檸檬魚片紫洋蔥花椰沙拉

主蛋白：白肉魚片；配菜：紫洋蔥、青花椰、番茄、菇類、海帶芽；醬汁：檸檬汁、白醋、粗黑胡椒、少量橄欖油、蒜末；調味：可用少量低鈉醬油或海鹽提味。

1人份：主蛋白約100～150g，配菜共250～350g，檸檬黑胡椒油醋醬1～1.5大匙；若作餐盒，可另備花椰米80～120g增加飯感。

1. 主蛋白先處理：魚片蒸熟放上層＋蔬菜油醋拌底。2. 配菜分別川燙、乾煎或切絲，保留脆口與顏色。3. 檸檬汁、白醋、粗黑胡椒、少量橄欖油調成油醋醬。4. 先把蔬菜拌入一半醬汁，再放上主蛋白。5. 食用前再補少量醬汁，避免沙拉出水。