薑絲鯛魚海帶芽蘿蔔羹

蛋白鴻喜菇鯛魚海帶芽

主蛋白：鯛魚片180g、蛋白1顆。配菜：白蘿蔔絲...

薑絲虱目魚肚豆芽羹

木耳番茄白菜豆芽

主蛋白：虱目魚肚半片約180g。配菜：豆芽100...

薑黃咖哩雞胸白花椰濃醬

雞胸肉白花椰菜蘑菇甜椒

雞胸肉120g、白花椰泥180g、菠菜80g、蘑...

薑絲雞胸高麗菜一鍋餐

木耳香菇高麗菜青花菜

雞胸肉120g、高麗菜150g、青花菜80g、香...

薑黃咖哩雞胸花椰米碗

蘑菇甜椒菠菜花椰菜米

雞胸肉120g、白花椰米180g、菠菜80g、蘑...

蔥薑蛤蜊芥菜菇湯盤

木耳金針菇蛤蜊海帶芽

蛤蜊150g、芥菜100g、青蔥20g、金針菇6...

薑絲魚片芝麻葉溫拌盤

木耳金針菇小白菜白肉魚

白肉魚片120g、芝麻葉70g、小白菜80g、金...

薑絲魚片豆腐冬瓜清煮

豆腐香菇鯛魚小白菜

主蛋白：鯛魚片130g、嫩豆腐120g；瓜類主體...

蛤蜊冬瓜薑絲透明湯

金針菇蛤蜊海帶芽白蘿蔔

主蛋白：蛤蜊220g；瓜類主體：冬瓜240g；配...

魚片薑香薄蛋餅

雞蛋白肉魚

雞蛋 2 顆；白肉魚片 80 g；薑絲少許；青蔥...

薑黃咖哩雞胸豆包燒

菠菜豆包雞胸肉花椰菜

豆包2片、雞胸肉100g、花椰菜120g、蘑菇6...

薑蔥蛤蜊豆包青菜煮

香菇蛤蜊青江菜白蘿蔔

豆包2片、蛤蜊150g、青江菜100g、香菇2朵...

蔥薑雙海鮮滷豆腐

豆腐蝦仁青江菜花椰菜

板豆腐150g、干貝3顆、蝦仁70g、花椰菜10...

薑絲魚片豆腐蒸蛋盅

豆腐雞蛋木耳小白菜

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、白肉魚片100g、小白...

蔥薑干貝蝦仁豆腐燴飯替代

蝦仁青江菜干貝花椰菜米

板豆腐120g、干貝4顆、蝦仁60g、花椰菜米1...

蔥薑板豆腐雙菇煎燒

花椰菜甜椒豆腐香菇

板豆腐180g、花椰菜100g、香菇50g、青江...

薑絲凍豆腐白蘿蔔菇湯

豆腐木耳香菇白蘿蔔

凍豆腐180g、白蘿蔔100g、香菇2朵、小白菜...

薑檸檬熱飲

檸檬皮

溫熱水 400 ml；薑片 2 片；檸檬汁 1/...

薑絲雞胸蛤蜊絲瓜湯

雞胸肉金針菇蛤蜊絲瓜

雞胸片80g、蛤蜊10顆、絲瓜120g、嫩豆腐8...

雙菇豆腐鮭魚薑湯

鮭魚豆腐鴻喜菇香菇

鮭魚丁80g、板豆腐120g、香菇25g、鴻喜菇...

麻油薑絲豆皮雞肉湯少油版

高麗菜豆腐雞胸肉香菇

豆皮30g、雞胸或去皮雞腿肉90g、薑絲10g、...

台式麻油薑絲雞肉菇湯少油版

豆腐雞胸肉蛋白香菇

雞胸或去皮雞腿肉90g、板豆腐100g、薑絲10...

薑絲味噌魚片芥菜湯

豆腐木耳香菇魚片

魚片100g、低鹽味噌1茶匙、芥菜90g、香菇2...

檸檬薑香雞胸炒小黃瓜

雞胸肉木耳香菇豆芽

雞胸絲100g、小黃瓜100g、香菇25g、木耳...

薑絲雞胸菇菇白菜煮

金針菇香菇白菜雞胸肉

雞胸絲100g、薑絲8g、香菇30g、金針菇40...

