蒜香雞絲豆皮脆蔬拌 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#花椒#醬料#綠豆芽#魚香#鴨血#抹茶#沙茶#豆苗#泡菜#大型香菇#芋頭#雞翅#包子#蒜苗#海帶結搜尋 蒜香雞絲豆皮脆蔬拌 食材清單主蛋白:雞胸100g、豆皮60g;配菜:小黃瓜、木耳、豆芽、洋蔥、青江菜;風味:蒜香醋拌;減醣技巧:豆皮增加蛋白與飽足,少油處理。 份量建議1人份;雞胸100g,豆皮60g,蔬菜280g。 做法步驟雞胸煮熟撕絲;豆皮汆燙去油味後切條;青江菜、豆芽、木耳燙熟放涼;小黃瓜洋蔥切絲;蒜末、米醋、白胡椒、少量醬油與幾滴香油調醬,拌入雞絲豆皮與蔬菜。 主要食材#雞胸肉#木耳#豆皮#豆芽#小黃瓜口味/調味#蒜香