南洋椰香減量魚片豆腐豆皮鍋

菇類鱸魚豆腐豆皮

主蛋白：鱸魚片、嫩豆腐、豆皮。配菜：高麗菜、菇類...

咖哩薑黃雞豆腐豆皮鍋

菇類豆腐雞胸肉豆皮

主蛋白：雞胸丁、板豆腐、豆皮。配菜：花椰菜、洋蔥...

茶葉蛋酸白菜雞絲鍋邊拌

菇類茶葉蛋低鹽酸白菜雞胸肉

茶葉蛋 1 顆；雞胸絲 100 g；低鹽酸白菜 ...

紫蘇梅魚片花椰米清香鍋

花椰菜米菇類鱸魚青江菜

主蛋白：鱸魚片140g；配菜：花椰米、白蘿蔔、青...

菇菇豆腐方塊蒸蛋

豆腐雞蛋菇類

雞蛋 3 顆；板豆腐 120 g；綜合菇 120...

菇菇豆腐厚蛋餅

豆腐雞蛋菇類

雞蛋 2 顆；嫩豆腐 80 g；綜合菇 100 ...

青醬雞蝦蔬菜開放吐司

雞胸肉蝦仁小松菜菇類

全麥吐司1片；雞胸丁50g；蝦仁50g；九層塔1...

芥末蒜香鮭魚花椰拌

番茄鮭魚青花菜洋蔥

主蛋白：熟鮭魚100g。配菜：綠花椰、番茄、洋蔥...

香料乾醃雞胸冷蔬盒

番茄花椰菜菇類

香料雞胸1份、醋漬小黃瓜、花椰菜、番茄、菇類、生...

薑醋豆腐高纖菜盤沙拉

豆腐木耳白菜青江菜

主蛋白：嫩豆腐150g；配菜：白菜、青江菜、木耳...

莎莎瘦牛紫洋蔥生菜沙拉

牛肉生菜菇類番茄

主蛋白：瘦牛肉片；配菜：紫洋蔥、番茄、蘿蔓、菇類...

胡麻少醬豆干雞肉溫沙拉

雞胸肉番茄萵苣豆干

主蛋白：豆干100～120g、雞胸肉末80～10...

菇菇乾煸蛋煎餅

雞蛋洋蔥菇類

雞蛋 2 顆；綜合菇 120 g；洋蔥末 1 湯...

菇菇豆腐蛋花湯

豆腐雞蛋菇類

雞蛋 2 顆；綜合菇 120 g；嫩豆腐 1/2...

味噌蛋皮豆皮沙拉碗

菇類雞蛋木耳豆皮

主蛋白：蛋2顆、豆皮60g；配菜：青江菜100g...

蒜香瘦肉花椰沙拉碗

洋蔥菇類豬里肌青花菜

主蛋白：豬里肌薄片120g；配菜：白花椰菜100...

黑胡椒牛肉溏心蛋沙拉

菇類溏心蛋洋蔥花椰菜

主蛋白：牛肉薄片、溏心蛋；配菜：洋蔥、花椰菜、菇...

藥膳胡椒雞肉醋蔬盒

海帶芽雞腿肉菇類白菜

雞腿肉丁1份、醋漬木耳、白菜、菇類、海帶芽、番茄...

咖哩香料瘦肉花椰米便當

洋蔥花椰菜米菇類豆腐

主蛋白：瘦豬肉丁120g、豆腐80g；配菜：白花...

番茄菇菇蛋花低醣麵

雞蛋番茄洋蔥蒟蒻麵

雞蛋 2 顆；蒟蒻麵 1 包；番茄 1 顆；綜合...

香草白魚優格開放吐司

無糖優格白肉魚菇類全麥吐司

全麥吐司1片；白肉魚片90g；無糖優格1大匙；櫛...

