蒜辣豆皮花椰木耳盤

2026-06-18自媒體筆記👁 5 次瀏覽
食譜教學圖
成品圖

蒜辣豆皮花椰木耳盤

食材清單

非油炸豆皮35g、綠花椰90g、白花椰70g、黑木耳30g、蘑菇40g、青江菜50g、蒜末、辣椒、米醋1茶匙

份量建議

1人份;豆皮約35g,花椰菜與菇類約2碗,適合作為無肉主菜。

做法步驟

豆皮先汆燙去油再乾煎至微酥;雙花椰與青江菜汆燙,蘑菇與木耳乾煸出香氣。蒜末辣椒米醋拌成醃汁,將乾煎豆皮切條後與蔬菜混合。

主要食材
料理方式
料理型態/用途