋葵滑口沙拉

秋葵雞蛋木耳蝦仁

主蛋白：蝦仁120g、雞蛋1顆；配菜：秋葵70g...

韓式番茄辣粉蝦仁烤盒

蝦仁番茄蘑菇櫛瓜

蝦仁120g、番茄1顆、櫛瓜80g、蘑菇70g、...

味噌海帶芽烤蝦串菇菜盤

鴻喜菇白菜海帶芽青江菜

蝦仁120g、海帶芽20g、鴻喜菇70g、白菜9...

蝦仁芥藍胡椒蒜炒

甜椒芥藍木耳蝦仁

蝦仁120g、芥藍120g、鴻喜菇60g、彩椒4...

味噌蝦仁舞菇海藻冷拌

舞菇蝦仁海帶芽白花椰菜

蝦仁120g、舞菇90g、海帶芽20g、小白菜7...

咖哩蝦豆腐花椰溫沙拉

蘑菇甜椒豆腐蝦仁

主蛋白：蝦仁110g、板豆腐120g；彩蔬沙拉主...

烏醋椒麻番茄牛蝦冷盤

蝦仁番茄青花菜牛肉

主蛋白：瘦牛肉片80g、蝦仁80g。椒麻烏醋冷滷...

韓式泡菜蝦仁花枝豆芽冷盤

蝦仁泡菜豆芽小黃瓜

主蛋白：蝦仁100g、花枝100g。冷滷基底：泡...

雙醬滷味蛋白蔬菜盤

豆腐雞胸肉蝦仁青花菜

主蛋白：雞胸60g、豆腐80g、蝦仁60g。滷味...

檸檬薄荷蝦仁莎莎杯

小黃瓜生菜蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁120g。莎莎醬：薄荷葉、檸檬汁、小...

蒜辣豆芽滷蛋豆腐炒盤

豆腐蝦仁豆芽韭菜花

主蛋白：滷蛋1顆、板豆腐150g、蝦仁80g；配...

南瓜蝦仁豆腐蛋花滑羹

豆腐雞蛋蝦仁南瓜

主蛋白：蝦仁120g、板豆腐120g、雞蛋1顆；...

咖哩粉蝦仁豆腐花椰滑羹

蘑菇豆腐雞蛋蝦仁

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐150g、雞蛋1顆；...

羅勒番茄蝦仁白花椰泥燴碗

蝦仁番茄白花椰菜蘑菇

蝦仁120g、白花椰泥180g、羅勒20g、番茄...

薄荷蝦仁芝麻葉冷盤

蝦仁海帶芽小黃瓜芝麻葉

蝦仁120g、芝麻葉70g、薄荷葉10g、海帶芽...

薄荷蝦仁蘿蔔絲冷麵盤

木耳蝦仁海帶芽白蘿蔔

蝦仁120g、白蘿蔔絲110g、薄荷葉10g、海...

昆布蝦仁豆包蒟蒻麵鍋

豆包蝦仁白菜昆布

豆包2片、蝦仁120g、蒟蒻麵150g、昆布5c...

椒鹽烤蝦豆漿花椰濃湯盤

花椰菜豆漿櫛瓜豆腐

無糖豆漿200ml、蝦仁120g、板豆腐100g...

羅勒番茄蝦仁黃豆芽溫盤

豆芽蘑菇菠菜蝦仁

蝦仁120g、黃豆芽150g、番茄1顆、蘑菇60...

昆布豆漿海鮮白湯

豆漿豆腐蝦仁魚片

魚片60g、蝦仁5隻、無糖豆漿200ml、昆布1...

三色蛋白雙拌餐盒

蝦仁花椰菜小黃瓜雞胸肉

主蛋白：雞胸肉80g、蝦仁80g、雞蛋1顆；配菜...

醃菜回鍋海陸雙蛋白盤

雞胸肉蝦仁泡菜花椰菜

雞胸丁80g、蝦仁6隻、低鹽泡菜25g、醋漬洋蔥...

蒜辣蝦仁青菜湯杯

蝦仁白菜青江菜豆芽

蝦仁6隻、蒜末少許、辣椒少許、青江菜70g、豆芽...

蝦仁小白菜蛋煎餅

蝦仁小白菜蘑菇雞蛋

蝦仁7隻、蛋2顆、小白菜90g、黑木耳20g、蘑...

椒鹽孜然蝦串菇菜盤

青花菜蘑菇杏鮑菇甜椒

蝦仁120g、蘑菇70g、杏鮑菇80g、青花菜8...

韓式海苔蝦仁花椰米烤盤

菠菜花椰菜米海苔蝦仁

蝦仁120g、白花椰米120g、海苔粉少量、彩椒...

酸辣胡椒蝦串筍絲盤

木耳金針菇蝦仁青江菜

蝦仁120g、筍絲70g、黑木耳60g、金針菇7...