皮蛋豆腐蒸蛋冷盤

豆腐雞蛋蝦仁皮蛋

皮蛋 1/2 顆；雞蛋 1 顆；嫩豆腐 1/2 ...

南瓜子豆皮蛤蜊菇菜冷拌

菇類木耳番茄豆皮

主蛋白：蛤蜊、豆皮；配菜：菇類、木耳、青江菜、番...

豆漿味噌雞菇沙拉碗

豆腐雞胸肉木耳豆漿

主蛋白：雞胸100g、板豆腐80g；配菜：菇類1...

韓式泡菜雞豆腐沙拉碗

泡菜豆芽菇類豆腐

主蛋白：雞胸100g、嫩豆腐100g；配菜：低鹽...

胡椒牛肉番茄沙拉碗

番茄青花菜洋蔥牛肉

主蛋白：牛肉薄片120g；配菜：番茄100g、洋...

藥膳胡椒雞絲蛋蒟蒻冷拌

雞蛋木耳菇類蒟蒻

主蛋白：雞胸絲、水煮蛋；配菜：蒟蒻絲、木耳、菇類...

番茄羅勒蝦仁豆皮冷拌

蝦仁番茄豆皮小黃瓜

主蛋白：蝦仁120g、豆皮80g。配菜：番茄、小...

薑黃胡椒蛋豆腐餐盒

海帶芽菇類豆腐雞蛋

蛋、嫩豆腐1份、醋漬高麗菜、海帶芽、菇類、番茄、...

檸檬蛤蜊海帶芽白菜沙拉

菇類白菜蛤蜊海帶芽

主蛋白：蛤蜊；配菜：海帶芽、白菜、豆芽、木耳、菇...

洋蔥菇菇蛋炒蒟蒻麵

雞蛋洋蔥蒟蒻麵菇類

雞蛋 2 顆；蒟蒻麵 1 包；綜合菇 120 g...

菇菇烘香花椰蛋飯

雞蛋洋蔥花椰菜米菇類

花椰菜米 1 碗；雞蛋 2 顆；綜合菇 120 ...

梅醋紫蘇蒸鮭魚片

白菜鮭魚海帶芽小黃瓜

鮭魚片120g、紫蘇葉2片、白菜80g、菇類50...

梅醋雞胸豆腐雙蛋白沙拉

番茄小白菜菇類豆腐

主蛋白：雞胸90g、板豆腐100g。配菜：小白菜...

泰式酸辣蝦豆腐豆皮鍋

豆腐蝦仁番茄豆皮

主蛋白：蝦仁、嫩豆腐、豆皮。配菜：番茄、菇類、櫛...

菇菇高麗菜鍋邊炒蛋

雞蛋高麗菜洋蔥菇類

雞蛋 2 顆；綜合菇 120 g；高麗菜 160...

雞蛋白菜菇菇暖盒

菇類豆腐雞蛋白菜

雞蛋 2 顆；白菜 180 g；綜合菇 100 ...

咖哩薑黃鮭魚花菜飯

洋蔥甜椒花椰菜米菇類

鮭魚丁100g、花椰菜米150g、洋蔥30g、菇...

泰式酸香魚片小卷蔬菜湯

番茄魚片青江菜洋蔥

主蛋白：魚片120g、小卷80g｜配菜：番茄半顆...

昆布蛤蜊溏心蛋海藻盒

溏心蛋蛤蜊海帶芽小黃瓜

主蛋白：蛤蜊肉、溏心蛋；配菜：海帶芽、菇類、小黃...

昆布鯛魚蛋皮花椰菜冷拌

海帶芽花椰菜菇類雞蛋

主蛋白：鯛魚片、蛋皮絲；配菜：花椰菜、海帶芽、菇...

味噌薑香魚片白菜豆皮拌

菇類豆皮白菜鯛魚

主蛋白：鯛魚片100g、豆皮60g；配菜：白菜、...

