紫蘇菇耳豆皮蝦仁拌菜

木耳蝦仁豆皮杏鮑菇

主蛋白：蝦仁100g、豆皮60g。配菜：黑木耳、...

麻辣魚片豆皮蔬菜卷鍋

昆布白肉魚香菇豆皮

主蛋白：白肉魚片80g、豆皮90g。麻辣鍋基底：...

麻辣豆腐豆皮菇菇湯

豆皮白菜豆腐金針菇

板豆腐150g、豆皮30g、白菜100g、金針菇...

南洋椰香減量魚片豆腐豆皮鍋

菇類鱸魚豆腐豆皮

主蛋白：鱸魚片、嫩豆腐、豆皮。配菜：高麗菜、菇類...

蒜香豆皮青花菜小炒

香菇豆皮青花菜小白菜

豆皮1張、青花菜小朵150g、小白菜80g、香菇...

咖哩薑黃雞豆腐豆皮鍋

豆腐雞胸肉豆皮花椰菜

主蛋白：雞胸丁、板豆腐、豆皮。配菜：花椰菜、洋蔥...

雞胸豆皮白菜菇菇鍋湯

雞胸肉蛋白香菇豆皮

雞胸片90g、豆皮35g、白菜120g、香菇25...

豆皮雞蛋咖哩香蔬披薩

雞胸肉雞蛋豆皮花椰菜

豆皮 1 張、雞蛋 1 顆、雞胸丁 80g、咖哩...

越式胡椒雞胸豆皮生菜盤

豆芽小黃瓜生菜雞胸肉

雞胸片90g、豆皮30g、小黃瓜80g、生菜80...

海鮮豆皮白蘿蔔瓠瓜便當

蝦仁豆皮蛤蜊白蘿蔔

主蛋白：蝦仁80g、蛤蜊120g、豆皮60g；控...

蔥燒豆皮馬鈴薯蓮藕湯飯

蓮藕馬鈴薯豆腐雞蛋

主蛋白：豆皮70g、板豆腐120g、雞蛋1顆；根...

昆布鱸魚豆皮豆腐海帶鍋

豆腐香菇豆皮海帶芽

主蛋白：鱸魚片、板豆腐、豆皮。配菜：海帶芽、白菜...

椒麻豆皮豆腐雞絲鍋

白菜豆腐雞胸肉金針菇

主蛋白：雞胸絲、板豆腐、豆皮。配菜：白菜、豆芽、...

烤豆皮鮮蔬刈包

番茄豆皮萵苣毛豆

小型刈包皮 1/2 片、豆皮 80g、毛豆仁 4...

咖哩雞蛋豆皮脆餅盤

雞蛋豆皮花椰菜豆漿

高纖燕麥鹹餅乾 3 片；雞蛋 2 顆；豆皮 60...

黑蒜雞湯豆腐豆皮菇菇鍋

香菇豆皮雞腿肉黑蒜

主蛋白：雞腿肉、嫩豆腐、豆皮。配菜：黑蒜、香菇、...

紫菜豆皮豆腐蒸蛋盅

豆腐雞蛋金針菇豆皮

嫩豆腐120g、雞蛋2顆、豆皮1張、紫菜5g、小...

菇菇豆漿豆皮濃湯

豆皮豆漿豆腐鴻喜菇

豆皮30g、無糖豆漿220ml、嫩豆腐100g、...

雞蛋豆皮青醬花椰米餅

雞蛋豆皮豆漿菠菜

花椰菜米120g、雞蛋2顆、豆皮40g、無糖豆漿...

香茅檸檬花枝豆皮冷盤

洋蔥小黃瓜花枝番茄

豆皮1張、花枝120g、小黃瓜60g、番茄半顆、...

甜椒豆皮小炒

荷蘭豆豆皮甜椒

豆皮 120克、甜椒 80克、荷蘭豆 80克、紫...

味噌鮭魚豆腐豆皮蔬菜鍋

娃娃菜豆腐豆皮鮭魚

主蛋白：鮭魚塊、嫩豆腐、豆皮。配菜：娃娃菜、舞菇...

海鮮豆皮瓠瓜白蘿蔔湯飯

豆皮蛤蜊白蘿蔔瓠瓜

主蛋白：蝦仁80g、蛤蜊120g、豆皮60g；根...

