咖哩薑黃鮭魚花菜飯 2026-07-25自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#乾炒#飯糰#青椒#砂鍋#蒸#綠豆芽#拌麵#醋#九層塔#淡菜#虱目魚#茶葉#吐司#梅香#蛋豆腐搜尋 咖哩薑黃鮭魚花菜飯 食材清單鮭魚丁100g、花椰菜米150g、洋蔥30g、菇類50g、彩椒50g、青豆仁少量20g、薑黃粉少許、咖哩粉少許 份量建議1人份;作為低醣便當主食替代餐。 做法步驟1. 鮭魚丁乾煎逼油後先盛出。 2. 用鍋中少量鮭魚油炒香洋蔥、菇類與彩椒。 3. 加入花椰菜米拌炒至微軟。 4. 撒薑黃粉與咖哩粉,不使用咖哩塊。 5. 鮭魚丁回鍋拌勻即可。 主要食材#花椰菜米#菇類#鮭魚#洋蔥#甜椒口味/調味#咖哩料理型態/用途#咖哩