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減脂食譜大全

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主要食材：全麥麵包

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雞胸泡菜豆芽麵包丁沙拉

泡菜豆芽小黃瓜全麥麵包

全麥麵包丁 15g；雞胸肉 100g；配菜：低鹽...

雞肉青醬花椰菜麵包丁沙拉

雞胸肉番茄花椰菜洋菇

全麥麵包丁 15g；雞胸 100g；配菜：花椰菜...

雞肉咖哩優格麵包丁沙拉

雞胸肉洋蔥花椰菜全麥麵包

全麥麵包丁 15g；雞胸 100g；配菜：花椰菜...

烤雞豆腐番茄麵包丁沙拉碗

豆腐花椰菜牛番茄烤雞胸

全麥麵包丁 18g；烤雞胸 80g、板豆腐 80...

烤豆腐南瓜子麵包丁沙拉

地瓜葉全麥麵包豆腐甜椒

全麥麵包丁 15g；板豆腐 150g；配菜：地瓜...

檸檬雞絲秋葵麵包丁沙拉

小黃瓜全麥麵包雞胸肉番茄

全麥麵包丁 15g；雞胸 100g；配菜：秋葵、...

豬肉味噌茄子麵包丁溫沙拉

鴻喜菇甜椒茄子全麥麵包

全麥麵包丁 15g；豬梅花瘦肉片 90g；配菜：...

低脂豬里肌酸辣木耳麵包丁沙拉

木耳竹筍小黃瓜豬里肌

全麥麵包丁 15g；豬里肌片 100g；配菜：黑...

蛤蜊絲瓜昆布麵包丁溫沙拉

全麥麵包金針菇蛤蜊昆布

全麥麵包丁 15g；蛤蜊 150g；配菜：絲瓜、...

雞胸香橙胡椒麵包丁沙拉

小黃瓜紅蘿蔔全麥麵包雞胸肉

全麥麵包丁 15g；雞胸 100g；配菜：柳橙果...

雞胸藥膳菇菜麵包丁溫沙拉

全麥麵包雞胸肉鴻喜菇香菇

全麥麵包丁 15g；雞胸 100g；配菜：香菇、...

雞腿排胡椒高麗菜麵包丁沙拉

全麥麵包高麗菜豆芽甜椒

全麥麵包丁 18g；去皮雞腿排 100g；配菜：...

燻雞蘋果芹菜麵包丁沙拉

小黃瓜西芹全麥麵包

全麥麵包丁 15g；低鹽燻雞 90g；配菜：蘋果...

鴨胸柚香白菜麵包丁沙拉

小黃瓜白菜心鴨胸全麥麵包

全麥麵包丁 15g；去皮鴨胸 90g；配菜：白菜...

豆皮毛豆胡麻麵包丁沙拉

豆皮高麗菜小黃瓜毛豆

全麥麵包丁 15g；豆皮 1張、毛豆仁 60g；...

干貝蘆筍番茄麵包丁沙拉

洋菇全麥麵包番茄蘆筍

全麥麵包丁 15g；干貝 100g；配菜：蘆筍、...

蝦仁毛豆昆布麵包丁沙拉

全麥麵包蝦仁昆布小黃瓜

全麥麵包丁 15g；蝦仁 100g、毛豆仁 50...

滷牛腱黃瓜木耳麵包丁沙拉

小黃瓜全麥麵包木耳番茄

全麥麵包丁 15g；滷牛腱 90g；配菜：小黃瓜...