蔥燒胡椒牛肉菇菜便當

木耳豆皮青江菜牛肉

主蛋白：瘦牛肉片120g、豆皮半張；配菜：青蔥2...

蒜香雞胸豆腐豆皮白菜鍋

豆皮白菜杏鮑菇豆腐

主蛋白：雞胸肉、板豆腐、豆皮。配菜：大白菜、杏鮑...

蒜香豆皮小白菜蛋盅

雞蛋木耳香菇豆皮

雞蛋2顆、豆皮半張、小白菜90g、香菇50g、木...

蒜香干貝豆皮烤蔬捲

蘑菇甜椒干貝豆皮

豆皮2張、干貝5顆、花椰菜100g、蘑菇60g、...

涼拌豆皮蛋雞開放吐司

全麥吐司雞胸肉雞蛋豆皮

全麥吐司1片；豆皮40g；蛋1顆；雞胸絲50g；...

蒜香豆皮小白菜菇耳盤

木耳金針菇香菇豆皮

豆皮1張、小白菜100g、香菇60g、金針菇70...

胡麻醋香烤豆皮醬

木耳香菇豆皮青江菜

燒烤醬：無糖芝麻醬少量、米醋、白芝麻粉、溫水、蒜...

海鮮豆皮蓮藕瓠瓜鮮煲

蝦仁豆皮蛤蜊蓮藕

主蛋白：蝦仁80g、蛤蜊120g、豆皮60g；控...

豆豉蒜醋豆皮蔬菜棒

香菇豆皮豆芽豆豉

主蛋白：豆皮100g。蔬菜棒沾醬：豆豉少量、蒜末...

椒麻海鮮豆皮總匯捲

豆皮豆芽小黃瓜花枝

豆皮2張、蝦仁60g、花枝60g、小黃瓜60g、...

五香豆皮瘦肉蔬菜盤

香菇瘦豬肉豆皮白菜

主蛋白：瘦豬肉片150g、豆皮80g；配菜：白菜...

香茅檸檬魚片豆皮冷麵

木耳豆皮海帶芽小黃瓜

豆皮1張、白肉魚片120g、小黃瓜60g、海帶芽...

香茅檸檬豆皮菇菜冷盤

海帶芽小黃瓜生菜木耳

豆皮1張、小黃瓜60g、海帶芽20g、木耳40g...

蒜香豆皮黃豆芽雙豆炒

豆芽蘑菇豆皮青江菜

豆皮1張、黃豆芽150g、青江菜100g、蘑菇6...

豆皮鮭魚海帶芽味噌湯

豆皮白菜鮭魚海帶芽

豆皮30g、鮭魚丁80g、低鹽味噌1茶匙、海帶芽...

昆布蛤蜊豆皮薄餅捲

豆皮蛤蜊昆布海帶芽

全麥薄餅 1/2～1 張；蛤蜊肉 100g；豆皮...

泡菜豆皮白菜熱拌盤

豆皮白菜泡菜青江菜

豆皮45g、雞胸絲70g、低鹽泡菜40g、白菜1...

蔥燒豆皮黃椒冬瓜燴

豆皮冬瓜甜椒豆腐

主蛋白：豆皮80g、板豆腐120g、雞蛋1顆；橙...

黑胡椒豆皮牛肉花椰米

花椰菜米豆皮牛肉杏鮑菇

主蛋白：豆皮80g、瘦牛肉片100g。滷香基底：...

昆布蒜香蝦仁豆皮冷滷

昆布小黃瓜蝦仁豆皮

主蛋白：蝦仁120g、豆皮80g、蛤蜊80g。鮮...

蒜香瘦牛肉豆皮高纖炒

青江菜竹筍牛肉蘑菇

瘦牛肉片100g、豆皮1張、青江菜100g、蘑菇...

梅醋干貝豆皮冷捲

豆皮海帶芽青花菜小黃瓜

豆皮2張、干貝5顆、小黃瓜60g、海帶芽20g、...

胡椒魷魚豆皮高麗菜捲

高麗菜豆芽杏鮑菇魷魚

豆皮2張、魷魚圈120g、高麗菜120g、杏鮑菇...

昆布干貝滷豆皮結

豆皮白菜昆布海帶芽

豆皮1張、干貝5顆、昆布5cm、海帶芽15g、白...