椒鹽孜然杏鮑菇蝦串

蝦仁洋蔥豆芽杏鮑菇

蝦仁120g、杏鮑菇90g、青椒50g、洋蔥30...

蝦仁空心菜酸辣快炒

空心菜木耳蝦仁竹筍

蝦仁120g、空心菜130g、筍絲60g、黑木耳...

蝦仁地瓜葉香茅檸檬滑拌

木耳蝦仁番茄小黃瓜

蝦仁120g、地瓜葉120g、小黃瓜60g、木耳...

蒜辣蝦仁豆芽豆腐主菜

木耳蝦仁白菜豆芽

板豆腐150g、蝦仁100g、黃豆芽100g、白...

低油麻辣乾鍋總匯菜盤

豆腐雞胸肉雞蛋蝦仁

主蛋白：雞胸肉70g、蝦仁60g、雞蛋1顆、嫩豆...

羅勒番茄麻辣鮮蝦烘蛋

櫛瓜雞蛋蝦仁番茄

主蛋白：雞蛋2顆、蝦仁80g。麻辣蛋料理基底：番...

麻辣豆包蝦仁蒟蒻主菜麵

蝦仁杏鮑菇西芹豆包

主蛋白：豆包90g、蝦仁80g、蒟蒻絲150g。...

番茄麻辣蝦仁花椰冷拌盤

蝦仁番茄香菇白花椰菜

主蛋白：蝦仁100g。麻辣酸辣番茄基底：番茄丁、...

椒鹽鮮蝦干貝花椰烤盤

蝦仁花椰菜甜椒干貝

主蛋白：鮮蝦100g、干貝80g、板豆腐80g；...

海鮮豆腐瓠瓜蛋液鮮煲

雞蛋蝦仁蛤蜊瓠瓜

主蛋白：雞蛋1顆、蝦仁80g、蛤蜊120g、板豆...

番茄蝦仁秋葵蘑菇湯餐

蝦仁番茄小白菜蘑菇

蝦仁120g、秋葵80g、蘑菇80g、番茄1顆、...

紫菜蝦仁豆芽蛋花湯

雞蛋蝦仁紫菜小白菜

蝦仁100g、雞蛋1顆、綠豆芽80g、黃豆芽80...

韓式泡菜蝦仁生菜盤

生菜雞蛋蝦仁泡菜

主蛋白：蝦仁120g、雞蛋1顆 配菜：韓式泡菜4...

番茄檸檬雞蝦冷溫滷盤

蝦仁番茄蘆筍小黃瓜

主蛋白：雞胸肉100g、蝦仁70g。番茄酸香滷底...

海帶芽昆布蝦仁花枝冷滷碗

蝦仁昆布海帶芽花枝

主蛋白：蝦仁100g、花枝100g。冷滷基底：昆...

蒜香檸檬蝦仁花枝冷滷盤

蝦仁昆布青花菜小黃瓜

主蛋白：蝦仁100g、花枝100g。冷滷基底：蒜...

千張雞蝦高纖滷卷鍋

雞胸肉蝦仁高麗菜昆布

主蛋白：千張80g、雞胸絲70g、蝦仁60g。滷...

昆布蒜香蝦仁豆皮冷滷

蝦仁豆皮蛤蜊昆布

主蛋白：蝦仁120g、豆皮80g、蛤蜊80g。鮮...

咖哩蝦仁根莖丁花椰米便當

豆腐蝦仁南瓜花椰菜米

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐100g；根莖丁花椰...

蔥蒜醋滷三蛋白拼盤

豆腐雞胸肉蝦仁青花菜

主蛋白：雞胸60g、蝦仁60g、豆腐80g。滷味...

檸檬香菜蝦仁莎莎冷盤

小黃瓜木耳蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁120g。莎莎醬：香菜、檸檬汁、辣椒...

番茄蝦仁羽衣甘藍燴盤

羽衣甘藍蝦仁番茄青花菜

蝦仁120g、羽衣甘藍100g、番茄1顆、蘑菇6...

蝦仁蘿蔔絲蛋香煎餅

白蘿蔔青花菜蘑菇雞蛋

蝦仁120g、雞蛋1顆、白蘿蔔絲120g、青花菜...

蘆筍蝦仁櫛瓜蛋皮卷

櫛瓜寬雞蛋蝦仁香菇

主蛋白：蝦仁100g、雞蛋2顆；瓜片主體：櫛瓜寬...

檸檬蝦仁小黃瓜片冷捲

雞蛋蝦仁番茄洋蔥

主蛋白：蝦仁120g、雞蛋1顆；瓜片主體：小黃瓜...

蝦仁豆腐絲瓜蒸蛋盅

豆腐雞蛋蝦仁香菇

主蛋白：蝦仁100g、嫩豆腐100g、雞蛋2顆；...

泰式蝦仁佛手瓜酸辣拌炒

小黃瓜佛手瓜蝦仁番茄

主蛋白：蝦仁120g；主角食材：佛手瓜190g；...