味噌芝麻烤蔬雞胸沙拉盤 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 味噌芝麻烤蔬雞胸沙拉盤 食材清單主蛋白:烤雞胸120g;配菜:櫛瓜80g、茄子80g、花椰菜80g、甜椒60g、蘑菇60g;味噌芝麻醬:味噌1小匙、芝麻粉1小匙、黑胡椒、溫水2大匙;調味可加黑胡椒、檸檬汁或烏醋少量。 份量建議1人份;雞胸1掌心,烤蔬菜約300g。 做法步驟1. 雞胸以胡椒、蒜末醃後烤熟切片。2. 櫛瓜、茄子、花椰菜、甜椒、蘑菇切塊。3. 蔬菜薄噴油或不加油,以烤箱烤至微焦。4. 味噌芝麻黑胡椒醬調稀。5. 烤蔬菜鋪盤,放雞胸,淋醬。 主要食材櫛瓜茄子烤雞胸花椰菜蘑菇口味/調味味噌芝麻料理方式烤料理型態/用途沙拉