豆皮魚片嫩豆腐捲煮

白肉魚豆腐木耳豆皮

白肉魚片100g、豆皮1張、嫩豆腐120g、白菜...

豆皮苦瓜番茄蛋花湯

豆腐雞蛋番茄豆皮

豆皮30g、蛋1顆、苦瓜70g、番茄半顆、板豆腐...

豆皮鮪魚昆布生菜薄餅捲

全麥薄餅豆皮昆布生菜

全麥薄餅半張；生菜 2 片；水煮鮪魚 90g；豆...

蒜辣豆皮花椰木耳盤

木耳豆皮青花菜白花椰菜

非油炸豆皮35g、綠花椰90g、白花椰70g、黑...

豆皮青菜蛋煎餅

豆腐雞蛋豆皮白菜

豆皮35g、蛋1顆、板豆腐80g、白菜70g、青...

味噌芝麻鮮蝦豆皮海藻沙拉

白菜海帶芽小黃瓜蝦仁

主蛋白：鮮蝦仁120g、豆皮70g；配菜：海帶芽...

蒜辣豆皮菠菜生菜卷

豆芽菠菜生菜葉木耳

豆皮1張、生菜葉4片、菠菜100g、黃豆芽100...

蛤蜊豆皮香菇溫沙拉

蛤蜊小白菜木耳香菇

蛤蜊150g、豆皮半張、香菇80g、小白菜80g...

麻辣雞胸蘆筍菇菜溫沙拉

雞胸肉鴻喜菇豆皮蘆筍

主蛋白：雞胸肉120g、豆皮60g。低油麻辣基底...

胡麻豆皮蒟蒻結雙花溫沙拉

青花菜白花椰菜甜椒蒟蒻結

豆皮1張、蒟蒻結100g、青花菜90g、白花椰9...

昆布檸檬豆皮雞肉鍋

香菇豆皮高麗菜白花椰菜

主蛋白：雞里肌120g、豆皮50g；配菜：高麗菜...

蒜香豆皮高麗菜疊蒸

木耳香菇豆皮高麗菜

豆皮1張、高麗菜葉180g、小白菜80g、香菇5...

鮮菇豆皮海鮮南瓜盅

蝦仁豆皮蛤蜊瓜盅

主蛋白：蝦仁80g、蛤蜊肉80g、豆皮60g；瓜...

蔥燒豆皮蒲瓜盅

洋蔥瓜盅雞蛋豆皮

主蛋白：豆皮100g、雞蛋1顆；瓜盅/蒸盒主體：...

番茄魚片豆皮煎捲

白肉魚金針菇番茄豆皮

豆皮2張、白肉魚片120g、番茄1顆、洋蔥30g...

蒜香豆皮毛豆花椰飯感炒

豆皮青江菜蘑菇花椰菜米

豆皮1張、毛豆仁80g、花椰菜米150g、青江菜...

泡菜番茄豆皮蝦仁湯

蝦仁番茄豆皮白菜

蝦仁8隻、豆皮30g、低鹽泡菜45g、番茄1顆、...

豆皮酸菜瘦肉鍋湯

白菜酸白菜豆腐瘦豬肉

豆皮30g、瘦豬肉片90g、酸白菜50g、板豆腐...

蒜酥感豆皮青江菜白花菜拌

木耳豆皮青江菜白花椰菜

主蛋白：豆皮。配菜：青江菜、白花椰菜、黑木耳、小...

五色咖哩豆皮豆芽盤

香菇豆皮青江菜豆芽

豆皮35g、豆芽120g、青江菜60g、黑木耳2...

豆皮花椰菜蒸蛋杯

雞蛋香菇豆皮青花菜

蛋2顆、豆皮25g、綠花椰菜60g、白花椰菜50...

豆皮昆布高麗菜清滷

高麗菜昆布白蘿蔔金針菇

豆皮1張、高麗菜150g、昆布絲20g、金針菇6...

紫蘇豆皮苦苣開胃拌

小黃瓜苦苣木耳豆皮

豆皮1張、紫蘇葉10g、苦苣100g、小黃瓜60...

胡麻豆皮酸菜雙花溫沙拉

豆皮青花菜白花椰菜甜椒

豆皮1張、酸菜30g、青花菜90g、白花椰90g...

胡麻豆皮昆布雙花溫沙拉

豆皮昆布海帶芽青花菜

豆皮1張、昆布絲30g、海帶芽15g、青花菜90...

