菇菇雞胸慢推滑蛋 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#海帶絲#醃漬小菜#烤甜椒#沙茶#沾醬#煮#麥茶#昆布#椒鹽#淡菜#水煮#醃漬#白蘿蔔#主菜#綠豆芽搜尋 菇菇雞胸慢推滑蛋 食材清單雞蛋 2 顆;熟雞胸絲 90 g;綜合菇 120 g;無糖豆漿 1 湯匙;白胡椒少許;油 1/2 茶匙 份量建議1 人份高蛋白主菜;適合午餐或運動後正餐。 做法步驟1. 綜合菇乾煸到水氣收乾。2. 熟雞胸撕成粗絲。3. 雞蛋加入無糖豆漿打散。4. 小火倒蛋液,開始凝固時加入菇類。5. 放入雞胸絲,用鍋鏟慢推。6. 蛋八分熟時起鍋,保持濕潤不乾柴。 主要食材#雞胸肉#雞蛋#豆漿#菇類