烏醋番茄豆皮卷

2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽
食譜教學圖
成品圖

烏醋番茄豆皮卷

食材清單

主蛋白:豆皮100g。台式家常醬:烏醋少量、番茄丁、蒜末、白胡椒、蔥花。配菜:高麗菜100g、香菇60g、黑木耳40g、青花菜80g。風味主軸:烏醋番茄。

份量建議

1人份;主蛋白約100~150g,醬汁約1~2大匙,蔬菜與菇類約250~350g;醬汁建議小碟沾取或薄淋,不整盤厚澆。

做法步驟

1. 先準備主蛋白:豆皮100g,以蒸、煎、烤、燙或快炒完成,不裹粉、不加太白粉。
2. 準備台式家常醬基底:烏醋少量、番茄丁、蒜末、白胡椒、蔥花,醬料以薄醬、小碟、少油少鹽為原則。
3. 準備配菜:高麗菜100g、香菇60g、黑木耳40g、青花菜80g,分開處理,保留蔬菜脆口與菇類鮮味,避免全部煮成一鍋。
4. 依「豆皮包高麗菜香菇木耳烤香,番茄烏醋蒜末拌成薄醬,搭青花菜」方式完成醬汁與主菜,讓醬料有台式家常香氣,但不做厚重澆淋。
5. 以烏醋番茄作為風味主軸,起鍋前確認豆皮取代餅皮,烏醋少量酸香不加糖,蔬菜增纖,不加糖、不勾芡、不用高糖醬油膏或大量沙茶。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途