梅醋雞胸豆腐雙蛋白沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#鳳梨#奧勒岡#芝麻#絞肉#餅乾#快炒#火鍋#茶飲#香草#蛋餅#煲#刈包#五味#串燒#肉丸搜尋 梅醋雞胸豆腐雙蛋白沙拉 食材清單主蛋白:雞胸90g、板豆腐100g。配菜:小白菜、菇類、番茄、木耳、紫洋蔥。醬汁:紫蘇梅醋、蒜末、黑胡椒、檸檬汁。 份量建議1人份;雙蛋白合計約190g,蔬菜2.5碗。 做法步驟雞胸蒸熟撕絲,豆腐壓水後乾煎;小白菜汆燙,菇類乾炒,木耳切絲;用梅醋蒜香醬拌蔬菜,再加入雞絲與煎豆腐。 主要食材#雞胸肉#番茄#小白菜#菇類#豆腐口味/調味#醋香料理型態/用途#沙拉