韓式泡菜魚片豆芽冷拌

菇類鯛魚泡菜豆芽

主蛋白：鯛魚片120g；配菜：低鹽泡菜、豆芽、小...

梅醋瘦牛番茄洋蔥沙拉

番茄青江菜洋蔥牛肉

主蛋白：瘦牛肉片120g。配菜：番茄、洋蔥、青江...

梅醋鮭魚紫高麗花椰沙拉

青花菜紫高麗菜菇類番茄

主蛋白：鮭魚100g。配菜：紫高麗菜、綠花椰菜、...

香草雞胸花椰米沙拉碗

雞胸肉番茄花椰菜米生菜

主蛋白：雞胸120g；配菜：花椰菜米150g、番...

菇菇蝦仁分區滑蛋

雞蛋蝦仁菇類

雞蛋 2 顆；蝦仁 8 隻；綜合菇 120 g；...

菇菇海帶芽蛋花湯

豆腐雞蛋海帶芽菇類

雞蛋 2 顆；綜合菇 100 g；海帶芽 3 g...

綜合菇蛋花清湯

菇類雞蛋小白菜

雞蛋 2 顆；綜合菇 150 g；小白菜 1 把...

蝦仁菇菇分區滑蛋

雞蛋蝦仁洋蔥菇類

雞蛋 2 顆；蝦仁 8 隻；綜合菇 120 g；...

雞蛋菇菇高麗菜熱拌便當

菇類雞蛋高麗菜洋蔥

雞蛋 2 顆；高麗菜 180 g；綜合菇 120...

菇菇豆漿蛋麵湯

洋蔥豆漿菇類雞蛋

雞蛋 2 顆；豆皮麵 2 張量；綜合菇 120 ...

雞胸菇菇分區滑蛋

雞胸肉雞蛋菇類

熟雞胸絲 70 g；雞蛋 2 顆；綜合菇 120...

雞胸菇菇蛋花椰米熱拌碗

雞胸肉雞蛋花椰菜米菇類

花椰菜米 1 碗；雞蛋 2 顆；熟雞胸肉 80 ...

菇菇豆腐三段滑蛋

豆腐雞蛋菇類

雞蛋 2 顆；綜合菇 120 g；嫩豆腐 100...

菇菇豆腐蛋溫沙拉

豆腐雞蛋生菜菇類

水煮蛋 2 顆；嫩豆腐 1/2 盒；綜合菇 12...

芥末優格煎鱈魚排

雞蛋小黃瓜生菜菇類

鱈魚排120g、蛋1顆；配菜：小黃瓜60g、生菜...

皮蛋胡麻豆腐雞絲拌菜

雞胸肉皮蛋小松菜菇類

皮蛋 1/2 顆；雞胸絲 80g；嫩豆腐 1/2...

味噌雞胸蒸蛋塊冷拌

菇類雞胸肉海帶芽小白菜

主蛋白：雞胸、蒸蛋塊；配菜：菇類、小白菜、海帶芽...

香草豆腐高纖菜盤沙拉

菇類豆腐木耳白菜

主蛋白：板豆腐150g；配菜：花椰菜100g、白...

烏醋鮭魚紫高麗菜暖沙拉

番茄鮭魚花椰菜紫高麗菜

主蛋白：鮭魚120g；配菜：紫高麗菜、花椰菜、菇...

黑胡椒瘦牛番茄洋蔥沙拉

番茄青江菜洋蔥牛肉

主蛋白：瘦牛肉片；配菜：番茄、洋蔥、青江菜、菇類...

檸檬魚片紫洋蔥花椰沙拉

菇類番茄青花菜洋蔥

主蛋白：白肉魚片；配菜：紫洋蔥、青花椰、番茄、菇...

蔥薑雞魚雙蛋白花椰米鍋飯

白菜鯛魚花椰菜米菇類

主蛋白：雞胸肉片80g、鯛魚片100g；配菜：花...