胡麻豆皮雙豆芽溫沙拉

豆皮青花菜白花椰菜豆芽

豆皮1張、綠豆芽90g、黃豆芽90g、青花菜90...

烏醋椒麻豆皮雞蝦蔬菜卷

雞胸肉蝦仁香菇豆皮

主蛋白：豆皮80g、雞胸絲70g、蝦仁60g。椒...

烏醋番茄豆皮卷

番茄香菇豆皮高麗菜

主蛋白：豆皮100g。台式家常醬：烏醋少量、番茄...

椒麻蒜香滷排骨菇菜盤

香菇豆皮高麗菜杏鮑菇

主蛋白：瘦排骨120g、豆皮半張；配菜：香菇、杏...

沙茶減量牛肉豆腐豆皮菜鍋

杏鮑菇豆腐豆皮高麗菜

主蛋白：牛肉片、板豆腐、豆皮。配菜：高麗菜、豆芽...

韓式泡菜牡蠣豆腐豆皮鍋

豆皮泡菜鮮蚵豆腐

主蛋白：鮮蚵、嫩豆腐、豆皮。配菜：韓式泡菜、金針...

柚香豆皮雞蛋蔬菜鍋

雞蛋木耳金針菇豆皮

主蛋白：雞蛋2顆、豆皮60g；配菜：小白菜100...

豆皮白菜花枝酸辣羹

香菇豆皮白菜花枝

主蛋白：花枝片120g、豆皮50g；配菜：白菜、...

酸白菜豆皮鮮蚵豆腐蛋花羹

雞蛋豆皮酸白菜鮮蚵

主蛋白：鮮蚵160g、雞蛋1顆、板豆腐半盒、豆皮...

豆皮白菜蝦仁豆腐滑羹

豆皮白菜豆腐蝦仁

主蛋白：蝦仁120g、嫩豆腐120g、豆皮50g...

蒜香豆皮雙花菜小炒

香菇豆皮青花菜白花椰菜

豆皮1張、青花菜90g、白花椰90g、小白菜80...

鮮菇豆皮海鮮蒲瓜片卷

蝦仁香菇豆皮蛤蜊

主蛋白：蝦仁80g、蛤蜊肉80g、豆皮60g；瓜...

蒜香豆皮千張雙豆炒

青江菜竹筍蘑菇千張

千張2張、豆皮1張、青江菜100g、蘑菇60g、...

胡麻少量鮭魚豆皮溫捲

豆皮鮭魚青花菜菠菜

豆皮2張、鮭魚片100g、青花菜120g、菠菜6...

香菜檸檬雞胸冷滷豆皮

生菜雞胸肉木耳豆皮

豆皮1張、雞胸肉120g、生菜80g、小黃瓜60...

檸檬蝦仁豆皮冷捲

小黃瓜生菜木耳蝦仁

豆皮2張、蝦仁120g、小黃瓜60g、生菜80g...

昆布豆皮蒟蒻湯麵

白菜昆布蒟蒻麵香菇

豆皮1張、蒟蒻麵150g、昆布5cm、白菜100...

沙茶爆豆皮

豆皮玉米筍雪白菇

豆皮 120克、雪白菇 80克、玉米筍 50克、...

豆皮牛肉芥藍番茄披薩

番茄豆皮牛肉杏鮑菇

豆皮 1 張、牛肉片 90g、芥藍菜 1 碗、番...

蒜香雞絲豆皮脆蔬拌

雞胸肉木耳豆皮豆芽

主蛋白：雞胸100g、豆皮60g；配菜：小黃瓜、...

咖哩魚片豆皮白菜烤盤

青江菜木耳魚片豆皮

魚片100g、豆皮25g、白菜120g、黑木耳2...

咖哩香料烤雞胸豆皮卷盤

雞胸肉木耳豆皮青江菜

雞胸絲90g、豆皮30g、青江菜70g、黑木耳2...

香料咖哩豆皮花椰木耳

木耳豆皮青花菜豆芽

非油炸豆皮45g、綠花椰菜100g、黑木耳30g...

胡麻醋香豆皮魚片菜卷

木耳豆皮青花菜白花椰菜

白肉魚片140g、豆皮半張、青花菜80g、白花椰...

