薑汁蛋白海帶芽菇菇沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 薑汁蛋白海帶芽菇菇沙拉 食材清單主蛋白：蛋白3顆或全蛋1顆加蛋白2顆；配菜：海帶芽、金針菇、木耳、小白菜、番茄、洋蔥；醬汁：薑汁、烏醋、白胡椒、少量醬油 份量建議1人份；蛋白3顆，蔬菜約3碗，醬汁1大匙 做法步驟蛋白蒸成蛋白餅後切條；金針菇、小白菜、木耳汆燙；海帶芽泡開；番茄與洋蔥切片；薑汁烏醋醬拌蔬菜後加入蛋白條。 主要食材番茄蛋白海帶芽木耳金針菇料理型態／用途沙拉