蔥薑雞胸炒蛋便當

青江菜雞胸肉雞蛋香菇

雞胸片100g、蛋2顆、蔥段、薑絲、青江菜90g...

青花椒薑絲魚片花椰菜米餐盒

花椰菜米金針菇魚片白菜

魚片120g、花椰菜米150g、白菜80g、金針...

咖哩薑黃豆腐魚片鍋

豆腐洋蔥花椰菜杏鮑菇

白肉魚片120g、板豆腐150g、花椰菜100g...

薑黃雞丁蔬菜生菜薄餅捲

香菇白花椰菜生菜全麥薄餅

全麥薄餅半張；生菜 2 片；雞胸丁 120g；白...

豆皮薑絲瘦肉高麗菜披薩

洋蔥香菇瘦豬肉豆皮

豆皮 1 張、瘦豬肉片 90g、薑絲 1 小撮、...

皮蛋蔥薑魚片豆芽盤

皮蛋鱸魚木耳小白菜

皮蛋 1/2 顆；鱸魚片 150g；豆芽 100...

薑醋鯛魚花椰菜豆芽拌

木耳鯛魚青江菜白花椰菜

主蛋白：鯛魚片。配菜：白花椰菜、豆芽、木耳、青江...

薑醋蛤蜊豆腐沙拉碗

豆腐木耳蛤蜊海帶芽

主蛋白：蛤蜊200g、板豆腐100g；配菜：小白...

薑絲蛤蜊蛋塊白菜冷拌

木耳番茄白菜蛤蜊

主蛋白：蛤蜊肉、蒸蛋塊；配菜：白菜、木耳、番茄、...

薑絲魚露蝦仁青木瓜感冷拌

木耳蝦仁番茄竹筍

主蛋白：蝦仁150g。配菜：小黃瓜絲、筍絲、木耳...

薑醋蝦仁白菜蛋花溫盤

青江菜雞蛋蝦仁香菇

蝦仁90g、蛋1顆、白菜100g、香菇30g、黑...

薑醋雞胸五色高纖盤

雞胸肉木耳番茄青江菜

雞胸肉100g、番茄半顆、綠花椰菜80g、黑木耳...

薑醋鮭魚白菜青菜熱沙拉

鮭魚青江菜木耳鴻喜菇

鮭魚100g、白菜100g、青江菜60g、黑木耳...

薑醋瘦肉洋蔥木耳快拌盤

木耳瘦豬肉青江菜竹筍

瘦肉片100g、洋蔥50g、黑木耳35g、青江菜...

薑黃胡椒咖哩雞胸烤盤

白菜青江菜雞胸肉木耳

雞胸120g、白菜100g、香菇30g、黑木耳2...

香茅薑黃咖哩蝦仁花椰米

木耳蝦仁青江菜蘑菇

蝦仁8隻、白花椰菜米150g、蘑菇50g、黑木耳...

薑黃咖哩瘦肉筍絲木耳炒

青江菜竹筍木耳鴻喜菇

瘦豬肉片110g、筍絲60g、黑木耳35g、青江...

魚片薑絲蒟蒻清湯麵

香菇白菜小白菜白肉魚

白肉魚片100g、蒟蒻麵120g、薑絲少許、白菜...

薑絲蛤蜊花椰米清湯碗

香菇白菜蛤蜊海帶芽

蛤蜊12顆、白花椰菜米140g、薑絲少許、白菜9...

薑汁瘦肉片白菜木耳沙拉

香菇瘦豬肉白菜豆芽

主蛋白：瘦肉片120g；配菜：白菜、黑木耳、豆芽...

薑汁蛋白海帶芽菇菇沙拉

木耳金針菇番茄蛋白

主蛋白：蛋白3顆或全蛋1顆加蛋白2顆；配菜：海帶...

薑汁鮭魚番茄海帶芽沙拉

鮭魚海帶芽小黃瓜木耳

主蛋白：鮭魚120g；配菜：番茄、海帶芽、小黃瓜...

薑醋豆干木耳花椰沙拉

豆干木耳番茄青江菜

主蛋白：豆干100g；配菜：黑木耳、白花椰菜、青...