蒜香豆皮香菇花椰米炒飯

木耳香菇豆皮小白菜

豆皮1張、白花椰米150g、香菇70g、小白菜8...

蒜香豆皮木耳青菜炒

木耳香菇豆皮青花菜

豆皮1張、黑木耳80g、小白菜100g、青花菜8...

蒜香豆皮三菇青菜鍋

鴻喜菇香菇豆皮小白菜

豆皮1張、香菇60g、雪白菇70g、鴻喜菇70g...

麻辣胡椒豆皮蛋花高纖鍋

香菇豆皮高麗菜雞胸肉

主蛋白：豆皮80g、雞蛋1顆、雞胸肉60g。麻辣...

麻辣豆皮雞蛋蒟蒻捲麵

蒟蒻雞蛋香菇豆皮

主蛋白：豆皮80g、雞蛋1顆、蒟蒻絲150g。麻...

麻辣豆皮蝦仁花枝蔬菜卷

高麗菜花枝蝦仁香菇

主蛋白：蝦仁90g、花枝90g、豆皮80g。麻辣...

麻辣豆腐豆皮花椰米主菜

豆腐雞胸肉香菇豆皮

主蛋白：板豆腐100g、豆皮80g、雞胸肉80g...

泡菜麻辣豆皮蛋花菜卷鍋

雞胸肉雞蛋豆皮泡菜

主蛋白：豆皮80g、雞蛋1顆、雞胸絲60g。麻辣...

蔥燒豆皮千張彩蔬炒麵

甜椒千張絲雞蛋豆皮

主蛋白：豆皮80g、雞蛋2顆；彩蔬絲主體：千張絲...

海鮮豆皮瓠瓜耐色便當

瓠瓜蝦仁豆皮蛤蜊

主蛋白：蝦仁80g、蛤蜊120g、豆皮60g；彩...

蔥燒豆皮豆腐白菜便當

甜椒豆腐雞蛋豆皮

主蛋白：豆皮80g、板豆腐140g、雞蛋1顆；彩...

胡麻豆皮秋葵雙花溫沙拉

秋葵甜椒豆皮青花菜

豆皮1張、秋葵80g、青花菜90g、白花椰90g...

花枝豆皮麵蒜香炒

木耳豆皮青江菜豆芽

花枝120g、豆皮2張、豆芽80g、木耳40g、...

藥膳胡椒海陸豆皮滷卷

蝦仁豆皮高麗菜昆布

主蛋白：豆皮80g、蝦仁60g、雞胸絲60g。藥...

藥膳胡椒豆皮雞絲蔬菜卷

香菇豆皮高麗菜昆布

主蛋白：豆皮80g、雞胸絲90g。藥膳胡椒海味清...

味噌豆皮鮮蚵雞蛋盅

鮮蚵雞蛋香菇豆皮

主蛋白：豆皮70g、鮮蚵80g、雞蛋1顆。滷香基...

味噌豆皮魚片白菜滷盅

豆皮白菜昆布白花椰菜

主蛋白：豆皮80g、白肉魚片120g。滷香基底：...

泡菜花枝豆皮蔬菜卷

香菇豆皮泡菜高麗菜

主蛋白：花枝90g、豆皮80g。酸菜泡菜海味滷底...

胡椒蒜香豆皮蔬菜卷滷

豆皮高麗菜昆布雞胸肉

主蛋白：豆皮100g、雞胸絲60g。去腥滷底：蒜...

海鮮豆皮牛蒡紅蘿蔔瓠瓜鮮煲

瓠瓜蝦仁豆皮蛤蜊

主蛋白：蝦仁80g、蛤蜊120g、豆皮60g；根...

蔥燒豆皮馬鈴薯白菜盤

馬鈴薯豆腐雞蛋豆皮

主蛋白：豆皮70g、板豆腐120g、雞蛋1顆；控...

白醬感豆皮高麗菜卷

香菇豆皮高麗菜白花椰菜

主蛋白：豆皮100g。濃湯白醬替代：白花椰泥、無...

梅醋豬里肌豆皮冷拌

海帶芽小黃瓜豬里肌木耳

豬里肌薄片120g、豆皮1張、小黃瓜60g、海帶...

豆皮捲雞胸滷白菜飯感碗

白菜竹筍雞胸肉雞蛋

主蛋白：雞胸絞肉、豆皮、蛋；配菜：白菜、筍絲、木...