薑黃咖哩魚片花椰米鍋飯

花椰菜米菇類鱸魚青花菜

主蛋白：鱸魚片140g；配菜：花椰米、洋蔥、青花...

菇菇蛋煎餅方塊

菇類雞蛋高麗菜

雞蛋 2 顆；綜合菇 120 g；高麗菜絲 80...

菇菇豆皮無粉蛋餅

小黃瓜菇類雞蛋豆皮

雞蛋 2 顆；豆皮 1 張；綜合菇 100 g；...

菇菇豆腐三重滑蛋

豆腐雞蛋豆漿菇類

雞蛋 2 顆；綜合菇 120 g；嫩豆腐 100...

菇菇花椰菜米蛋炒飯感

雞蛋花椰菜米毛豆菇類

雞蛋 2 顆；花椰菜米 1 碗；綜合菇 120 ...

菇菇菠菜厚烘蛋

洋蔥豆漿菠菜菇類

雞蛋 3 顆；綜合菇 120 g；菠菜 1 把；...

雞蛋菇菇花椰米熱飯盒

雞蛋洋蔥花椰菜米菇類

雞蛋 2 顆；花椰菜米 1 碗；綜合菇 120 ...

電鍋菇菇蛋盅

菇類豆腐雞蛋

雞蛋 2 顆；綜合菇 120 g；嫩豆腐 60 ...

韓式雞胸蛋沙拉泡菜拌

雞胸肉雞蛋泡菜高麗菜

主蛋白：雞胸肉、水煮蛋；配菜：低鹽泡菜、高麗菜、...

義式香草鮭魚番茄盒

菇類番茄鮭魚花椰菜

主蛋白：鮭魚100g；配菜：番茄100g、櫛瓜8...

菇菇雞胸慢推滑蛋

雞胸肉雞蛋豆漿菇類

雞蛋 2 顆；熟雞胸絲 90 g；綜合菇 120...

豆漿味噌鮭魚蔬菜湯

豆腐鮭魚豆漿菇類

鮭魚丁90g、無糖豆漿200ml、味噌半小匙、豆...

咖哩薑黃魚片蝦仁花椰菜

豆漿菇類魚片洋蔥

主蛋白：魚片120g、蝦仁6尾｜配菜：花椰菜12...

蒜香蝦仁溏心蛋花椰盤

海帶芽花椰菜菇類溏心蛋

主蛋白：蝦仁、溏心蛋；配菜：花椰菜、菇類、洋蔥、...

九層塔番茄雞薄片冷盤

洋蔥小黃瓜菇類雞里肌

主蛋白：雞里肌薄片120g；配菜：番茄1顆、小黃...

檸檬胡椒鮮蝦豆腐鍋

豆腐蝦仁白菜洋蔥

主蛋白：蝦仁100g、嫩豆腐120g。配菜：白菜...

雞肉菇菇分區滑蛋

雞蛋洋蔥雞肉菇類

雞蛋 2 顆；熟去皮雞肉 90 g；綜合菇 12...

椒鹽檸香煎魚排沙拉

雞蛋鯛魚小黃瓜生菜

鯛魚排120g、蛋1顆；配菜：蘿蔓生菜80g、小...

南瓜泥雞肉半貝果

青花菜菇類雞里肌南瓜泥

全麥貝果半顆；雞里肌 90g；南瓜泥 40g；青...

蒜辣蝦仁蛋皮青江菜拌

雞蛋木耳蝦仁青江菜

主蛋白：蝦仁、蛋皮絲；配菜：青江菜、木耳、洋蔥、...

孜然番茄羊肉花椰米鍋飯

番茄洋蔥花椰菜米菇類

主蛋白：羊肉薄片120g；配菜：花椰米、番茄、洋...

檸檬蝦花椰米泰香鍋

雞蛋蝦仁番茄花椰菜米

主蛋白：蝦仁120g、蛋1顆；配菜：花椰米、番茄...