薑汁花枝洋蔥木耳沙拉

木耳竹筍洋蔥花枝

主蛋白：花枝120g；配菜：洋蔥、黑木耳、黃瓜、...

薑汁魚排菇菇高纖沙拉

鴻喜菇白菜花椰菜杏鮑菇

主蛋白：鱸魚排或鯛魚排130g；配菜：杏鮑菇、鴻...

薑汁鯛魚片青江花椰沙拉

木耳番茄鯛魚青江菜

主蛋白：鯛魚片130g；配菜：青江菜、白花椰菜、...

薑絲魚片絲瓜菇絲湯麵

木耳金針菇香菇鯛魚

主蛋白：鯛魚片130g；高纖麵替代：金針菇140...

薑絲鯛魚蒟蒻清湯麵

香菇鯛魚小白菜絲瓜

主蛋白：鯛魚片130g；主食替代：蒟蒻麵160g...

薑絲鯛魚豆皮絲清湯麵

香菇鯛魚小白菜絲瓜

主蛋白：鯛魚片130g；主食替代：豆皮絲90g；...

薑絲魚片金針菇溫拌盒

金針菇魚片絲瓜蒟蒻麵

主蛋白：魚片130g、豆腐80g；拌麵便當主體：...

薄鹽蔥薑蝦串白菜盤

金針菇蝦仁白菜青花菜

蝦仁120g、白菜120g、金針菇70g、青蔥2...

藥膳薑香蝦串香菇白菜盤

木耳蝦仁香菇白菜

蝦仁120g、香菇70g、白菜120g、青花菜8...

蔥薑魚塊豆腐餐盒

豆腐香菇白菜青江菜

白肉魚塊130g、板豆腐100g、白菜100g、...

薑蔥蛤蜊白菜紙包燒

木耳香菇白菜蛤蜊

蛤蜊150g、白菜120g、香菇60g、黑木耳4...

咖哩薑黃花枝白花椰盤

香菇白花椰菜甜椒菠菜

花枝120g、白花椰100g、香菇70g、菠菜6...

豆皮地瓜葉薑蒜快炒

木耳香菇豆皮竹筍

豆皮1張、地瓜葉130g、筍絲60g、木耳40g...

鮭魚茼蒿薑黃溫炒

鮭魚蘑菇甜椒茼蒿

鮭魚丁120g、茼蒿120g、蘑菇60g、木耳4...

豆皮高麗菜梗薑蒜炒

香菇豆皮竹筍木耳

豆皮1張、高麗菜梗130g、筍絲60g、香菇50...

蔥薑蛤蜊白菜豆腐蒸盤

金針菇白菜蛤蜊豆腐

嫩豆腐160g、蛤蜊肉100g、白菜90g、青蔥...

薑黃咖哩雞胸千張厚葉卷

蘑菇千張雞胸肉高麗菜

雞胸肉120g、千張1張、高麗菜150g、花椰菜...

薑蔥火雞胸蒟蒻白菜疊煮

香菇白菜青江菜火雞肉

火雞胸肉120g、白菜150g、蒟蒻條100g、...

青蔥薑蒜魚片芥藍炒

木耳香菇甜椒白肉魚

白肉魚片120g、青蔥20g、芥藍120g、香菇...

青蔥薑絲豬里肌白菜炒

白菜甜椒豬里肌木耳

豬里肌薄片120g、青蔥30g、白菜120g、香...

鮮蚵金針菇薑蔥湯

海帶芽小白菜鮮蚵木耳

鮮蚵120g、金針菇100g、青蔥20g、小白菜...

薑絲魚片舞菇白菜湯煮

白肉魚舞菇金針菇白菜

白肉魚片120g、舞菇120g、白菜150g、金...

薑黃咖哩雞胸雪白菇湯煮

雪白菇菠菜花椰菜米雞胸肉

雞胸肉120g、雪白菇120g、白花椰米100g...

薑香麻辣乾鍋鮮蚵豆腐

豆腐金針菇昆布白花椰菜

主蛋白：鮮蚵90g、嫩豆腐100g。麻辣乾鍋收汁...

