分享控糖、減脂、高蛋白與家常料理食譜,整理食材、份量與做法,讓你快速找到適合日常健康飲食的料理靈感。
全麥麵包丁 18g;烤雞胸 80g、板豆腐 80...
沾醬:烤洋蔥、烤蒜、黑胡椒、米醋、無糖豆漿少量。...
沾醬:無糖希臘優格、檸檬汁、蒜泥、黑胡椒、巴西里...
沾醬:酪梨少量、檸檬汁、辣椒粉、蒜粉、黑胡椒。搭...
沙拉醬:酪梨少量、檸檬汁、辣椒粉、蒜粉、黑胡椒。...
全麥薄餅 1/2 張;烤雞胸丁 90g;茄子薄片...
沙拉醬:烤洋蔥、烤蒜、黑胡椒、米醋、無糖豆漿少量...
主蛋白:烤雞胸120g;配菜:櫛瓜80g、茄子8...
主蛋白:烤雞胸120g、嫩豆腐70g;配菜:紫洋...
沙拉醬:無糖希臘優格、檸檬汁、蒜泥、黑胡椒、巴西...