薑香泡菜麻辣鮮蚵豆腐鍋

泡菜白花椰菜鮮蚵豆腐

主蛋白：鮮蚵90g、嫩豆腐100g。麻辣泡菜菇菜...

薑絲魚片彩蔬蛋液湯煮

鯛魚冬瓜甜椒雞蛋

主蛋白：雞蛋2顆、鯛魚片120g；彩蔬蛋液主體：...

薑絲魚片冬瓜彩蔬盒

冬瓜甜椒豆腐香菇

主蛋白：鯛魚片130g、嫩豆腐80g；彩蔬便當主...

薑黃雞胸蒟蒻絲花椰米炒碗

花椰菜米蒟蒻雞胸肉香菇

雞胸肉120g、蒟蒻絲80g、白花椰米100g、...

薑絲魚片牛蒡白菜清湯餐

香菇白菜海帶芽牛蒡

白肉魚片120g、牛蒡片40g、白菜100g、海...

薑絲魚片黃豆芽清湯餐

香菇白菜海帶芽豆芽

白肉魚片120g、黃豆芽120g、白菜100g、...

蔥薑干貝奇亞蒸盒

白菜青花菜雪白菇奇亞籽

干貝100g、奇亞籽3g、白菜90g、青花菜80...

薑絲魚片芹菜清湯餐

香菇白菜海帶芽芹菜

白肉魚片120g、芹菜80g、白菜100g、海帶...

薑黃雞胸洋蔥花椰米炒碗

雞胸肉洋蔥甜椒菠菜

雞胸肉120g、洋蔥40g、蔥白25g、白花椰米...

薑絲鮮蚵蛋花暖鍋

雞蛋木耳小白菜鮮蚵

鮮蚵120g、雞蛋1顆、嫩豆腐80g、小白菜10...

薑黃咖哩魚片餐盒

蘑菇菠菜白肉魚豆腐

白肉魚片120g、板豆腐100g、花椰菜120g...

咖哩薑黃花枝蔬菜湯

杏鮑菇花枝番茄洋蔥

花枝片140g、花椰菜100g、番茄半顆、洋蔥4...

薑蔥魷魚豆腐蒸盒

豆腐香菇白菜紅蘿蔔

魷魚片140g、板豆腐120g、香菇2朵、白菜1...

薑辣蛤蜊白菜暖湯

香菇白菜蛤蜊青江菜

蛤蜊150g、大白菜150g、白蘿蔔80g、香菇...

芹菜薑醋魷魚蝦仁冷滷

蝦仁白花椰菜西芹魷魚

主蛋白：魷魚100g、蝦仁100g。冷滷基底：芹...

胡椒薑醋花枝蝦仁菜盒

昆布花枝金針菇蝦仁

主蛋白：花枝100g、蝦仁100g。冷滷基底：白...

酸菜薑醋魚蝦冷溫滷盤

蝦仁魚片蘆筍小黃瓜

主蛋白：魚片80g、蝦仁80g。酸菜泡菜海味滷底...

蒜薑番茄牛肉豆腐滷湯

豆腐番茄香菇高麗菜

主蛋白：瘦牛肉片100g、板豆腐100g。去腥滷...

薑蒜昆布魚片蛤蜊清滷

白菜蛤蜊昆布金針菇

主蛋白：魚片100g、蛤蜊100g。去腥滷底：薑...

薑蒜辣鮮蚵豆腐短滷湯

鮮蚵豆腐白菜青江菜

主蛋白：鮮蚵120g、板豆腐100g。滷湯基底：...

薑蒜辣豆腐魚片短滷

鱸魚豆腐白菜青江菜

主蛋白：鱸魚片120g、板豆腐100g。嫩滷基底...

薑絲魚片地瓜冬瓜湯餐

地瓜豆腐香菇鯛魚

主蛋白：鯛魚片130g、嫩豆腐80g；控量澱粉：...

薑絲魚片芋頭冬瓜滑湯菜

芋頭豆腐香菇鯛魚

主蛋白：鯛魚片130g、嫩豆腐80g；控量芋頭：...

薑絲雞胸山藥白蘿蔔湯飯碗

豆腐雞胸肉白蘿蔔花椰菜米

主蛋白：雞胸肉120g、嫩豆腐80g；根莖湯飯基...

薑黃胡椒滷牛肉片盤

木耳青花菜牛肉杏鮑菇

主蛋白：瘦牛肉片100g。滷味刷醬：薑黃粉、白胡...

薑黃胡椒蒸雞胸白菜盤

青江菜雞胸肉木耳香菇

主蛋白：雞胸肉120g。蒸煮料理淋醬：薑黃粉、白...

薑香番茄雞蛋莎莎碗

雞蛋番茄香菇青花菜

主蛋白：雞蛋2顆。莎莎醬：番茄丁、薑末、蔥花、米...

樹子薑絲鱸魚青菜盤

香菇白花椰菜小白菜鱸魚

主蛋白：鱸魚片150g。台式家常醬：樹子少量、薑...

薑絲瘦肉絲白蘿蔔湯

木耳香菇白蘿蔔小白菜

豬里肌瘦肉絲120g、白蘿蔔100g、小白菜10...

薑黃咖哩里肌千張卷

花椰菜蘑菇菠菜千張

豬里肌薄片120g、千張2張、花椰菜120g、蘑...

蔥薑里肌豆皮快煮

香菇豆皮青江菜花椰菜

豬里肌薄片120g、豆皮1張、花椰菜100g、香...

薑蔥里肌薄片白蘿蔔湯

木耳香菇白蘿蔔小白菜

豬里肌薄片120g、白蘿蔔100g、小白菜100...

薑黃咖哩雞胸千張包菜捲

蘑菇菠菜千張雞胸

雞胸薄片120g、千張1張、高麗菜葉3片、花椰菜...

紫蘇薑香雞胸煎蛋

雞胸肉雞蛋木耳金針菇

雞胸肉90g、雞蛋2顆、小白菜80g、金針菇60...

薑蔥雞胸花椰快炒

雞胸肉香菇青江菜花椰菜

雞胸肉120g、花椰菜120g、香菇50g、青江...

蔥薑雞胸香菇青江便當

雞胸肉香菇青江菜花椰菜

雞胸肉120g、香菇80g、青江菜120g、花椰...

薑麻雞片苦瓜木耳煲

雞里肌木耳香菇豆芽

主蛋白：雞里肌片120g；配菜：苦瓜、木耳、香菇...

麻油薑香雞胸櫛瓜卷

香菇甜椒櫛瓜雞胸

主蛋白：雞胸薄片120g、豆腐泥50g；配菜：櫛...

胡椒薑麻雞片豆芽鍋

香菇高麗菜豆芽雞胸肉

主蛋白：雞胸片120g、蛋1顆；配菜：豆芽、高麗...

麻油薑香雞肉白菜捲

豆腐雞胸肉木耳香菇

主蛋白：雞胸絞肉110g、豆腐50g；配菜：白菜...

薑蒜三杯雞胸拌花椰米

雞胸肉木耳青江菜洋蔥

主蛋白：雞胸肉120g；配菜：白花椰米、青江菜、...

胡椒薑香三杯雞柳鍋

豆芽雞胸肉木耳香菇

主蛋白：雞柳120g；配菜：白菜、黑木耳、香菇、...

薑絲蝦仁豆干雞肉末清湯

豆干木耳蝦仁白菜

主蛋白：豆干100～120g、蝦仁、雞肉末80～...

薑絲胡椒滷蛋凍豆腐煲

滷蛋豆腐白菜白蘿蔔

主蛋白：滷蛋1顆、凍豆腐160g；配菜：白菜、杏...

麻油薑香高麗菜滷排骨鍋

雞蛋木耳高麗菜杏鮑菇

主蛋白：瘦排骨120g、蛋1顆；配菜：薑片、高麗...

蔥薑白胡椒豆皮捲排骨餐

豆皮高麗菜排骨金針菇

主蛋白：瘦排骨120g、豆皮半張；配菜：青蔥、薑...

薑絲鯛魚板豆腐豆皮暖鍋

鯛魚高麗菜豆腐香菇

主蛋白：鯛魚片、板豆腐、豆皮。配菜：高麗菜、香菇...

薑黃雞肉花椰米鍋物盒

花椰菜米雞蛋番茄雞腿肉

主蛋白：雞腿去皮肉120g、雞蛋1顆；配菜：白花...